decouvrez les risques liés au surpoids

Il y a de nombreuses solutions pour venir à bout de ce poids excessif. Une des raisons de ce surpoids est la surconsommation ou de la consommation imprudente. Certains ont un appétit plus élevé que d'autres bien que pour certains ce soit provoqué par une anomalie génétique. La consommation imprudente signifie un manque d'attention globale quant aux calories contenues dans les aliments que vous absorbez. D'autres refusent simplement d'exercer un certain contrôle et se livrent à la place à une absorption quotidienne de nourritures très riche en cholestérol.

Le gras abdominal peut être un vrai risque sanitaire. Beaucoup de personnes perdent leurs vies tous les ans et d'autres vivent plus longtemps, mais avec une qualité de vie réduite par rapport à la normale. C'est parce qu'avec un excès de masse graisseuse au ventre, vous souffrez d'un manque d'énergie. Les gens avec de la graisse excessive ont moins d'énergie parce que leur organisme doit lutter pour transporter le sang et l'oxygène au travers d'un terrain plus large que d'habitude.

Alors, les gens avec un ventre énorme souffrent d'une faible estime de soi. C'est parce que les médias de masse dépeignent le paraître plus que l'être. Et c'est pourquoi tous les films publicitaires sont pour la plupart faits avec des filles maigres et sveltes et des hommes qui ont des abdominaux parfaits, les biceps et les triceps musculeux et un look très athlétique. Ceci rend les choses difficiles pour les personnes obèses, même pour trouver des vêtements parce que la plupart des magasins approvisionnent les gens de stature normale ou mince.

Un excès de graisse au ventre peut également causer troubles digestifs et du sommeil. En raison d'une respiration irrégulière en dormant, pourtant certaines personnes dans cette catégorie aimeraient pouvoir trouver le repos et le calme dans leur sommeil. La plupart d'entre elles finissent par se faire prescrire des somnifères qui peuvent très vite provoquer une dépendance.

Si vous êtes dans une telle situation, il est temps de vous prendre en main avant d'entrer définitivement dans la boucle infernale de la surmédicamentation.

Tout s'apprend, même manger. Évidemment, vous devrez faire face à votre première dépendance, la nourriture en trop grande quantité et de mauvaises qualités. Produits raffinés et industriels qui peuvent nous rendre fous lorsqu'on n'en a pas sous la main.

Nul n'est irremplaçable surtout pas le poison, découvrez des produits naturels et apprenez à les appréciez, devenez en dépendant pour votre plus grand bien-être.
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decouvrez Comment perdre du poids et rester mince

Selon les individus, perdre du poids peut constituer une grande réussite ou un terrible écueil. Ce changement d'hygiène de vie n'a rien de sorcier, mais il exige quelques connaissances de base pour éviter de maigrir trop vite, ou de se sous-alimenter. Ces quelques conseils devraient vous aider à perdre du poids de façon saine et harmonieuse.

Ne vous découragez pas au premier excès, poursuivez vos efforts ! Acceptez le fait que vous craquerez à un moment ou à un autre pour ce dessert riche en sucre et en calories qui vous fait de l'œil au restaurant ou à cette soirée d'anniversaire. Vous avez le droit de craquer de temps en temps, mais vous devez impérativement éviter que cela se produise trop souvent, sous peine de reprendre tous les kilos perdus.

Quand vous vous lancez dans un nouveau régime, il est essentiel de vous récompenser régulièrement pour vos efforts et votre persévérance. La plupart des gens attachent automatiquement l'idée de nourriture à la notion de récompense il est donc temps de faire preuve de créativité. Par exemple, en allant vous acheter de nouveaux vêtements! Voir fondre vos kilos est une chose extrêmement motivante, tout comme de vous apercevoir que vous avez perdu une ou deux tailles de vêtements. Vous pouvez également vous offrir un soin en institut pour un moment de pur bien-être, aller faire du lèche-vitrines avec vos amies, ou vous réserver une soirée filles, si c'est ce qui vous amuse. Quelle que soit l'activité que vous choisirez, du moment que vous vous sentez chouchoutée et spéciale, elle fera une superbe récompense!

Essayez d'adopter un régime ou un programme alimentaire qui propose, à terme, un changement définitif d'hygiène de vie. Avec les régimes qui permettent de perdre (trop) rapidement du poids, vous finirez immanquablement par reprendre tous vos kilos aussi vite que vous les aviez perdus.

Comme vous le voyez, la plupart des gens ont une idée très limitée du processus d'amincissement. Il demande beaucoup de travail et de patience, mais le jeu en vaut la chandelle, car cela vous permettra, à terme, de mener une vie plus saine. En suivant les conseils ci-dessus, vous êtes bien partie pour obtenir le corps que vous voulez!      

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decouvrez comment Maigrir durablement et rapidement

Malheureusement, certaines formes d'obésité semblent insolubles à ce jour. Liées à la génétique ou à l'hérédité, ces formes n'ont pas encore trouvé leur remède pour maigrir durablement et rapidement, même si la médecine et le monde scientifique traitent le sujet comme une pandémie (bien qu'elle ne soit pas contagieuse ni infectieuse) depuis 1997, date, à laquelle l'obésité a enfin été reconnue comme une maladie par l'Organisation Mondiale de la Santé.

Les causes de l'obésité :

Une grande raison de cette explosion de l'obésité (en dehors des formes héréditaires et génétiques) est liée à notre sédentarisation croissante.

Nous bougeons de moins en moins et nous avons de moins en moins envie de bouger. Nos enfants sont sur la première ligne de mire de cette obésité naissante. Avant, sans télé (ou presque), sans consoles de jeux, il était presque difficile de garder un enfant à la maison. Il avait besoin de sortir pour jouer avec ses copains. Football et autres jeux de ballons ou de raquettes étaient des activités courantes. Sortir en vélo, tout autant.

Aujourd'hui, les vélos rouillent dans les caves et les ballons ne servent qu'à décorer la chambre.

Il est peut-être temps d'entreprendre certaines choses avant de voir nos enfants rouler plutôt que marcher. Voir un enfant pesant le double de son poids normal est toujours très inquiétant, je dirais même effrayant, car certains n'arrivent même plus à voir leurs pieds, alors qu'ils n'ont que 5 ans.

Quelles solutions pour maigrir durablement et rapidement ?

Il en va de la responsabilité des parents, soyez responsables, commencez à découvrir comment fonctionne l'organisme et comment il est censé gérer les calories que nous ingérons ou que vos enfants engloutissent.

Un métabolisme trop ralenti, par le manque d'activité physique, peut être la cause de la prise de poids de votre enfant. Et bien sûr, une alimentation trop calorique et déséquilibrée ne fera qu'augmenter le risque d'obésité chez vos enfants.

Partez à la découverte du métabolisme pour maigrir durablement et rapidement, ce processus est magique lorsqu'on le maitrise, car il permet de nous sentir mieux physiquement, rempli d'énergie et surtout, si nous adaptons bien notre alimentation, il nous permettra de garder une silhouette de rêve.
                                         

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decouvrez comment maigrir et perdre du poids rapidement

Premièrement, il est nécessaire de savoir que c'est impossible de se concentrer sur une seule section de votre anatomie tout en aspirant à la changer très facilement.



Voici pourquoi: partons du fait que vous faites beaucoup de mouvements au niveau des jambes, les sections musculaires nécessitent une quantité d'énergie. Ce sont les réserves dans l'organisme de glucides et de gras qui en constituent les 2 origines.



Quand elle est mobilisée, la graisse provient d'endroits divers dans l'organisme et elle sera portée à sa destination en traversant le foie. Par conséquent, même si on fait des levers de jambes, ces mouvements ne brûlent pas automatiquement la graisse de cette partie du corps; pour vrai dire, chez la majorité des femmes, la partie grasse des cuisses est diminuée de façon lente et, ainsi, va être plausiblement la dernière que le système utilisera.



Il y a moyen de transformer sur votre silhouette les endroits à problèmes. D'abord on doit choisir une alimentation de qualité, ensuite on doit pratiquer régulièrement divers exercices qui sont bons pour le cardio.



Pour la personne qui désirerait mincir ainsi que se fortifier, le cardio est nécessaire à la mobilisation du gras qui entoure la musculature. C'est important également de faire différentes activités: par exemple la marche et la bicyclette, ainsi que des activités vigoureuses et rapides (par exemple cardiovélo, entraînement fractionné) .



Voilà la manière la plus prompte de retrouver sa forme et de mobiliser la graisse de manière à ce qu'elle serve de carburant. Votre graisse s'éliminera; en plus, avec des exercices réguliers de cardio on peut porter l'attention sur plusieurs muscles précis.
                                                 

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decouvrez des conseils pour une perte de poids plus efficace

Êtes-vous malade et fatigué d'essayer de perdre du poids sans résultats concrets? Êtes-vous à perdre votre argent sur ces nouveaux régimes à la mode parfaits mais pas si fabuleux que ça ? Eh bien s'arrêter, ce que vous faites et écoutez. Vous ne devriez pas essayer un autre régime jusqu'à ce que vous lisez cet article.

Parce que 4 conseils de cet article vont vous mettre sur la bonne voie pour perdre du poids en toute sécurité et le garder éteint.


Ces conseils sont basés sur des principes scientifiques et ils ont toujours existé juste que personne n'a su où chercher ou ne pas prendre le temps de regarder. Ces conseils de base sont également ceux que ces soi-disant programmes de perte de poids ne veulent pas que vous sachiez, afin qu'ils puissent continuer à sucer votre assèchement de l'argent de votre portefeuille.

1. Augmentez votre métabolisme

* Si vous êtes en quête de perte de poids à long terme et permanente, il est extrêmement important que vous soyez capable de stimuler votre métabolisme. La meilleure façon pour vous de réaliser un métabolisme élevé est d'avoir un musculaire fonctionnel sur votre corps tout entier.

Une des meilleures façons éprouvées que vous pouvez y parvenir est par l'entraînement musculaire. Il n'est tout simplement pas une autre méthode qui va vous fournir les mêmes résultats. Lorsque vous commencez votre entraînement de musculation, vous remarquerez une augmentation de la quantité de masse musculaire maigre fonctionnel sur votre corps ce qui va accroître votre métabolisme . Après une seule séance, vous allez commencer à sentir le coup de pouce à votre métabolisme de l'énergie a augmenté. Cette augmentation va vous aider à brûler vos calories beaucoup plus vite.

2. Le muscle maigre

* Le muscle maigre est une autre chose que vous aurez besoin de regarder dans lorsque vous essayez de perdre du poids. La quantité de gras et de calories que vous brûlerez, sera directement liée à la masse musculaire maigre que vous ajoutez à votre corps. En ayant une structure musculaire qui est capable de supporter plus d'énergie et la capacité d'utiliser cette énergie à bon escient, lorsque vous effectuez le travail de force, alors vous serez en
mesure de brûler les calories beaucoup plus rapide, ainsi que l'excès de graisse. Une fois que vous êtes en mesure de construire plus de muscle maigre par votre effort, votre corps va bientôt être en mesure de brûler les graisses plus efficacement.

3. Diminuer les calories

* Une alimentation faible en calories peut vous jeter dans le mode de famine donc vous avez besoin d'apprendre comment réduire votre apport
calorique de choix alimentaires. Vous serez en mesure de le faire en créant un régime alimentaire de sept jours et puis écrire tout ce que vous mangez
pendant cette semaine.                

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Pour perdre du poids: decouvrez les vraies astuces

En règle générale, nous avons tendance à essayer de trouver une solution à nos problèmes de poids, plutôt qu'a chercher à en comprendre leurs origines.
Beaucoup de facteurs de prises, ou de reprise de poids, sont possibles. Autant psychologique que physiologique.
Pourtant, on ne s'intéresse que très rarement au facteur physiologique, et on n'essaye pas de comprendre pourquoi notre corps grossit.
Beaucoup de spécialistes vous le diront: il est très difficile de perdre de la masse grasse avec un foie qui ne fonctionne pas correctement.
Voici l'explication:
Parmi les nombreuses fonctions du foie, L'un d'entre elles nous intéresse particulièrement: La décomposition de la graisse.
En bonne état de fonctionnement, le foie doit décomposer les graisses dans l'organisme. Il joue une sorte de rôle de "brule-graisse" lors de nos excès.
Cependant, le foie a un autre rôle crucial pour le corps: celui de filtrer les toxines et les substances nocives.
Voilà ce qui pose problème: L'élimination des substances nocives prend le pas sur la décomposition des graisses. Par conséquent, si vous consommer trop de matières toxiques, le foie passe très peu de temps à "bruler les graisses excédentaires".
Le plus surprenant, c'est que ces substances nocives se trouvent dans nos produits de consommations.
Exemple: Huiles hydrogénées, sirop de glucose, certains conservateurs, édulcorants artificiels, etc....
Observez les informations nutritionnelles des aliments que vous achetez, vous seriez surpris de leurs compositions.
Pour palier à ce problème la solution est simple: Il faut privilégier les aliments frais, et éviter autant que possible des aliments transformés.
Votre corps et votre foie vous en seront gré, et si vous entamez un régime amincissant dans ce sens, vous pourriez être surpris des résultats.

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decouvrez comment maigrir le ventre rapidement

Deux mois plus tard, j'étais de retour pour 1 mois. Je suis reparti, revenu, puis reparti et revenu, jusqu'à rester 10 mois.

Et quand je suis rentré, toute ma famille m'a trouvé trop amaigri, m'a envoyé chez notre médecin, qui m'a trouvé trop amaigri, lui aussi...

... Nous avons donc fait une palanquée d'examens aussi divers que variés, pour arriver à la conclusion que j'étais certes amaigri, mais en bonne santé.

Et d'autant plus en bonne santé que j'avais sensiblement réduit mes doses quotidiennes de médicaments (sévère hypertension), et même supprimé un de ceux-ci, sur avis et sous contrôle médical.

Conclusion : une amélioration sensible de mon état général, sans doute liée à l'alimentation.

OK ! Analysons cette alimentation, au quotidien :

ce qui remplace notre baguette de pain : le riz, et les nouilles du même nom (il faut bien alterner... ;o) ;

les légumes : il est assez rare qu'un plat ne soit pas accompagné de légumes (y compris les champignons), peu cuits, croquants et ayant conservé toutes leurs propriétés, gustatives et nutritionnelles, et j'en mange beaucoup ;

les aromates : tout d'abord, l'ail (dont je raffole), ensuite, basilic, coriandre, etc. et je me dispense du piment ; les condiments : sauce de soja, sauce d'huitres et le très usité "bouillon cube" pour les soupes et légumes, qui permettent de ne pas saler ;

la viande : le porc que j'évite, puis le poulet et le boeuf, en relativement petite quantité dans les plats, lorsqu'il y en a, ce qui me convient très bien ;

les fruits de mer (poissons, crustacés et mollusques) : une grande variété, ils sont accommodés d'une foultitude de manières, c'est un régal que je renouvelle le plus souvent possible ;

les oeufs : durs, aromatisés ou non, cassés dans diverses préparations, en omelette, etc.

et les fruits, bien entendu, dont je me fais une "ventrée" à chaque repas (3 fois par jour) !

Cette liste m'a fait penser à un régime quasiment végétarien, moi qui suis omnivore à tendance carnivore...

Je me suis donc intéressé au végétarisme, et j'en ai déduit que je devenais plutôt végétarien, puisqu'un grand nombre de mes repas ne comportent pas de viande.

Et puis, en poursuivant des recherches sur Internet, je suis tombé sur le flexitarisme !

Késaco ? C'est simple, c'est du végétarisme à 80% et du "laisser aller" à 20%...

Ainsi, le flexitarien profite des bienfaits du végétarisme sur sa santé, et s'éclate de temps en temps en satisfaisant ses petites envies, souvent liées à de vieilles habitudes omnivores (remarque : pour les flexitariennes, c'est tout pareil ;o)

J'en ai donc déduit que j'étais devenu flexitarien, sans le savoir... Et je le dis bien haut : Vive le flexitarisme !

Avec ce qui précède, j'espère vous avoir "mis l'eau à la bouche" ; n'hésitez pas à vous lancer, ce n'est ni difficile, ni frustrant, foi d'ancien (très) grand carnivore !

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Prenez garde: de quelle manière s'alimenter différemment pour maigrir vite

De quelle façon être persuadé que savoir si votre style de vie est équilibré?

1. Les chercheurs le confirment

De plus en plus d'articles de journaux et d'études scientifiques l'approuvent: la junkfood et l'absence d'exercice demeurent les raisons essentielles de l'augmentation du niveau de cholestérol, de l'obésité, de la tristesse et du développement du le risque cancer.

2. Votre corps vous le dit


Vous êtes accablé, vous haletez en grimpant les escaliers, vous êtes anxieux, vous avez de nombreux tracas de santé. Vous avez trouvé, votre corps vous l'a confirmé: il est au plus mal.

Un mode de vie équilibré, ce n'est pas toujours impossible: il ne s'agit pas de se ruiner, ni faire des efforts irréalistes. Inutile de demeurer deux heures à cuisiner quotidiennement ou d'abandonner un boulot stressant immédiatement.

Le "mode de vie sain" a des appellations diverses, qui reviennent au même: mode de vie anti cholesterol, mode de vie anti obésité, style de vie anti cancer, style de vie anti dépression, etc.

Une façon de vivre anti cholestérol, ce ne sera consommer des légumes sans goût, s'abstenir de sucre et effectuer 2 heures de jogging quotidiennement. Cela demeure seulement une façon de vivre qui sera plus saine, qui va aussi bien protéger votre corps et vous rendre plus joyeux. Car un corps en bonne santé, c'est une tête en forme.

De quelle façon s'y prendre alors?

Ce qu'il faut, c'est un équilibre entre ses obligations, ses activités, son boulot, sa famille, sa nourriture, etc. C'est se réveiller le matin en se disant "je me sens en forme": pas de mal, pas de rendez vous urgents chez le médecin, pas de coeur qui cogne la chamade dix fois chaque jour, pas de fatigue, pas de larmes pour pas grand chose.

Vous disposez d'une excellente patate, vous vous sentez bien dans votre tête, et vous avez envie de le dire.

Il est bien entendu imaginable d'avoir un mode de vie intense, de loger en mégalopole ou d'avoir une grande famille, tout en restant santé.


Le secret d'une forme excellente: conserver le juste milieu idéal.

Le guide téléchargeable "Mode de vie anti-cholestérol" vous conseille pour commencer une manière de vivre. Cette modification d'habitudes vous permettra mincir, perfectionner votre santé ainsi que réduire le risque cancer.              

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decouvrez des Conseils pour couper votre appétit et perdre du poids rapidement.

1. Avant chaque repas, boire un verre d'eau. Cela vous donnera le sentiment de plénitude et de perdre du poids.
2. Il est préférable de prendre un demi-verre de jus d'orange avec de l'eau minérale. Ce mélange offre une meilleure sensation et contient moins de calories.

3. Lorsque vous regardez la télévision, au lieu de «bouffer» des aliments qui vous rajout de la graisse, manger une salade de laitue, de chou et d'artichauts, feuille par feuille et vous pouvez perdre du poids.

4. Une ressource intéressante est de préparer des glaçons d'eau avec de la menthe, vanille, fraise et de les déguster si vous avez envie de manger.

5. Lorsque vous vous sentez le désir incontrôlable de manger des aliments d'engraissement, vous feriez mieux de prendre un morceau de fromage avec du pain, un cookie.

6. Avant d'assister à une partie cocktail, dîner ou d'autres festins tentants, il est préférable de ne pas manger un oeuf dur comme le conseille tant de régimes, mais un yaourt. Cela diminue votre appétit et vous perdez du poids.

7. Faut pas être pressé de faire un jus d'oranges. Il est préférable de les manger en morceaux. Il est facile de boire trois oranges mais plus difficile de les manger.

8. Démarrer vos repas avec un peu de protéines (peut être viande, fromage, poulet) et une coupe de légumes, de poulet ou de boeuf dégraissé, qui peut être préparé tous les trois ou deux jours. Une fois que vous mangez, vous mangez moins et perdez du poids.

9. Une bonne ressource pour profiter de saveurs riches sans avoir sans grossir et perdre du poids est de préparer un sorbet à l'orange, mandarine ou pamplemousse et de les enrober dans les tiroirs de la glace. Une fois congelés, vous pouvez en prendre un à la fois.

10. Vous pouvez également congeler café dans des cubes de glace et broyer de la même façon pour servir plus tard dans un grand bol.
11. Il est suggéré de commencer le repas avec du fromage pour saturer votre appétit et perdre du poids.
12. Il est bon de garder des cornichons au réfrigérateur. Quand vous avez faim, couper quelques tranches et mangez et savourez lentement.
13. Si vous ne pouvez pas résister à l'envie de manger du chocolat, manger le, mais à la fin du repas ou avec du pain. ne manger que du gras à deux reprises ne peut pas vous faire perdre du poids au contraire.                

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decouvrez comment faire disparaitre un ventre balloné

Après le repas, certaines femmes prennent entre 5 et 10 cm de tour de taille ! Une mauvaise digestion peut avoir trois causes distinctes. Soit vous manger trop bien vite et votre estomac doit travailler d'arrache-pied pour digérer les gros morceaux avalés, ce qui provoque des douleurs. Dans ce cas, ralentissez le rythme et mâchez bien car la salive contient une enzyme, l'amylase, qui facilite la digestion.

Vous pouvez avoir une alimentation trop riche en gras, ou encore avoir les intestins sensibles et abuser de fibres irritantes.

Pour retrouver son ventre plat, limitez les aliments gras et surtout ceux qui vous ballonnent. Ce qui vous devez faire pour éviter un ventre ballonnée :
C'est de privilégiez les aliments anti gonflette.

Pour soulager un colon irritable, il faut absolument éliminer de votre consommation tous les aliments qui fermentent. Autrement dit le lait entier, les fromages fermentés, les viandes grasses, les légumes à fibres dures comme les blettes, le vert des poireaux, les poivrons, la scarole, le concombre, le chou et le céleri-rave. Mieux vaut consommer vos fruits et légumes cuits.

Évitez le gras. On ne vous surprendra pas : on digère beaucoup mieux une viande grillée avec des légumes qu'un steak sauce au poivre. En conséquence, évitez les fritures, les gâteaux, les plats en sauce et les charcuteries.
Limitez les produits sans sucre.

Certains produits allégés, comme les yaourts, les chewing-gums, le chocolat contiennent des édulcorants de la famille des polyols. Ils fermentent dans le colon et entrainent des gaz et parfois des diarrhées, ils sont à consommer avec modération.

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decouvrez comment maigrir le ventre rapidement

Après le repas, certaines femmes prennent entre 5 et 10 cm de tour de taille ! Une mauvaise digestion peut avoir trois causes distinctes. Soit vous manger trop bien vite et votre estomac doit travailler d'arrache-pied pour digérer les gros morceaux avalés, ce qui provoque des douleurs. Dans ce cas, ralentissez le rythme et mâchez bien car la salive contient une enzyme, l'amylase, qui facilite la digestion.

Vous pouvez avoir une alimentation trop riche en gras, ou encore avoir les intestins sensibles et abuser de fibres irritantes.

Pour retrouver son ventre plat, limitez les aliments gras et surtout ceux qui vous ballonnent. Ce qui vous devez faire pour éviter un ventre ballonnée :
C'est de privilégiez les aliments anti gonflette.

Pour soulager un colon irritable, il faut absolument éliminer de votre consommation tous les aliments qui fermentent. Autrement dit le lait entier, les fromages fermentés, les viandes grasses, les légumes à fibres dures comme les blettes, le vert des poireaux, les poivrons, la scarole, le concombre, le chou et le céleri-rave. Mieux vaut consommer vos fruits et légumes cuits.

Évitez le gras. On ne vous surprendra pas : on digère beaucoup mieux une viande grillée avec des légumes qu'un steak sauce au poivre. En conséquence, évitez les fritures, les gâteaux, les plats en sauce et les charcuteries.
Limitez les produits sans sucre.

Certains produits allégés, comme les yaourts, les chewing-gums, le chocolat contiennent des édulcorants de la famille des polyols. Ils fermentent dans le colon et entrainent des gaz et parfois des diarrhées, ils sont à consommer avec modération.

Regardez bien la composition de vos produits.
Et surtout n'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière. Privilégiez le sport qui fera travailler vos abdominaux.

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decouvrez La meilleure facon de perdre du poids rapidement

Avec elle en quelques semaines seulement, vous allez atteindre le poids que vous vous êtes fixé et totalement transformer votre apparence.

La première phase de ce régime consiste à favoriser le non stockage des graisses de ce que vous pouvez consommez ; en effet, sachez qu'il est possible de stocker des graisses avec n'importe quel type de nourriture, que cela soit des sucres, des lipides et même des protéines. Pour éviter cela que la première étape de notre programme consiste à limiter et éliminer cette possibilité ; ainsi vous allez maigrir à une vitesse impressionnante.

La seconde phase du projet suppose de se mettre en activité afin d'éliminer les graisses qui sont déjà présente dans votre corps ; pour cela vous allez pouvoir utiliser notre système pour brûler et drainer les lipides présents dans votre organisme et enfin disposer de la ligne svelte et longiligne dont vous avez toujours rêvé. En associant ces 2 solutions vous allez enfin pouvoir maigrir très vite et enfin découvrir en quelques semaines le corps que vous méritez d'avoir.

Imaginez si vous pouviez graduellement amener votre système à brûler plus de calories qu'actuellement ; cela est possible grâce à ce procédé révolutionnaire. La première étape va permettre de ne pas transformer ce que vous mangez en graisse et l'objectif de la seconde étape est d'éliminer les graisses actuellement présentent dans votre corps. Cela peut paraître impossible mais oui, vous avez bien entendu que vous serez absolument époustouflés de la simplicité de ce programme et de cette méthode naturelle.

Perdre 3 à 5 kilos par semaine permet de maigrir vite mais comporte cependant des risques si cela n'est pas réalisé avec une méthode fiable comme la notre ; en effet, avec un amaigrissement si rapide la perte de poids portera à la fois sur votre graisse mais aussi sur votre masse musculaire. De plus, en retournant à une alimentation normale le prise de poids sera très importante avec ce type de régime. Il faudra donc continuer à suivre un régime alimentaire stricte et à pratiquer une activité physique pour continuer à être mince. Avec notre offre révolutionnaire, en suivant à la lettre le plan que nous vous proposons vous serez dans la capacité de réaliser votre rêve et de vous offrir, avec un peu d'efforts, un corps comme vous en avez toujours rêvé.

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decouvrez comment perdre du poids rapidement

1) Faîtes-vous épauler
La motivation, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe. Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.

2) Prenez votre temps !
Perdre 10 kilos, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'un kilo par semaine est le rythme maximum.
Et n'oubliez pas : perdre trop vite veut souvent dire reprendre aussi vite.

3) Pensez à consulter un diététicien
10 kilos, ça commence à faire beaucoup. Pour les perdre durablement et en toute sécurité, mieux vaut faire appel à un professionnel qui non seulement vous aiguillera au niveau nutritionnel, mais qui en plus vous motivera.

4) Dites au revoir aux sucreries et aux charcuteries
Pas de secret, pour maigrir, il faut limiter voir évacuer de son alimentation les aliments trop gras ou sucrés. Attention, cela ne veut pas dire bannir toute matière grasse.
En effet, tout aliment et famille d'aliments nous apportent des nutriments essentiels, y compris les matières grasses et le sucre. Alors oui à une petite cuillère d'huile dans la salade !

5) Dites bienvenue aux poissons
Le poisson c'est l'ami idéal dans le cadre d'un régime. Peu caloriques, plein d'oméga 3, bons pour la forme, il s'accommode très bien avec les légumes. Et en termes de variété, vous n'avez que l'embarras du choix : saumon, thon, merlan, empereur, lieu et bien d'autres encore.
Attention, le poisson pané n'est pas conseillé !

6) Sortez vos baskets
Et oui ! C'est souvent l'étape la plus compliquée, du moins la plus dure à franchir. Mais le plus difficile, c'est de s'y mettre, alors au boulot. Tous les moyens sont bons pour faire un peu d'exercice, des marches d'escaliers au passage de l'aspirateur, jusqu'à la petite course qu'on fait à pied. Un seul mot d'ordre : bouger !
Dans l'idéal, vous devez vous astreindre à 2 à 3 heures de sport par semaine. Mais vous pouvez tout à fait fractionner, et faire 20 à 30 mn par jour, ça marche aussi.

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decouvrez les Conseils pour couper votre appétit et perdre du poids rapidement.

1. Avant chaque repas, boire un verre d'eau. Cela vous donnera le sentiment de plénitude et de perdre du poids.
2. Il est préférable de prendre un demi-verre de jus d'orange avec de l'eau minérale. Ce mélange offre une meilleure sensation et contient moins de calories.

3. Lorsque vous regardez la télévision, au lieu de «bouffer» des aliments qui vous rajout de la graisse, manger une salade de laitue, de chou et d'artichauts, feuille par feuille et vous pouvez perdre du poids.

4. Une ressource intéressante est de préparer des glaçons d'eau avec de la menthe, vanille, fraise et de les déguster si vous avez envie de manger.

5. Lorsque vous vous sentez le désir incontrôlable de manger des aliments d'engraissement, vous feriez mieux de prendre un morceau de fromage avec du pain, un cookie.

6. Avant d'assister à une partie cocktail, dîner ou d'autres festins tentants, il est préférable de ne pas manger un oeuf dur comme le conseille tant de régimes, mais un yaourt. Cela diminue votre appétit et vous perdez du poids.

7. Faut pas être pressé de faire un jus d'oranges. Il est préférable de les manger en morceaux. Il est facile de boire trois oranges mais plus difficile de les manger.

8. Démarrer vos repas avec un peu de protéines (peut être viande, fromage, poulet) et une coupe de légumes, de poulet ou de boeuf dégraissé, qui peut être préparé tous les trois ou deux jours. Une fois que vous mangez, vous mangez moins et perdez du poids.

9. Une bonne ressource pour profiter de saveurs riches sans avoir sans grossir et perdre du poids est de préparer un sorbet à l'orange, mandarine ou pamplemousse et de les enrober dans les tiroirs de la glace. Une fois congelés, vous pouvez en prendre un à la fois.

10. Vous pouvez également congeler café dans des cubes de glace et broyer de la même façon pour servir plus tard dans un grand bol.
11. Il est suggéré de commencer le repas avec du fromage pour saturer votre appétit et perdre du poids.
12. Il est bon de garder des cornichons au réfrigérateur. Quand vous avez faim, couper quelques tranches et mangez et savourez lentement.
13. Si vous ne pouvez pas résister à l'envie de manger du chocolat, manger le, mais à la fin du repas ou avec du pain. ne manger que du gras à deux reprises ne peut pas vous faire perdre du poids au contraire.

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decouvrez les astuces pour Maigrir durablement et rapidement

L'obésité est devenue un problème majeur dans le monde. À tel point, qu'elle est enseignée à l'école dès le plus jeune âge et que de nombreuses cantines scolaires font, aujourd'hui, appel à des nutritionnistes pour élaborer leurs menus.

Plus de 300.000 personnes dans le monde décèdent chaque année à la suite de complications cliniques liées à l'obésité.

Malheureusement, certaines formes d'obésité semblent insolubles à ce jour. Liées à la génétique ou à l'hérédité, ces formes n'ont pas encore trouvé leur remède pour maigrir durablement et rapidement, même si la médecine et le monde scientifique traitent le sujet comme une pandémie (bien qu'elle ne soit pas contagieuse ni infectieuse) depuis 1997, date, à laquelle l'obésité a enfin été reconnue comme une maladie par l'Organisation Mondiale de la Santé.

Les causes de l'obésité :

Une grande raison de cette explosion de l'obésité (en dehors des formes héréditaires et génétiques) est liée à notre sédentarisation croissante.

Nous bougeons de moins en moins et nous avons de moins en moins envie de bouger. Nos enfants sont sur la première ligne de mire de cette obésité naissante. Avant, sans télé (ou presque), sans consoles de jeux, il était presque difficile de garder un enfant à la maison. Il avait besoin de sortir pour jouer avec ses copains. Football et autres jeux de ballons ou de raquettes étaient des activités courantes. Sortir en vélo, tout autant.

Aujourd'hui, les vélos rouillent dans les caves et les ballons ne servent qu'à décorer la chambre.

Il est peut-être temps d'entreprendre certaines choses avant de voir nos enfants rouler plutôt que marcher. Voir un enfant pesant le double de son poids normal est toujours très inquiétant, je dirais même effrayant, car certains n'arrivent même plus à voir leurs pieds, alors qu'ils n'ont que 5 ans.

Quelles solutions pour maigrir durablement et rapidement ?

Il en va de la responsabilité des parents, soyez responsables, commencez à découvrir comment fonctionne l'organisme et comment il est censé gérer les calories que nous ingérons ou que vos enfants engloutissent.

Un métabolisme trop ralenti, par le manque d'activité physique, peut être la cause de la prise de poids de votre enfant. Et bien sûr, une alimentation trop calorique et déséquilibrée ne fera qu'augmenter le risque d'obésité chez vos enfants.

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decouvrez les conseils pour une perte de poids efficace

Les gens dépensent beaucoup d'argent pour obtenir un corps idéal via la chirurgie plastique car elle est plus rapide, mais cela peut se tourner mal. Alors pourquoi prendre le risque quand vous avez une possibilité plus saine et plus sûre pour avoir un corps idéal?
Si vous voulez un corps de rêve, vous devez faire plus d'effort et suivre un plan sur le long terme. Quand la plupart des gens pensent d'un corps idéal, ils pensent immédiatement à un ventre plat. Il s'agit de l'endroit le plus difficile pour perdre du poids. Si l'estomac est votre principale préoccupation, alors vous avez besoin de trouver des aliments appropriés et des exercices ciblés qui vous aideront à résoudre ce problème.


Éliminer les aliments de graisse
Si vous voulez un ventre plat, alors vous devez manger des aliments qui ne vont pas laisser la graisse dans cette partie du corps. Cela signifie que vous allez dire au revoir aux boissons gazeuses, au chocolat, et aux croustilles et de dire bonjour aux fruits et légumes sains. Au lieu de la crème glacée, vous allez manger un yogourt sans gras. Remplacer une grande pizza avec une salade de poulet délicieuse. De façon réaliste, vous n'allez pas éliminer totalement tous vos aliments préférés de votre alimentation, mais vous devez les réserver pour des occasions spéciales ou les manger avec modération. En plus La consommation des Fruits et des légumes n'influence pas directement votre tour de taille, donc vous pouvez les manger autant que vous voulez et vous ne gagnerez pas de la graisse du ventre.

Mangez plus de fibres
Les fibres sont utilisés pour aider à perdre du poids dans l'estomac. Les régimes pauvres en fibres entraînent généralement un poids supplémentaire dans l'abdomen. Vous pouvez obtenir des fibres en mangeant des fruits et légumes chaque jour. Vous devriez opter pour du pain de blé entier ou de brun au lieu du pain blanc et du riz brun au lieu du riz blanc. Certaines céréales contiennent aussi plus de fibres que les autres alors assurez-vous de lire les étiquettes et choisissez celui qui est faible en gras et en sucre.

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decouvrez les astuces pour une perte de perte de poids plus efficace

Êtes-vous malade et fatigué d'essayer de perdre du poids sans résultats concrets? Êtes-vous à perdre votre argent sur ces nouveaux régimes à la mode parfaits mais pas si fabuleux que ça ? Eh bien s'arrêter, ce que vous faites et écoutez. Vous ne devriez pas essayer un autre régime jusqu'à ce que vous lisez cet article.

Parce que 4 conseils de cet article vont vous mettre sur la bonne voie pour perdre du poids en toute sécurité et le garder éteint.


Ces conseils sont basés sur des principes scientifiques et ils ont toujours existé juste que personne n'a su où chercher ou ne pas prendre le temps de regarder. Ces conseils de base sont également ceux que ces soi-disant programmes de perte de poids ne veulent pas que vous sachiez, afin qu'ils puissent continuer à sucer votre assèchement de l'argent de votre portefeuille.

1. Augmentez votre métabolisme

* Si vous êtes en quête de perte de poids à long terme et permanente, il est extrêmement important que vous soyez capable de stimuler votre métabolisme. La meilleure façon pour vous de réaliser un métabolisme élevé est d'avoir un musculaire fonctionnel sur votre corps tout entier.

Une des meilleures façons éprouvées que vous pouvez y parvenir est par l'entraînement musculaire. Il n'est tout simplement pas une autre méthode qui va vous fournir les mêmes résultats. Lorsque vous commencez votre entraînement de musculation, vous remarquerez une augmentation de la quantité de masse musculaire maigre fonctionnel sur votre corps ce qui va accroître votre métabolisme . Après une seule séance, vous allez commencer à sentir le coup de pouce à votre métabolisme de l'énergie a augmenté. Cette augmentation va vous aider à brûler vos calories beaucoup plus vite.

2. Le muscle maigre

* Le muscle maigre est une autre chose que vous aurez besoin de regarder dans lorsque vous essayez de perdre du poids. La quantité de gras et de calories que vous brûlerez, sera directement liée à la masse musculaire maigre que vous ajoutez à votre corps. En ayant une structure musculaire qui est capable de supporter plus d'énergie et la capacité d'utiliser cette énergie à bon escient, lorsque vous effectuez le travail de force, alors vous serez en
mesure de brûler les calories beaucoup plus rapide, ainsi que l'excès de graisse. Une fois que vous êtes en mesure de construire plus de muscle maigre par votre effort, votre corps va bientôt être en mesure de brûler les graisses plus efficacement.

3. Diminuer les calories

* Une alimentation faible en calories peut vous jeter dans le mode de famine donc vous avez besoin d'apprendre comment réduire votre apport
calorique de choix alimentaires. Vous serez en mesure de le faire en créant un régime alimentaire de sept jours et puis écrire tout ce que vous mangez
pendant cette semaine.

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decouvrez comment perdre du poids et réster mince

OK ! Analysons cette alimentation, au quotidien :

ce qui remplace notre baguette de pain : le riz, et les nouilles du même nom (il faut bien alterner... ;o) ;

les légumes : il est assez rare qu'un plat ne soit pas accompagné de légumes (y compris les champignons), peu cuits, croquants et ayant conservé toutes leurs propriétés, gustatives et nutritionnelles, et j'en mange beaucoup ;

les aromates : tout d'abord, l'ail (dont je raffole), ensuite, basilic, coriandre, etc. et je me dispense du piment ; les condiments : sauce de soja, sauce d'huitres et le très usité "bouillon cube" pour les soupes et légumes, qui permettent de ne pas saler ;

la viande : le porc que j'évite, puis le poulet et le boeuf, en relativement petite quantité dans les plats, lorsqu'il y en a, ce qui me convient très bien ;

les fruits de mer (poissons, crustacés et mollusques) : une grande variété, ils sont accommodés d'une foultitude de manières, c'est un régal que je renouvelle le plus souvent possible ;

les oeufs : durs, aromatisés ou non, cassés dans diverses préparations, en omelette, etc.

et les fruits, bien entendu, dont je me fais une "ventrée" à chaque repas (3 fois par jour) !

Cette liste m'a fait penser à un régime quasiment végétarien, moi qui suis omnivore à tendance carnivore...

Je me suis donc intéressé au végétarisme, et j'en ai déduit que je devenais plutôt végétarien, puisqu'un grand nombre de mes repas ne comportent pas de viande.

Et puis, en poursuivant des recherches sur Internet, je suis tombé sur le flexitarisme !

Késaco ? C'est simple, c'est du végétarisme à 80% et du "laisser aller" à 20%...

Ainsi, le flexitarien profite des bienfaits du végétarisme sur sa santé, et s'éclate de temps en temps en satisfaisant ses petites envies, souvent liées à de vieilles habitudes omnivores (remarque : pour les flexitariennes, c'est tout pareil ;o)

J'en ai donc déduit que j'étais devenu flexitarien, sans le savoir... Et je le dis bien haut : Vive le flexitarisme !

Avec ce qui précède, j'espère vous avoir "mis l'eau à la bouche" ; n'hésitez pas à vous lancer, ce n'est ni difficile, ni frustrant, foi d'ancien (très) grand carnivore !

Si vous adoptez le flexitarisme, au moins dans un premier temps, il serait bien capable de vous aider à préserver votre santé, ou de l'améliorer, ainsi que celle de votre famille.

Je vous souhaite, tout comme à moi, une longue vie en bonne, ou en meilleure, santé.
                                               

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decouvrez le regime ideal pour maigrir rapidement

 êtes vous stimulés par l'expérience de vos ami(e)s qui ont réussi? Voyez-les souvent. si vous êtes simplement énervés et envieux, vous n'êtes pas mûrs, attendez un peu.

- pouvez-vous anticiper le plaisir que vous aurez, une fois allégés de vos kilos? Imaginez-vous nettement cette récompense: la jupe qui flotte, la ceinture du pantalon trop grande, la beau plus jolie, l'élan retrouvé etc. ? Vous pouvez commencer: l'optimisme est un état gagnant.

POURQUOI NOTRE REGIME MARCHE?

-1200 calories par jour: l'apport
habituel est aujourd'hui de 1800 à 2000 calories par jour pour les femmes, contre 2300 à 2700 pour les hommes. C'est le déficit de 600 calories qui déclenche le processus d'amaigrissement : l'organisme puisse sur ses réserves. A 1200 calories, on se situe un peu en dessous du métabolisme basal, c'est à dire du niveau de dépenses nécessaires à l'entretien de l'organisme au repos. Donc, quelle que soit l'activité physique, on est sûr de maigrir. Si celle-ci est importante, la perte de poids sera d'autant plus rapide
- 75 à 85 g de protéines: cette quantité évite tout risque de fonte musculaire et prévient fatigue et méforme. En effet, l'apport conseillé est d'au moins de 60 g par jour, dont 70 pour cent d'origine animale.
- pas de sucre rapides: sauf les sucres naturels des fruits. En effet, le sucre, les aliments et les boissons sucrés augmentent la sécrétion d'insuline. Or, cela favorise la formation de graisse de réserve, ralentit la mobilisation et l'utilisation de ces réserves. La consommation de sucreries provoque "une faim réactionnelle" de sucre, ce qui rend impossible le régime.
- peu de graisse: certains aliments d'origine animale sont sélectionnés pour leur faible teneur en lipides: lait écrémé, fromages allégés, viandes maigres... De plus, on restreindra fortement les matières grasses d'accompagnement.
- un apport-sécurité en calcium et en fer: nous avons besoin de 800 mg de calcium par jour. Les divers aliments et les produits laitiers du régime garantissent la couverture optimale des besoins calciques.

Pour le fer, les 10 à 14 mg nécessaires par jour aux hommes sont largement couverts. En revanche, un choix adapté de viandes ( notamment du foie régulièrement) permet de combler la carence dont souffrent très souvent les femmes qui ont besoin de 16 à 18 mg de fer par jour et de 10 mg après la ménopause.
- des vitamines pour le tonus : la grande variété d'aliments sélectionnés permet un apport complet en vitamines: les fruits et légumes crus pour la vitamine C, le beurre ( allégé ou non), le foie, les légumes bien colorés pour la vitamine A, la viande de porc maigre pour la vitamine B1, le foie, les fromages bleus, le camembert pour la vitamine B2.

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decouvrez comment Maigrir durablement et rapidement

L'obésité est devenue un problème majeur dans le monde. À tel point, qu'elle est enseignée à l'école dès le plus jeune âge et que de nombreuses cantines scolaires font, aujourd'hui, appel à des nutritionnistes pour élaborer leurs menus.

Plus de 300.000 personnes dans le monde décèdent chaque année à la suite de complications cliniques liées à l'obésité.

Malheureusement, certaines formes d'obésité semblent insolubles à ce jour. Liées à la génétique ou à l'hérédité, ces formes n'ont pas encore trouvé leur remède pour maigrir durablement et rapidement, même si la médecine et le monde scientifique traitent le sujet comme une pandémie (bien qu'elle ne soit pas contagieuse ni infectieuse) depuis 1997, date, à laquelle l'obésité a enfin été reconnue comme une maladie par l'Organisation Mondiale de la Santé.

Les causes de l'obésité :

Une grande raison de cette explosion de l'obésité (en dehors des formes héréditaires et génétiques) est liée à notre sédentarisation croissante.

Nous bougeons de moins en moins et nous avons de moins en moins envie de bouger. Nos enfants sont sur la première ligne de mire de cette obésité naissante. Avant, sans télé (ou presque), sans consoles de jeux, il était presque difficile de garder un enfant à la maison. Il avait besoin de sortir pour jouer avec ses copains. Football et autres jeux de ballons ou de raquettes étaient des activités courantes. Sortir en vélo, tout autant.

Aujourd'hui, les vélos rouillent dans les caves et les ballons ne servent qu'à décorer la chambre.

Il est peut-être temps d'entreprendre certaines choses avant de voir nos enfants rouler plutôt que marcher. Voir un enfant pesant le double de son poids normal est toujours très inquiétant, je dirais même effrayant, car certains n'arrivent même plus à voir leurs pieds, alors qu'ils n'ont que 5 ans.

Quelles solutions pour maigrir durablement et rapidement ?

Il en va de la responsabilité des parents, soyez responsables, commencez à découvrir comment fonctionne l'organisme et comment il est censé gérer les calories que nous ingérons ou que vos enfants engloutissent.

Un métabolisme trop ralenti, par le manque d'activité physique, peut être la cause de la prise de poids de votre enfant. Et bien sûr, une alimentation trop calorique et déséquilibrée ne fera qu'augmenter le risque d'obésité chez vos enfants.

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decouvrez comment maigrir rapidement

Êtes-vous malade et fatigué d'essayer de perdre du poids sans résultats concrets? Êtes-vous à perdre votre argent sur ces nouveaux régimes à la mode parfaits mais pas si fabuleux que ça ? Eh bien s'arrêter, ce que vous faites et écoutez. Vous ne devriez pas essayer un autre régime jusqu'à ce que vous lisez cet article.

Parce que 4 conseils de cet article vont vous mettre sur la bonne voie pour perdre du poids en toute sécurité et le garder éteint.


Ces conseils sont basés sur des principes scientifiques et ils ont toujours existé juste que personne n'a su où chercher ou ne pas prendre le temps de regarder. Ces conseils de base sont également ceux que ces soi-disant programmes de perte de poids ne veulent pas que vous sachiez, afin qu'ils puissent continuer à sucer votre assèchement de l'argent de votre portefeuille.

1. Augmentez votre métabolisme

* Si vous êtes en quête de perte de poids à long terme et permanente, il est extrêmement important que vous soyez capable de stimuler votre métabolisme. La meilleure façon pour vous de réaliser un métabolisme élevé est d'avoir un musculaire fonctionnel sur votre corps tout entier.

Une des meilleures façons éprouvées que vous pouvez y parvenir est par l'entraînement musculaire. Il n'est tout simplement pas une autre méthode qui va vous fournir les mêmes résultats. Lorsque vous commencez votre entraînement de musculation, vous remarquerez une augmentation de la quantité de masse musculaire maigre fonctionnel sur votre corps ce qui va accroître votre métabolisme . Après une seule séance, vous allez commencer à sentir le coup de pouce à votre métabolisme de l'énergie a augmenté. Cette augmentation va vous aider à brûler vos calories beaucoup plus vite.

2. Le muscle maigre

* Le muscle maigre est une autre chose que vous aurez besoin de regarder dans lorsque vous essayez de perdre du poids. La quantité de gras et de calories que vous brûlerez, sera directement liée à la masse musculaire maigre que vous ajoutez à votre corps. En ayant une structure musculaire qui est capable de supporter plus d'énergie et la capacité d'utiliser cette énergie à bon escient, lorsque vous effectuez le travail de force, alors vous serez en
mesure de brûler les calories beaucoup plus rapide, ainsi que l'excès de graisse. Une fois que vous êtes en mesure de construire plus de muscle maigre par votre effort, votre corps va bientôt être en mesure de brûler les graisses plus efficacement.

3. Diminuer les calories

* Une alimentation faible en calories peut vous jeter dans le mode de famine donc vous avez besoin d'apprendre comment réduire votre apport
calorique de choix alimentaires. Vous serez en mesure de le faire en créant un régime alimentaire de sept jours et puis écrire tout ce que vous mangez
pendant cette semaine.

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decouvrez La meilleure facon de perdre du poids rapidement

Avec elle en quelques semaines seulement, vous allez atteindre le poids que vous vous êtes fixé et totalement transformer votre apparence.

La première phase de ce régime consiste à favoriser le non stockage des graisses de ce que vous pouvez consommez ; en effet, sachez qu'il est possible de stocker des graisses avec n'importe quel type de nourriture, que cela soit des sucres, des lipides et même des protéines. Pour éviter cela que la première étape de notre programme consiste à limiter et éliminer cette possibilité ; ainsi vous allez maigrir à une vitesse impressionnante.

La seconde phase du projet suppose de se mettre en activité afin d'éliminer les graisses qui sont déjà présente dans votre corps ; pour cela vous allez pouvoir utiliser notre système pour brûler et drainer les lipides présents dans votre organisme et enfin disposer de la ligne svelte et longiligne dont vous avez toujours rêvé. En associant ces 2 solutions vous allez enfin pouvoir maigrir très vite et enfin découvrir en quelques semaines le corps que vous méritez d'avoir.

Imaginez si vous pouviez graduellement amener votre système à brûler plus de calories qu'actuellement ; cela est possible grâce à ce procédé révolutionnaire. La première étape va permettre de ne pas transformer ce que vous mangez en graisse et l'objectif de la seconde étape est d'éliminer les graisses actuellement présentent dans votre corps. Cela peut paraître impossible mais oui, vous avez bien entendu que vous serez absolument époustouflés de la simplicité de ce programme et de cette méthode naturelle.

Perdre 3 à 5 kilos par semaine permet de maigrir vite mais comporte cependant des risques si cela n'est pas réalisé avec une méthode fiable comme la notre ; en effet, avec un amaigrissement si rapide la perte de poids portera à la fois sur votre graisse mais aussi sur votre masse musculaire. De plus, en retournant à une alimentation normale le prise de poids sera très importante avec ce type de régime. Il faudra donc continuer à suivre un régime alimentaire stricte et à pratiquer une activité physique pour continuer à être mince. Avec notre offre révolutionnaire, en suivant à la lettre le plan que nous vous proposons vous serez dans la capacité de réaliser votre rêve et de vous offrir, avec un peu d'efforts, un corps comme vous en avez toujours rêvé.

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decouvrez Les avantages des protéines pour maigrir rapidement

Lorsque l'on mange des protéines en début de repas, ou que l'on commence à manger son plat principal en privilégiant les protéines, la faim va diminuer très rapidement.

C'est idéal si par exemple vous n'arrivez pas à vous forcer à manger moins de riz ou de pates à chaque repas : commencez par les protéines et mangez-en une bonne quantité, et vous pourrez mieux résister à la tentation des féculents.

Ensuite, les protéines sont faibles en calories. Un gramme de protéine ne contient que 4 kcalories - c'est la moitié des lipides (les graisses) qui elles contiennent 9 kcalories par gramme.

On peut manger beaucoup de protéines sans se soucier des calories. C'est relaxant car on a pas besoin de peser ses aliments (comme par exemple de peser les sauces et assaisonnement de ses salades).

Aussi, les protéines demandent beaucoup d'énergie pour être digérées. Environ 30% de l'énergie contenue dans les protéines est utilisée pour la digestion. En comparaison, seulement 10% de l'énergie des glucides et seulement 15% de l'énergie des lipides sont perdues lors de la digestion.

Les protéines sont (avec les légumes et les fibres) le seul aliment qui nécessite autant d'énergie pour être digérés.

Enfin, les protéines sont l'élément principal des muscles. Si vous ne mangez pas suffisamment de protéines, vous risquez de perdre vos muscles car le corps sera incapable de les réparer après un effort intense.

Lorsque l'on cherche à maigrir il est inutile de perdre du muscle : c'est contre productif et mauvais pour la santé. Si vous faites un peu de sport, manger suffisamment de protéines vous aidera à conserver votre muscle.

Il y a deux points importants à surveiller quand on mange des protéines : la quantité de protéine que l'on absorbe chaque jour, et le type d'aliments.

Tout d'abord, la viande rouge est à proscrire car elle est trop grasse. La seule protéine grasse que vous êtes autorisé à manger régulièrement est le poisson gras (saumon, hareng). Toutes les viandes grasses comme le porc ou le boeuf sont interdites car elles contiennent de la mauvaise graisse.

Privilégiez la volaille qui contient moins de gras : poulet ou dinde à volonté. Vous pouvez aussi consommer des oeufs en omelette (100 grammes de viande équivaut à environ 3 gros oeufs).

Pour finir et pour faire simple, mangez une protéine par repas. Un adulte devrait consommer environ 1 gramme de protéine par jour et par kilo de poids de corps (donc 80 grammes pour une personne qui pèse 80kg).

100 grammes de viande contiennent environ 20 grammes de protéines, et donc si vous pesez 80 kg vous pouvez manger 400 grammes de viande blanche ou de poisson gras par jour sans aucun risque pour votre santé (soit 200 grammes par repas).

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decouvrez comment perdre du poids efficacement

En février 2008, au terme d'un périple d'un mois en Thaïlande, j'ai rencontré Sofia à Bangkok, et j'ai été "victime d'un coup de foudre".

Deux mois plus tard, j'étais de retour pour 1 mois. Je suis reparti, revenu, puis reparti et revenu, jusqu'à rester 10 mois.

Et quand je suis rentré, toute ma famille m'a trouvé trop amaigri, m'a envoyé chez notre médecin, qui m'a trouvé trop amaigri, lui aussi...

... Nous avons donc fait une palanquée d'examens aussi divers que variés, pour arriver à la conclusion que j'étais certes amaigri, mais en bonne santé.

Et d'autant plus en bonne santé que j'avais sensiblement réduit mes doses quotidiennes de médicaments (sévère hypertension), et même supprimé un de ceux-ci, sur avis et sous contrôle médical.

Conclusion : une amélioration sensible de mon état général, sans doute liée à l'alimentation.

OK ! Analysons cette alimentation, au quotidien :

ce qui remplace notre baguette de pain : le riz, et les nouilles du même nom (il faut bien alterner... ;o) ;

les légumes : il est assez rare qu'un plat ne soit pas accompagné de légumes (y compris les champignons), peu cuits, croquants et ayant conservé toutes leurs propriétés, gustatives et nutritionnelles, et j'en mange beaucoup ;

les aromates : tout d'abord, l'ail (dont je raffole), ensuite, basilic, coriandre, etc. et je me dispense du piment ; les condiments : sauce de soja, sauce d'huitres et le très usité "bouillon cube" pour les soupes et légumes, qui permettent de ne pas saler ;

la viande : le porc que j'évite, puis le poulet et le boeuf, en relativement petite quantité dans les plats, lorsqu'il y en a, ce qui me convient très bien ;

les fruits de mer (poissons, crustacés et mollusques) : une grande variété, ils sont accommodés d'une foultitude de manières, c'est un régal que je renouvelle le plus souvent possible ;

les oeufs : durs, aromatisés ou non, cassés dans diverses préparations, en omelette, etc.

et les fruits, bien entendu, dont je me fais une "ventrée" à chaque repas (3 fois par jour) !

Cette liste m'a fait penser à un régime quasiment végétarien, moi qui suis omnivore à tendance carnivore...

Je me suis donc intéressé au végétarisme, et j'en ai déduit que je devenais plutôt végétarien, puisqu'un grand nombre de mes repas ne comportent pas de viande.

Et puis, en poursuivant des recherches sur Internet, je suis tombé sur le flexitarisme !

Késaco ? C'est simple, c'est du végétarisme à 80% et du "laisser aller" à 20%...

Ainsi, le flexitarien profite des bienfaits du végétarisme sur sa santé, et s'éclate de temps en temps en satisfaisant ses petites envies, souvent liées à de vieilles habitudes omnivores (remarque : pour les flexitariennes, c'est tout pareil ;o)

J'en ai donc déduit que j'étais devenu flexitarien, sans le savoir... Et je le dis bien haut : Vive le flexitarisme !

Avec ce qui précède, j'espère vous avoir "mis l'eau à la bouche" ; n'hésitez pas à vous lancer, ce n'est ni difficile, ni frustrant, foi d'ancien (très) grand carnivore !

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decouvrez la La meilleure facon de maigrir rapidement

La première phase de ce régime consiste à favoriser le non stockage des graisses de ce que vous pouvez consommez ; en effet, sachez qu'il est possible de stocker des graisses avec n'importe quel type de nourriture, que cela soit des sucres, des lipides et même des protéines. Pour éviter cela que la première étape de notre programme consiste à limiter et éliminer cette possibilité ; ainsi vous allez maigrir à une vitesse impressionnante.

La seconde phase du projet suppose de se mettre en activité afin d'éliminer les graisses qui sont déjà présente dans votre corps ; pour cela vous allez pouvoir utiliser notre système pour brûler et drainer les lipides présents dans votre organisme et enfin disposer de la ligne svelte et longiligne dont vous avez toujours rêvé. En associant ces 2 solutions vous allez enfin pouvoir maigrir très vite et enfin découvrir en quelques semaines le corps que vous méritez d'avoir.

Imaginez si vous pouviez graduellement amener votre système à brûler plus de calories qu'actuellement ; cela est possible grâce à ce procédé révolutionnaire. La première étape va permettre de ne pas transformer ce que vous mangez en graisse et l'objectif de la seconde étape est d'éliminer les graisses actuellement présentent dans votre corps. Cela peut paraître impossible mais oui, vous avez bien entendu que vous serez absolument époustouflés de la simplicité de ce programme et de cette méthode naturelle.

Perdre 3 à 5 kilos par semaine permet de maigrir vite mais comporte cependant des risques si cela n'est pas réalisé avec une méthode fiable comme la notre ; en effet, avec un amaigrissement si rapide la perte de poids portera à la fois sur votre graisse mais aussi sur votre masse musculaire. De plus, en retournant à une alimentation normale le prise de poids sera très importante avec ce type de régime. Il faudra donc continuer à suivre un régime alimentaire stricte et à pratiquer une activité physique pour continuer à être mince. Avec notre offre révolutionnaire, en suivant à la lettre le plan que nous vous proposons vous serez dans la capacité de réaliser votre rêve et de vous offrir, avec un peu d'efforts, un corps comme vous en avez toujours rêvé.

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decouvrez Comment éviter un ventre ballonné

Après le repas, certaines femmes prennent entre 5 et 10 cm de tour de taille ! Une mauvaise digestion peut avoir trois causes distinctes. Soit vous manger trop bien vite et votre estomac doit travailler d'arrache-pied pour digérer les gros morceaux avalés, ce qui provoque des douleurs. Dans ce cas, ralentissez le rythme et mâchez bien car la salive contient une enzyme, l'amylase, qui facilite la digestion.

Vous pouvez avoir une alimentation trop riche en gras, ou encore avoir les intestins sensibles et abuser de fibres irritantes.

Pour retrouver son ventre plat, limitez les aliments gras et surtout ceux qui vous ballonnent. Ce qui vous devez faire pour éviter un ventre ballonnée :
C'est de privilégiez les aliments anti gonflette.

Pour soulager un colon irritable, il faut absolument éliminer de votre consommation tous les aliments qui fermentent. Autrement dit le lait entier, les fromages fermentés, les viandes grasses, les légumes à fibres dures comme les blettes, le vert des poireaux, les poivrons, la scarole, le concombre, le chou et le céleri-rave. Mieux vaut consommer vos fruits et légumes cuits.

Évitez le gras. On ne vous surprendra pas : on digère beaucoup mieux une viande grillée avec des légumes qu'un steak sauce au poivre. En conséquence, évitez les fritures, les gâteaux, les plats en sauce et les charcuteries.
Limitez les produits sans sucre.

Certains produits allégés, comme les yaourts, les chewing-gums, le chocolat contiennent des édulcorants de la famille des polyols. Ils fermentent dans le colon et entrainent des gaz et parfois des diarrhées, ils sont à consommer avec modération.

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decouvrez Comment vous pourriez faire disparaÎtre vite les cellules grasses

Il vous est certainement arrivé de pincer un de vos bourrelets en vous demandant de quelle manière vous alliez bien vous en défaire.

Premièrement, il est nécessaire de savoir que c'est impossible de se concentrer sur une seule section de votre anatomie tout en aspirant à la changer très facilement.



Voici pourquoi: partons du fait que vous faites beaucoup de mouvements au niveau des jambes, les sections musculaires nécessitent une quantité d'énergie. Ce sont les réserves dans l'organisme de glucides et de gras qui en constituent les 2 origines.



Quand elle est mobilisée, la graisse provient d'endroits divers dans l'organisme et elle sera portée à sa destination en traversant le foie. Par conséquent, même si on fait des levers de jambes, ces mouvements ne brûlent pas automatiquement la graisse de cette partie du corps; pour vrai dire, chez la majorité des femmes, la partie grasse des cuisses est diminuée de façon lente et, ainsi, va être plausiblement la dernière que le système utilisera.



Il y a moyen de transformer sur votre silhouette les endroits à problèmes. D'abord on doit choisir une alimentation de qualité, ensuite on doit pratiquer régulièrement divers exercices qui sont bons pour le cardio.



Pour la personne qui désirerait mincir ainsi que se fortifier, le cardio est nécessaire à la mobilisation du gras qui entoure la musculature. C'est important également de faire différentes activités: par exemple la marche et la bicyclette, ainsi que des activités vigoureuses et rapides (par exemple cardiovélo, entraînement fractionné) .



Voilà la manière la plus prompte de retrouver sa forme et de mobiliser la graisse de manière à ce qu'elle serve de carburant. Votre graisse s'éliminera; en plus, avec des exercices réguliers de cardio on peut porter l'attention sur plusieurs muscles précis.

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decouvrez comment Maigrir durablement et rapidement

Les causes de l'obésité :

Une grande raison de cette explosion de l'obésité (en dehors des formes héréditaires et génétiques) est liée à notre sédentarisation croissante.

Nous bougeons de moins en moins et nous avons de moins en moins envie de bouger. Nos enfants sont sur la première ligne de mire de cette obésité naissante. Avant, sans télé (ou presque), sans consoles de jeux, il était presque difficile de garder un enfant à la maison. Il avait besoin de sortir pour jouer avec ses copains. Football et autres jeux de ballons ou de raquettes étaient des activités courantes. Sortir en vélo, tout autant.

Aujourd'hui, les vélos rouillent dans les caves et les ballons ne servent qu'à décorer la chambre.

Il est peut-être temps d'entreprendre certaines choses avant de voir nos enfants rouler plutôt que marcher. Voir un enfant pesant le double de son poids normal est toujours très inquiétant, je dirais même effrayant, car certains n'arrivent même plus à voir leurs pieds, alors qu'ils n'ont que 5 ans.

Quelles solutions pour maigrir durablement et rapidement ?

Il en va de la responsabilité des parents, soyez responsables, commencez à découvrir comment fonctionne l'organisme et comment il est censé gérer les calories que nous ingérons ou que vos enfants engloutissent.

Un métabolisme trop ralenti, par le manque d'activité physique, peut être la cause de la prise de poids de votre enfant. Et bien sûr, une alimentation trop calorique et déséquilibrée ne fera qu'augmenter le risque d'obésité chez vos enfants. 

Partez à la découverte du métabolisme pour maigrir durablement et rapidement, ce processus est magique lorsqu'on le maitrise, car il permet de nous sentir mieux physiquement, rempli d'énergie et surtout, si nous adaptons bien notre alimentation, il nous permettra de garder une silhouette de rêve.

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decouvrez La meilleure facon de perdre 3 à 5 kgs par mois

La première phase de ce régime consiste à favoriser le non stockage des graisses de ce que vous pouvez consommez ; en effet, sachez qu'il est possible de stocker des graisses avec n'importe quel type de nourriture, que cela soit des sucres, des lipides et même des protéines. Pour éviter cela que la première étape de notre programme consiste à limiter et éliminer cette possibilité ; ainsi vous allez maigrir à une vitesse impressionnante.

La seconde phase du projet suppose de se mettre en activité afin d'éliminer les graisses qui sont déjà présente dans votre corps ; pour cela vous allez pouvoir utiliser notre système pour brûler et drainer les lipides présents dans votre organisme et enfin disposer de la ligne svelte et longiligne dont vous avez toujours rêvé. En associant ces 2 solutions vous allez enfin pouvoir maigrir très vite et enfin découvrir en quelques semaines le corps que vous méritez d'avoir.

Imaginez si vous pouviez graduellement amener votre système à brûler plus de calories qu'actuellement ; cela est possible grâce à ce procédé révolutionnaire. La première étape va permettre de ne pas transformer ce que vous mangez en graisse et l'objectif de la seconde étape est d'éliminer les graisses actuellement présentent dans votre corps. Cela peut paraître impossible mais oui, vous avez bien entendu que vous serez absolument époustouflés de la simplicité de ce programme et de cette méthode naturelle.

Perdre 3 à 5 kilos par semaine permet de maigrir vite mais comporte cependant des risques si cela n'est pas réalisé avec une méthode fiable comme la notre ; en effet, avec un amaigrissement si rapide la perte de poids portera à la fois sur votre graisse mais aussi sur votre masse musculaire. De plus, en retournant à une alimentation normale le prise de poids sera très importante avec ce type de régime. Il faudra donc continuer à suivre un régime alimentaire stricte et à pratiquer une activité physique pour continuer à être mince. Avec notre offre révolutionnaire, en suivant à la lettre le plan que nous vous proposons vous serez dans la capacité de réaliser votre rêve et de vous offrir, avec un peu d'efforts, un corps comme vous en avez toujours rêvé.

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decouvrez les astuces pour une Perte du poids rapidement

1) Faîtes-vous épauler
La motivation, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe. Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.

2) Prenez votre temps !
Perdre 10 kilos, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'un kilo par semaine est le rythme maximum.
Et n'oubliez pas : perdre trop vite veut souvent dire reprendre aussi vite.

3) Pensez à consulter un diététicien
10 kilos, ça commence à faire beaucoup. Pour les perdre durablement et en toute sécurité, mieux vaut faire appel à un professionnel qui non seulement vous aiguillera au niveau nutritionnel, mais qui en plus vous motivera.

4) Dites au revoir aux sucreries et aux charcuteries
Pas de secret, pour maigrir, il faut limiter voir évacuer de son alimentation les aliments trop gras ou sucrés. Attention, cela ne veut pas dire bannir toute matière grasse.
En effet, tout aliment et famille d'aliments nous apportent des nutriments essentiels, y compris les matières grasses et le sucre. Alors oui à une petite cuillère d'huile dans la salade !

5) Dites bienvenue aux poissons
Le poisson c'est l'ami idéal dans le cadre d'un régime. Peu caloriques, plein d'oméga 3, bons pour la forme, il s'accommode très bien avec les légumes. Et en termes de variété, vous n'avez que l'embarras du choix : saumon, thon, merlan, empereur, lieu et bien d'autres encore.
Attention, le poisson pané n'est pas conseillé !

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