Avez-vous des problèmes de mémoire ?

C'est tout à fait normal de se souvenir de quelque chose aujourd'hui et que la mémoire vous joue des tours le lendemain. Cependant quels changements affectent la mémoire quand nous atteignons le stade de la vieillesse? Est-ce que oublier est toujours synonyme du fait de vieillir? Et comment pouvons-nous l'identifier comme l'un des symptômes primaires d'Alzheimer?

Effectivement, plus on vieillit, plus on est porté par nature à oublier. Le fait de prendre de l'âge est l'un de ces paramètres qui agissent sur vos aptitudes intellectuelles. Ceci s'explique tout simplement parce que à un certain âge, le pouvoir de retenir des choses, s'affaiblit sensiblement.

En plus du vieillissement, il faut aussi noter l'angoisse, le syndrome d'épuisement professionnel, la prise régulière des drogues dures et douces, fumer, comme éléments qui participent à empirer les soucis de la mémoire. C'est exactement à cause des répercussions négatives sur notre santé qu'il est régulièrement signalé à notre attention de suivre une hygiène de vie raisonnablement saine. Vous vous rappelez la fameuse formule : une âme saine dans un corps sain, ou bien ?

Ne plus se souvenir de simples choses parce qu'on prend de l'âge est un signe tout à fait normal ainsi que cesser de bien voir ou d'être capable d'entendre. Il est presque inéluctable de ne pas perdre la mémoire une fois qu'on devient vieux. Cependant, vous avez le choix de booster méninges en vous inspirant des nombreux exercices de mémoire.

Concernant la maladie neurologique Alzheimer, elle contribue à un début de démence, c'est vrai mais ce n'est pas automatiquement le pseudo du trouble de la mémoire causé par le fait de vieillir. Alors, bien que le fait de souffrir de troubles de mémoire fait partie des signes de manifestation de la maladie d'Alzheimer, il existe un contraste entre la façon de se comporter des patients souffrants de perte de la mémoire à cause de l'âge et les réactions des personnes souffrantes de la maladie d'Alzheimer.

Au lieu de conclure que tous les troubles de mémoire d'une personne âgée sont des signes d'Alzheimer, il serait raisonnable de plutôt avancer l'idée qu'à cet âge, elle souffre d'un affaiblissement physique et intellectuel qui fait que généralement les vieilles personnes jouent les radoteurs régulièrement.

Avant de vous laisser, étiez-vous au courant que le climatère masculin est aussi une raison de perte de la mémoire ?

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Faits concernant le traitement de l'acné

 Les bonnes nouvelles sont que des progrès sont accomplis dans le traitement de l'acné et les experts découvrent de nouvelles façons de prévenir et traiter cette maladie de la peau redoutée. Certains mythes sur l'acné se sont avérés faux et de nouvelles techniques pour avoir une peau saine et belle sont découvertes régulièrement.

Jetez un oeil à ces 5 faits peu connus au sujet du traitement de l'acné et de soins de la peau:

1) Gommer ou pas?

Bien que les experts aient déjà cru que gommer était nécessaire pour avoir une peau propre, ils savent maintenant que gommer la peau avec des abrasifs ne sert qu'à irriter et blesser la peau. Parce que la peau est délicate, elle peut facilement être endommagée, la laissant incapable d'agir comme un bouclier contre les bactéries. Donc, gommer la peau avec ou sans abrasifs doit être évité.

2) Le soleil peut m'aider à avoir une belle peau?

Le soleil n'est pas l'ami de l'acné. Les boutons disparaissent avec l'épaisseur de la peau qui augmente mais l'acné est toujours là. Il nuit également à votre peau en la desséchant et en obstruant les pores. L'exposition prolongée (plus de 15 minutes par jour) à la lumière du soleil ne vous aidera pas à avoir une belle peau et doit être évité.

3) Le froid peut-il guérir mon acné?

Le froid endommage la peau de la même façon que la lumière du soleil en la desséchant et en obstruant les pores. L'air froid doit être évité parce qu'il risque d'interférer avec les progrès que vous faites pour lutter contre vos poussées d'acné. La température optimale pour avoir une peau belle et claire est entre 20 et 25 degrés C.

4) Est-ce que la natation nuit à ma peau?

La natation est un excellent choix, tant pour votre forme physique que pour votre peau à tendance acnéique. Vous baigner dans une piscine intérieure où l'eau est à environ 24 à 29 degrés C, refroidira votre peau irritée, réduira le stress et sera un excellent exercice pour votre corps entier.

5) Comment puis-je éviter la bactérie qui cause l'acné?

La meilleure façon d'éviter les bactéries qui causent l'acné et avoir une peau saine est de garder tout autour de vous aussi propre que possible. Les bactéries prospèrent dans le linge, les serviettes et les débarbouillettes, donc vous devez les laver après chaque utilisation. Certains produits naturels qui se sont avérés efficaces pour réduire les bactéries sont le vinaigre, les huiles essentielles et l'huile de théier, ils peuvent tous être utilisés pour laver votre linge.

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Laser et chirurgie esthétique

On parle souvent d'opération des yeux au laser, ou encore de traitement des rides au laser, d'épilation au laser... Vous êtes-vous déjà demandé de quelle manière fonctionne un laser, et comment il peut être utilisé dans le domaine médical ou esthétique? Apprenez-en plus sur les lasers, et sur leurs diverses utilisations dans des domaines reliés au bien-être de l'être humain.

Un laser est un rayon de lumière monochromatique amplifiée, qui peut être de puissance et de force variable. Dans un appareil produisant un laser, le rayonnement de lumière est amplifié en boucle grâce à l'action de petits miroirs, avant de sortir de l'appareil sous forme de faisceau lumineux. Ce faisceau peut être envoyé en continu, ou en impulsions, et il peut avoir une action thermique, chimique ou mécanique.

Au cours des années, divers scientifiques ont travaillé à l'élaboration du rayon laser sous la forme que nous lui connaissons aujourd'hui. Si les premières utilisations du laser ont été industrielles, il remplit aujourd'hui de nombreuses applications dans les appareils que nous utilisons quotidiennement. Il a été utilisé pour la première fois dans le domaine médical en 1961, pour une opération de la rétine.

Les lasers sont de nos jours utilisés en ophtalmologie, en dermatologie, en dentisterie, en chirurgie esthétique et dans bien d'autres domaines. Pour ce qui est de la chirurgie esthétique, le laser est utilisé pour apporter des corrections à la peau et il est parfois préféré au scalpel dans certaines interventions. En effet, en raison de sa nature, un rayon laser peut être suffisamment précis pour cibler une seule cellule à la fois, et sa profondeur ainsi que sa force peuvent être réglées afin de traiter une zone en particulier.

Les interventions de chirurgie esthétique qui utiisent les propriétés du laser sont nombreuses. Pour le traitement des rides, des taches sur la peau ou des cicatrices d'acné, le laser vaporise les cellules abîmées pour réparer ou adoucir les dommages. Dans le cas de l'épilation au laser, le rayon de lumière traverse la peau et détruit le follicule de chaque poil grâce à sa chaleur. Le laser peut aussi, entre autres, être utilisé en blépharoplastie.

La chirurgie esthétique au laser présente de nombreux avantages. Généralement indolore, elle offre une grande précision, moins de saignement et d'enflures, et moins de risques d'oedèmes suite à l'opération. Le laser diminue les risques d'infection, et aide à la cicatrisation. Les patients sont donc présentables plus rapidement suite à une chirurgie au laser que suite à une chirurgie traditionnelle.

Même si le laser peut sembler miraculeux, il ne fait pas oublier qu'il s'agit d'un outil qui, entre des mains non expertes, peut causer d'importants dommages. Tout traitement au laser exige une grande délicatesse et une grande expertise, c'est pourquoi il est primordial de faire affaire avec un chirurgien ayant reçu une formation reconnue et ayant à son actif plusieurs années d'expérience. Même avec un chirurgien compétent, des risques sont présents, bien qu'ils ne soient pas fréquents. C'est le cas avec toutes les opérations de chirurgie esthétique.

Un patient intéressé par une chirurgie au laser doit tout d'abord consulter un chirurgien qui l'informera des possibilités de traitement ainsi que des risques qui peuvent être encourus, afin de vérifier si le traitement au laser correspond à ses attentes.

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Conseils pour être bien dans sa peau

Une personne qui se sent bien dans sa peau est plus en confiance et plus attirante aux yeux des autres. Cependant, pour plusieurs, il est beaucoup plus simple de développer des complexes reliés à son apparence qu'apprendre à accepter et à apprécier les différences et les petites imperfections qui les rendent uniques. Si vous faites partie de ces gens qui ont du mal à se sentir bien dans leur peau, voici quelques trucs qui devraient vous aider à vous regarder dans le miroir avec un sourire.

Premièrement, faites des efforts pour faire taire cette petite voix négative qui se fait sans doute entendre dans votre tête, et qui ne cesse de focuser sur ce que vous considérez comme des défauts. En pensant sans cesse aux parties de votre corps que vous n'aimez pas, vous ne faites que vous dévaloriser. Plutôt que de vous répéter «Je n'aime pas la forme de mon nez», dîtes-vous plutôt «J'aime la couleur et la forme de mes yeux».

Ces yeux qui vous plaisent tant, ou toute autre partie de votre corps que vous considérez honnêtement comme un atout, n'hésitez pas à les mettre en valeur! Mettez l'accent sur vos yeux ou encore sur vos lèvres grâce à un maquillage adapté, ou encore dévoilez ces jambes que vous appréciez en portant des jupes et des pantalons courts. En mettant en valeur vos qualités, vous aurez davantage confiance en vous en plus de détourner l'attention des parties de votre corps que vous aimez moins.

Faites attention aux images parfaites que vous envoient les magazines et les publicités. Sachez que les mannequins à l'allure si idéale qui y apparaissent sont généralement retouchés par ordinateur, et qu'il serait vain de tenter de leur ressembler à tout prix.

Cessez de vouloir entrer dans le moule. Quoi que tentent de vous faire croire les médias, il existe plus d'une manière d'être belle et beau. Ne cherchez pas à perdre du poids ou à porter des vêtements à la mode uniquement pour ressembler aux autres, si vous n'en voyez pas l'intérêt. Façonnez votre propre idéal de la beauté, grâce à vos valeurs et à vos intérêts: vous aurez ainsi l'air plus sûr de vous et vous serez débarrassé de la frustration de croire que vous devez absolument faire comme tout le monde si vous n'en avez pas envie.

Ne négligez pas de prendre soin de vous. Faites-vous plaisir en prenant régulièrement des bains moussants parfumés, en vous payant des soins esthétiques à l'occasion, en vous maquillant sans aucune raison précise et en portant des vêtements qui vous plaisent et dans lesquels vous vous sentez bien. Il n'y a rien de plus beau que le sourire d'une personne heureuse.

Enfin, si rien n'y fait et que vous êtes incapable d'apprécier votre apparence physique, peut-être la chirurgie esthétique est-elle une solution toute indiquée pour vous. Songez à faire quelques recherches afin de vous informer sur les chirurgies possibles, et prenez rendez-vous pour une consultation avec un chirurgien afin de lui poser toute question que vous pourriez avoir. 

Gardez cependant en tête que, si la chirurgie esthétique permet de faire bien des choses, elle ne fait pas de miracles. Si vos attentes ne sont pas trop irréalistes et que vous faites affaire avec un chirurgien en lequel vous avez pleinement confiance, sous serez agréablement surpris des changements positifs que la chirurgie opérera dans votre vie.

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Réduire un excès de poids naturellement

L'obésité cause plus de 55.000 décès par an. Ce nombre stupéfiant a eu comme conséquence une suractivité pour aborder l'obésité même dans les écoles. Le problème est si aigu, particulièrement aux États-Unis, que quelques écoles ont commencé à offrir des régimes végétariens et les étudiants de ces écoles ne s'en plaignent pas. Beaucoup de salles de sports et de centres de remise en forme ont vu une augmentation des inscriptions à partir du moment où les personnes ont été informées, par la médiatisation du phénomène, des dangers inhérents de l'obésité. L'obésité est définie comme une résultante d'une accumulation de masse graisseuse provoquée souvent par une inactivité et de très mauvaises habitudes alimentaires. Elle est aujourd'hui considérée comme une maladie dans la mesure où elle affecte la santé globale de l'organisme. Le rapport de la masse adipeuse ou graisseuse peut être mesuré en vérifiant ce qui s'appelle l'indice de masse corporelle. Ce calcul se fait assez simplement, il suffit de diviser votre poids par votre taille au carré, voici la formule :
IMC = Masse ou poids (kg)
Taille (m)

Un indice de masse corporelle situé entre de 25-30kg/m est considéré comme un surpoids, à ce stade, je vous invite à chercher assez rapidement quelques conseils et à prendre des mesures de réduction très rapidement. 
Au-delà de cette fourchette, j'espère que vous êtes déjà suivis, sinon faites-le rapidement.
Alors quelles mesures peut-on prendre pour induire la perte de poids ?
La première mesure est de faire de l'exercice. Comme nous l'avons mentionné, la masse de corporelle ou une masse adipeuse excessive est atteinte lorsque de la graisse est accumulée dans l'organisme. La graisse n'est pas mauvaise en soi parce qu'elle amortit le corps et contribue à maintenir une chaleur saine dans le corps. Mais la graisse s'accumule si le corps ou son métabolisme ne peuvent plus la consumer. Il va de soi que l'exercice peut résoudre ce problème en vous aidant à consumer plus de calories en augmentant le niveau d'activité de votre organisme au travers du métabolisme.

Bien entendu, faire de l'exercice peut vous aider à perdre du poids, mais les résultats sont plus probants lorsque vous combinez à cela un régime alimentaire plus sain.
Une autre manière d'aborder son surpoids est donc d'observer également un régime. Mais avant de se lancer dans un plan de régime, il faut être prudent. Certains vont jusqu'à ne plus s'alimenter pendant quelques jours ou réduisent de manière très importante leur alimentation. Ce n'est absolument pas la bonne solution.
Une meilleure alimentation ne s'organise et ne s'improvise pas et surtout, l'alimentation ne doit pas s'interrompre. Votre métabolisme s'en verrait ralenti et ceci ne résoudrait en aucun cas votre problème. L'organisme ira puiser dans vos muscles et vos os bien avant d'attaquer la graisse si peu désirée.
Il est donc capital de modifier vos habitudes alimentaires et pas forcément vos aliments. Savoir manger juste ce qu'il vous faut est certainement le premier pas à faire.
Cela pourrait se résumer de cette manière : apprendre à manger et à bouger.

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decouvrez les principales causes de la cellulite

 Quelles sont les principales causes de la cellulite?

La cellulite résulte d'un dépôt irrégulier de tissus adipeux sous votre peau. Il attaque la peau au niveau des cuisses, des hanches, des aisselles et des fesses pour créer une surface irrégulière. Bien que la cellulite ne soit pas capable de produire des effets néfastes sur votre santé, elle peut affecter négativement votre apparence.

Les facteurs suivants constituent les principales causes de ce problème:

1. Génétique

Si vous avez fait des exercices régulièrement et consommez des aliments qui sont utiles pour se débarrasser de la cellulite, mais en vain, alors il est très possible que votre problème est le résultat de la génétique. Consultez votre médecin si cela vous cause un problème pour voir à trouvez le bon traitement pour cela.

2. Style de vie malsain

Si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, vous fumez et consommez de l'alcool excessivement, alors vos chances d'avoir de la cellulite sont augmentées. Commencez à améliorer votre style de vie par le maintien d'un poids santé, en effectuant des exercices réguliers et en favorisant les périodes suffisantes de sommeil réparateur.

3. Vieillissement

En vieillissant, la capacité de votre corps à produire de la collagène et de l'élastine, qui sont essentiels au maintien de la peau saine et éclatante est progressivement diminuée. Vos tissus conjonctifs vont commencer à se décomposer et la couche sous-cutanée de votre peau va devenir encore plus mince en raison du manque d'élastine et de collagène. Cela se traduira par un risque plus élevé de développement de la cellulite.

4. Mauvaise circulation sanguine

Il y a des moments où la circulation du sang au sein de votre organisme sera limitée. Il en résulte de l'accumulation de radicaux libres et la diminution de l'apport d'oxygène à l'intérieur de votre corps, causant une mauvaise circulation sanguine et favorisant la cellulite. Les restrictions à la circulation de votre sang sont généralement déclenchées par une position assise prolongée, de la fatigue excessive et le port régulier des vêtements serrés. Donc vous devez éviter toutes ces situations si vous ne voulez pas accumuler des dépôts de tissus adipeux sous votre peau.

5. Radicaux libres

Les radicaux libres sont présents dans votre corps et peuvent déclencher des réactions négatives et des dommages quand ils entrent en contact avec des corps étrangers, tels que les dépôts de graisse. Si les radicaux libres dans votre corps commencent à endommager votre système circulatoire, le développement de la cellulite devient hautement probable. Le stress émotionnel et physique, un mauvais système digestif, un déséquilibre hormonal, une quantité insuffisante de sommeil, des réactions allergiques et la suralimentation, sont parmi les facteurs qui peuvent causer ces réactions.

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Le syndrome de la fatigue chronique

L'idée de base derrière la majorité des stratégies est que le stress survient en raison d'une situation ou d'un scénario vous conduisant à l'inconfort ou à être malheureux psychologiquement, ce qui aggrave votre syndrome de fatigue chronique. C'est souvent caractérisé comme étant la version moderne de la réaction au danger ou à une menace comprise par nos ancêtres hommes des cavernes. Ce qui à son tour, signifie que si vous apprenez à réagir à des stimuli externes de manière plus positive, le stress et ses effets négatifs sur votre bien-être psychologique (et au final, physique), seront minimisés ou éliminés pour toujours. 

Donc, en théorie, gérer le stress est quelque chose que vous devez apprendre. Et il existe plusieurs manières reconnues de le faire.
La première stratégie que vous pourriez envisager est l'hypnothérapie, la version médicale de l'hypnose. 

Il existe un bon degré de mystère attaché à la manière dont fonctionne l'hypnose et pourquoi lors d'une transe hypnotique, l'hypnothérapeute est en mesure de communiquer directement avec le subconscient du sujet.

L'intérêt de l'hypnose est qu'au moment où vous atteignez l'âge adulte, la manière dont vous réagissez à des situations spécifiques est presque toujours une réaction subconsciente, quelque chose auquel vous ne pensez pas. 

Pour mieux comprendre le concept de l'hypnose, pensez-y de cette manière.
Un nouveau né est une page blanche. Il n'a rien appris à propos du monde. Ainsi, si un déséquilibré charge la tête la première en brandissant une hache, un nouveau né le regardera probablement avec un léger amusement. 
Si, au contraire, à un certain âge, vous vous apprêtez à combattre ou (plus probablement) à courir dans l'autre sens, c'est parce c'est une réaction conditionnée que vous avez acquise au cours des années. Et ces réactions viennent du subconscient.

C'est là que l'hypnose peut vous aider à affronter des situations ou des scénarios de façon positive. Gérer le stress peut vous aider à combattre le Syndrome de Fatigue Chronique.

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6 astuces indispensables pour aider à soigner l'insomnie

Dormir est crucial, c'est tout sauf une perte de temps!

Vous avez surement déjà entendu l'expression «La nuit porte conseil» ? 

Bien dormir est important, non seulement pour se sentir de bonne humeur et énergique, mais aussi pour jouir d'une bonne santé à long terme. Durant le sommeil, plusieurs processus physiologiques s'accomplissent : les tissus du foie et des muscles se régénèrent, le système immunitaire refait ses forces, la mémoire se consolide, les idées se replacent, etc. 

Voici quelques astuces qui m'ont définitivement aidée et qui pourront vous aussi vous aider à régler votre problème d'insomnie : 

1. Faire de 20 à 30 minutes d'exercice par jour

De préférence en matinée (certaines personnes dorment moins bien lorsqu'elles pratiquent un exercice physique vigoureux moins de 2 à 3 heures avant le coucher), l'exercice physique peut vous aider à réduire votre stress, et donc vous relaxer. 

Elle apporte aussi de l'endorphine à votre cerveau aussi appelée « Drogue du bonheur » et qui vous permettra d'avoir l'esprit plus reposée. 

Si vous commencez à faire de l'exercice physique, vous vous sentirez beaucoup mieux et votre corps sera plus fatigué le soir venu. Ainsi, faire de l'exercice 20 à 30 minutes par jour vous aidera à être plus reposé autant mentalement que physiquement. 

2. Levez-vous plus tôt

Se levez tôt a plusieurs avantages; ça vous permet de profiter plus longtemps du soleil, de mieux préparer votre journée, de mieux manger (certaine personnes se lèvent à l'heure du dîner donc n'ont pas le temps de déjeuner, alors que c'est le repas le plus important de la journée). 
Si vous vous levez plus tôt, vous aurez aussi l'occasion de pouvoir faire vos 20 à 30 minutes d'exercice quotidien, ce qui vous permettra d'améliorer votre concentration au travail, votre rendement et votre efficacité. 

Le fait de vous lever plus tôt vous permettra d'accomplir plus de choses dans votre journée. Cela vous demandera donc un peu plus d'énergie, vous vous sentirez beaucoup mieux et vous serez plus fatigué lorsque viendra le temps d'aller dormir!

3. Visez la régularité

Essayez de vous lever à peu près à la même heure chaque matin, même les jours de congé. Cela aidera à régulariser votre horloge biologique et à faciliter votre sommeil, le soir venu.

4. Aménager votre chambre de façon à favoriser votre sommeil

Avant tout, dormir sur un bon matelas et dans une chambre plus sombre aidera à votre sommeil. La lumière agit directement sur l'hypophyse, une glande qui exerce une influence majeure sur votre horloge biologique. 

Au besoin, essayez d'atténuer les bruits environnants en aménageant votre chambre à coucher dans les pièces les plus silencieuses de la maison ou en insonorisant les murs, les plafonds et les planchers. Vous pouvez aussi, tout simplement, avoir recours à des bouchons d'oreilles.

Personnellement, je dors mieux quand il y a un bruit de fond léger et constant (comme celui du ventilateur), qui couvre des bruits plus forts venant de l'extérieur.

5. Faire attention à vos repas et votre alimentation

- Déjeunez! 

Une des choses les plus importantes et que beaucoup de gens ignorent ou négligent, c'est de se nourrir à des heures régulières. 

Impérativement, déjeunez, car il favorise la concentration et vous permet de faire le plein d'énergie et donne à votre corps les nutriments essentiels pour votre journée. Les gens qui prennent un petit déjeuner ont tendance à faire des choix alimentaires éclairés tout au long de la journée et sont physiquement plus actifs que ceux qui sautent le petit déjeuner. 

- Attention au souper!

Prendre un repas léger et peu épicé au souper favorisera votre sommeil. Pour compenser, prenez un petit-déjeuner et un dîner plus riche. Manger trop au souper contribue à fragmenter le sommeil, surtout s'ils sont bien arrosés!

Un bon conseil : Un souper riche en glucides et faible en protéines favorisera un bon sommeil en stimulant la production de 2 hormones impliquées dans votre sommeil : la mélatonine et la sérotonine.

- Évitez la consommation d'excitants comme le café, le thé, le chocolat, la nicotine ou les boissons colas. De façon générale, on recommande de ne pas prendre plus de 2 ou 3 tasses de café par jour. Même si elles ne boivent qu'un seul café plusieurs heures avant de se mettre au lit, certaines personnes, très sensibles à la caféine, ne pourront fermer l'oeil de la nuit.

6. Se détendre avant de se coucher

Personnellement, avant de me coucher, je lis. La lecture m'aide beaucoup à me détendre et à me changer les idées. Ça me permet d'éviter m'emporter dans un flux de pensées interminables!

Dans les heures qui précèdent le coucher, privilégiez donc des activités calmes, qui demandent peu d'énergie : une marche au grand air, quelques postures de yoga, un peu de lecture ou de relaxation, un bain, un massage, de la méditation, etc. 

En résumé, pour vous aider à soigner votre insomnie:

1. Faites de 20 à 30 minutes d'exercice quotidiennement

2. Levez-vous plus tôt

3. Visez la régularité, levez-vous à la même heure chaque matin

4. Aménagez votre chambre pour avoir un environnement propice au sommeil

5. Faites attention de ne pas sauter de repas et attention à votre alimentation

6. Avant le coucher, privilégiez des activités calmes qui vous éviteront de trop penser

Sur ce, je vous souhaite une merveilleuse nuit!

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Le syndrome de la fatigue chronique

 L'idée de base derrière la majorité des stratégies est que le stress survient en raison d'une situation ou d'un scénario vous conduisant à l'inconfort ou à être malheureux psychologiquement, ce qui aggrave votre syndrome de fatigue chronique. C'est souvent caractérisé comme étant la version moderne de la réaction au danger ou à une menace comprise par nos ancêtres hommes des cavernes. Ce qui à son tour, signifie que si vous apprenez à réagir à des stimuli externes de manière plus positive, le stress et ses effets négatifs sur votre bien-être psychologique (et au final, physique), seront minimisés ou éliminés pour toujours.

Donc, en théorie, gérer le stress est quelque chose que vous devez apprendre. Et il existe plusieurs manières reconnues de le faire.
La première stratégie que vous pourriez envisager est l'hypnothérapie, la version médicale de l'hypnose.

Il existe un bon degré de mystère attaché à la manière dont fonctionne l'hypnose et pourquoi lors d'une transe hypnotique, l'hypnothérapeute est en mesure de communiquer directement avec le subconscient du sujet.

L'intérêt de l'hypnose est qu'au moment où vous atteignez l'âge adulte, la manière dont vous réagissez à des situations spécifiques est presque toujours une réaction subconsciente, quelque chose auquel vous ne pensez pas.

Pour mieux comprendre le concept de l'hypnose, pensez-y de cette manière.
Un nouveau né est une page blanche. Il n'a rien appris à propos du monde. Ainsi, si un déséquilibré charge la tête la première en brandissant une hache, un nouveau né le regardera probablement avec un léger amusement.
Si, au contraire, à un certain âge, vous vous apprêtez à combattre ou (plus probablement) à courir dans l'autre sens, c'est parce c'est une réaction conditionnée que vous avez acquise au cours des années. Et ces réactions viennent du subconscient.

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Trouver des conseils pour perdre du poids naturellement

La prise de poids, connue aussi sous le nom d'obésité, est définie par la présence d'un IMC (Indice de Masse Corporelle) de 25 – 59. L'indice de masse corporelle est calculé en divisant le poids par la taille et en mettant le résultat au carré. De nombreuses personnes ont réalisé les dangers d'avoir un IMC qui dépasse les moyennes recommandées.

Les personnes en surpoids souffrent d'une faible estime d'eux-mêmes, de manque ou de troubles du sommeil, de fatigue chronique et même d'une augmentation des risques d'attaque cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC). L'obésité déprime aussi le système immunitaire de l'organisme le rendant ainsi vulnérable aux maladies et aux affections du simple coup de froid à la grippe.

Il y a cependant des façons de se débarrasser du surpoids. L'une d'entre elle est de vous instruire en termes de nutrition. Il est surprenant de remarquer le nombre de personnes qui cuisinent ou mangent sans jeter le plus petit coup d'oeil à la composition des aliments ni à leur teneur en calorie.

Ça arrive souvent. Mais cela peut changer. A chaque fois que vous achetez un aliment à l'épicerie ou au supermarché, lisez les étiquettes et informez-vous sur les ingrédients dont sont fait les aliments et la quantité de calories qu'ils contiennent. Faites aussi des recherches en ligne pour trouver des forums de perte de poids où les personnes discutent de questions relatives à la nutrition et vous aurez accès ainsi à une mine d'information sur la façon de manger sainement pour soigner sa santé.

Internet vous offre également des informations sur les bonnes recettes à suivre et sur la façon de manger les aliments qui contiennent les bonnes proportions d'éléments nutritifs. Le site Internet géré par l'organisme fédéral américain FDA possède des tonnes d'informations sur la nutrition équilibrée et devrait faire partie de l'arsenal de tous ceux qui se battent pour perdre du poids. La pratique d'exercice est bien sûr un autre très bon moyen d'y arriver.

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La meilleure facon de perdre 3 à 5 kgs par semaine

Avec elle en quelques semaines seulement, vous allez atteindre le poids que vous vous êtes fixé et totalement transformer votre apparence. 

La première phase de ce régime consiste à favoriser le non stockage des graisses de ce que vous pouvez consommez ; en effet, sachez qu'il est possible de stocker des graisses avec n'importe quel type de nourriture, que cela soit des sucres, des lipides et même des protéines. Pour éviter cela que la première étape de notre programme consiste à limiter et éliminer cette possibilité ; ainsi vous allez maigrir à une vitesse impressionnante.

La seconde phase du projet suppose de se mettre en activité afin d'éliminer les graisses qui sont déjà présente dans votre corps ; pour cela vous allez pouvoir utiliser notre système pour brûler et drainer les lipides présents dans votre organisme et enfin disposer de la ligne svelte et longiligne dont vous avez toujours rêvé. En associant ces 2 solutions vous allez enfin pouvoir maigrir très vite et enfin découvrir en quelques semaines le corps que vous méritez d'avoir. 

Imaginez si vous pouviez graduellement amener votre système à brûler plus de calories qu'actuellement ; cela est possible grâce à ce procédé révolutionnaire. La première étape va permettre de ne pas transformer ce que vous mangez en graisse et l'objectif de la seconde étape est d'éliminer les graisses actuellement présentent dans votre corps. Cela peut paraître impossible mais oui, vous avez bien entendu que vous serez absolument époustouflés de la simplicité de ce programme et de cette méthode naturelle. 

Perdre 3 à 5 kilos par semaine permet de maigrir vite mais comporte cependant des risques si cela n'est pas réalisé avec une méthode fiable comme la notre ; en effet, avec un amaigrissement si rapide la perte de poids portera à la fois sur votre graisse mais aussi sur votre masse musculaire. De plus, en retournant à une alimentation normale le prise de poids sera très importante avec ce type de régime. Il faudra donc continuer à suivre un régime alimentaire stricte et à pratiquer une activité physique pour continuer à être mince. Avec notre offre révolutionnaire, en suivant à la lettre le plan que nous vous proposons vous serez dans la capacité de réaliser votre rêve et de vous offrir, avec un peu d'efforts, un corps comme vous en avez toujours rêvé. 

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