Recette pour un amincissement facile et délicieux.
Perdre de poids sans se priver :
Il existe beaucoup de manières de perdre du poids sans réduire
rigoureusement son alimentation. De nombreuses personnes de poids
excessif sont vite découragées lorsqu'elles entendent qu'elles doivent
réduire leur ingestion de nourriture, mais ceci n'est pas nécessairement
vrai.
On peut perdre une importante quantité de poids tout en mangeant
certains de nos aliments préférés. Surtout qu'actuellement nombreux sont
ceux qui procèdent ainsi. Examinons comment on peut perdre du poids
sans pour autant se priver.
La manière de perdre du poids sans mourir de faim est d'obtenir autant
d'information que possible. Ceci signifie qu'il faut aller sur Internet
et lire toutes les informations disponibles sur les différentes manières
de perdre du poids tout en maintenant plusieurs de nos habitudes de
consommation.
Il y a des forums dédiés qui fournissent une richesse d'information à
quelqu'un qui cherche une façon de mettre en place un régime sensé. Ces
forums sont pleins d'avis et d'idées pratiques de personnes qui ont
triomphé dans leur combat contre les kilos superflus et cette
information est d'une valeur inestimable. Ce qui rend des forums si
efficaces c'est qu'ils sont interactifs. Une fois que vous vous
inscrivez, vous pouvez facilement commencer à poster des avis et poser
vos questions.
Une autre manière de perdre le poids sans se priver nécessairement de
nourriture est de trouver un expert diététique. Une recherche rapide sur
Internet indique qu'il existe de nombreux régimes, certains bon marché
et d'autres coûteux, voire très couteux. Le régime d'Atkins par exemple,
vous permet de continuer à manger une grande partie et dans les mêmes
quantités des aliments que vous mangiez auparavant, mais vous éliminez
la plupart des coupables de prise de poids tels que les graisses et les
glucides. Il faut aussi s'assurer de lire les étiquettes lorsqu'on
achète un produit et privilégier les produits à faible teneur en
matières grasses.
Vous trouverez également de très bons E-books (livres électroniques) sur
ce sujet. Après les régimes très stricts et les pilules amaigrissantes
en tous genres qui n'apportaient que peu de résultats ou des résultats
éphémères, nous abordons réellement une phase de régimes diététiques.
Ils ne sont pas basés sur la privation, mais sur le contrôle de
l'alimentation. Les experts diététiques se sont battus pendant longtemps
contre ces faux régimes et médicaments en tous genres. L'heure est
venue de la reconnaissance, ces régimes diététiques sont simples et
efficaces, ils ne vous obligent pas à vous priver, mais ils vous
demanderont de vous bouger un peu.
En effet, tout bon régime doit être accompagné d'un peu d'exercice
quotidien, mais rien d'irréalisable ni de couteux. Juste un peu
d'activité pour redonner un coup de fouet à votre métabolisme et
retrouver une bonne forme.
C'est ce qui s'appelle suivre un régime sage.
Perdre du poids sans mourir de faim?
Astuces pour perdre du poids :
Un excès de poids peut paraître anodin, mais s'il n'est pas traité et
pris en compte dès le départ, il peut vous entrainer dans une spirale
infernale
dimanche 30 août 2015
samedi 29 août 2015
Savoir choisir le bon produit pour maigrir vite
Découvrez Phen375, un des meilleurs produits brûleurs de graisse pour perdre du poids rapidement et efficacement.
La majorité de ceux qui veulent perdre du poids procèdent à un régime mais cela peut demander du temps et de la volonté.
En choisissant un bon produit pour maigrir vite comme phen375, il est bien possible de s'attendre à de bons résultats.
Pourquoi le Phen375 est-il un produit pour maigrir vite ?
Le Phen 375 est un produit qui permet de perdre du poids rapidement car il aide à perdre 5 kg pendant seulement 2 semaines.
Présenté sous forme de gélule pour maigrir, il joue à la fois le rôle de coupe-faim et de brûleur de graisse.
Il ne présente pas d'effets secondaires et il est possible de s'en procurer sans avis médical. Il est efficace grâce à ses agents actifs constitués par ces composants :
- Le 1-3 diméthylpentylamine faisant partie de la même famille que le Phentermine. Cela permet au produit d'agir avec ses 2 effets principaux.
- Le féhydroépiandrostérone lutte contre le stockage de graisse et il augmente aussi le métabolisme basal.
- La L-carnitine est un acide aminé transporteur d'acides gras pour que ce soit catalysé rapidement.
- Le triméthylxanthine favorise les actions du diméthylpentylamine. Il catalyse les lipides rapidement.
Ce qu'il faut faire pour maigrir plus vite
Le Phen375 fait partie des gélules pour maigrir soumis à des tests cliniques et ayant obtenu des résultats positifs.
Voici quelques conseils permettant de booster son efficacité :
Consommer des aliments riches en protéines et en fibres. Ces derniers retiennent de l'eau et forment un bol dans la poche gastrique. Les protéines peuvent inhiber la sensation de faim par leur action rassasiante.
Eviter de sauter le repas, quand l'organisme manque de nutriments pour ses fonctions, il en recommande davantage.
Consommer 5 petits repas par jour pour éviter la sensation de faim et gérer les apports en calorie.
Faire des exercices physiques, pendant au moins 45mn/jour, surtout ceux qui sollicitent une endurance notamment la course, le jogging et le vélo.
Cela permet aussi daccroître le métabolisme basal et d'éliminer la masse graisseuse.
La majorité de ceux qui veulent perdre du poids procèdent à un régime mais cela peut demander du temps et de la volonté.
En choisissant un bon produit pour maigrir vite comme phen375, il est bien possible de s'attendre à de bons résultats.
Pourquoi le Phen375 est-il un produit pour maigrir vite ?
Le Phen 375 est un produit qui permet de perdre du poids rapidement car il aide à perdre 5 kg pendant seulement 2 semaines.
Présenté sous forme de gélule pour maigrir, il joue à la fois le rôle de coupe-faim et de brûleur de graisse.
Il ne présente pas d'effets secondaires et il est possible de s'en procurer sans avis médical. Il est efficace grâce à ses agents actifs constitués par ces composants :
- Le 1-3 diméthylpentylamine faisant partie de la même famille que le Phentermine. Cela permet au produit d'agir avec ses 2 effets principaux.
- Le féhydroépiandrostérone lutte contre le stockage de graisse et il augmente aussi le métabolisme basal.
- La L-carnitine est un acide aminé transporteur d'acides gras pour que ce soit catalysé rapidement.
- Le triméthylxanthine favorise les actions du diméthylpentylamine. Il catalyse les lipides rapidement.
Ce qu'il faut faire pour maigrir plus vite
Le Phen375 fait partie des gélules pour maigrir soumis à des tests cliniques et ayant obtenu des résultats positifs.
Voici quelques conseils permettant de booster son efficacité :
Consommer des aliments riches en protéines et en fibres. Ces derniers retiennent de l'eau et forment un bol dans la poche gastrique. Les protéines peuvent inhiber la sensation de faim par leur action rassasiante.
Eviter de sauter le repas, quand l'organisme manque de nutriments pour ses fonctions, il en recommande davantage.
Consommer 5 petits repas par jour pour éviter la sensation de faim et gérer les apports en calorie.
Faire des exercices physiques, pendant au moins 45mn/jour, surtout ceux qui sollicitent une endurance notamment la course, le jogging et le vélo.
Cela permet aussi daccroître le métabolisme basal et d'éliminer la masse graisseuse.
De nombreux soucis en perspective
Tout le monde arrive à s'inquiéter pour une raison ou un autre, mais si
l'inquiétude devient permanente et obsédante au point de perturber votre
quotidien, c'est que vous êtes probablement victime de trouble
d'anxiété généralisé ou TAG.
Le TAG se manifeste généralement par des inquiétudes en apparence justifiées, puis ces inquiétudes finissent par prendre de l'ampleur au point de ne pas trouver de raison logique. Ces angoisses finissent par empoisonner l'existence et dans ce cas, il est important de consulter rapidement un médecin.
La personne atteinte de TAG s'inquiète généralement pour des problèmes financiers, ce qui peut tout à fait être compréhensible et justifié. Mais lorsque cette inquiétude s'intensifie, elle finit par modifier les rapports que cette personne peut avoir avec sa famille et ses proches. Les inquiétudes commencent à devenir irrationnelles et la personne ne contrôle plus son trouble. L'anxiété prend le pas et vient bouleverser complètement l'existence du patient.
Les professionnels de la santé mentale ne savent pas exactement ce qui est la cause de ce trouble, ce qui ne facilite pas le diagnostic et la prescription médicale.
Les symptômes habituels du TAC sont la nausée, la respiration rapide, l'essoufflement, l'impression d'étouffer, les tensions musculaires, les maux de tête, l'agitation, la fatigue généralisée, les troubles du sommeil, changement dans les habitudes alimentaires, transpirations ou bouffées de chaleur.
Les traitements habituels pour le TAG permettent d'éradiquer au plus vite les symptômes les plus importants de l'anxiété. Il va de soi que les traitements ne sont pas les mêmes pour toutes les personnes qui souffrent de TAG. Le médecin cherchera à identifier les symptômes que vous manifestez devant l'angoisse, car ils sont différents pour chaque personne.
Étant donné qu'il n'existe pas de cause principale au TAG, il est important de ne pas se contenter d'une aide médicamenteuse, mais de chercher à faire une psychothérapie. L'important pour vous qui souffrez de TAG, c'est de réduire les symptômes et ensuite de trouver l'aide médicale pour gérer ces inquiétudes et arriver à ne plus avoir à les subir tout au long de la journée. Cette maîtrise s'acquerra avec la psychothérapie. Plus vous vous y prenez tôt, plus il est facile de modifier son comportement et d'adopter un comportement plus approprié à la réalité pour ne plus se laisser submerger par ses inquiétudes.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Le TAG se manifeste généralement par des inquiétudes en apparence justifiées, puis ces inquiétudes finissent par prendre de l'ampleur au point de ne pas trouver de raison logique. Ces angoisses finissent par empoisonner l'existence et dans ce cas, il est important de consulter rapidement un médecin.
La personne atteinte de TAG s'inquiète généralement pour des problèmes financiers, ce qui peut tout à fait être compréhensible et justifié. Mais lorsque cette inquiétude s'intensifie, elle finit par modifier les rapports que cette personne peut avoir avec sa famille et ses proches. Les inquiétudes commencent à devenir irrationnelles et la personne ne contrôle plus son trouble. L'anxiété prend le pas et vient bouleverser complètement l'existence du patient.
Les professionnels de la santé mentale ne savent pas exactement ce qui est la cause de ce trouble, ce qui ne facilite pas le diagnostic et la prescription médicale.
Les symptômes habituels du TAC sont la nausée, la respiration rapide, l'essoufflement, l'impression d'étouffer, les tensions musculaires, les maux de tête, l'agitation, la fatigue généralisée, les troubles du sommeil, changement dans les habitudes alimentaires, transpirations ou bouffées de chaleur.
Les traitements habituels pour le TAG permettent d'éradiquer au plus vite les symptômes les plus importants de l'anxiété. Il va de soi que les traitements ne sont pas les mêmes pour toutes les personnes qui souffrent de TAG. Le médecin cherchera à identifier les symptômes que vous manifestez devant l'angoisse, car ils sont différents pour chaque personne.
Étant donné qu'il n'existe pas de cause principale au TAG, il est important de ne pas se contenter d'une aide médicamenteuse, mais de chercher à faire une psychothérapie. L'important pour vous qui souffrez de TAG, c'est de réduire les symptômes et ensuite de trouver l'aide médicale pour gérer ces inquiétudes et arriver à ne plus avoir à les subir tout au long de la journée. Cette maîtrise s'acquerra avec la psychothérapie. Plus vous vous y prenez tôt, plus il est facile de modifier son comportement et d'adopter un comportement plus approprié à la réalité pour ne plus se laisser submerger par ses inquiétudes.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
vendredi 28 août 2015
Des poignées d'amour qui vous trahissent !
Vous étiez la coqueluche du village et votre silhouette faisait tourner
les têtes. Vous aviez la vie devant vous et surtout plein de projets
d'avenir.
L'Amour est entré dans votre vie, ensuite vous vous êtes marié(e) et avez eu des enfants. Que vous les ayez portés ou non, peu importe, le tour de taille s'en ressent aujourd'hui.
C'est fou comme la famille fait engraisser ! Pourtant vous n'avez jamais autant travaillé, courru à gauche et à droite, que depuis que vous êtes parent. Que s'est-il passé ? Pourquoi avez-vous aujourd'hui ces petites "poignées d'amour" sur votre tour de taille ? Vous qui étiez si énergique... où est passé cet entrain d'autrefois qui vous permettait de passer des nuits blanches à fêter sans en ressentir de fatigue ? Aujourd'hui c'est à peine si vous pouvez poussez le bac à ordure. Pourtant vous venez d'entrer dans la quarantaine. Quel désastre !
Ce n'est pas tout ! L'autre jour vous êtes passé voir votre médecin pour un examen de routine et ce dernier vous a demandé de faire des prises de sang pour vérifier votre taux de cholestérol ! CHOLESTÉROL ? A VOTRE ÂGE ? Mais il est bien trop tôt pour songer à vérifier votre taux de cholestérol n'est-ce pas ? C'est un truc pour les personnes âgées, celles qui sont à la retraite me direz-vous. Hélas non !
Vous l'avez bien compris lorsque, quelques semaines plus tard, le médecin vous a téléphoné pour vous demander de vous rendre à son bureau le plus tôt possible. Son ton de voix était indiscutable. Vous avez pris la voiture pour ne pas perdre un seul instant, même si la clinique est à 5 minutes de marche, et vous êtes maintenant assis devant lui. Vous espérez qu'il vous annoncera qu'il a trouvé le secret de la jeunesse éternelle ou quelque chose du genre... mais le silence et son air sérieux vous annoncent qu'il n'en sera rien.
"Votre taux de cholestérol est désastreux!" laisse-t-il tomber comme si la planète entière le savait mis à part vous.
Que faire ? C'est grave docteur ? Est-ce aussi tragique que vous voulez bien me le laisser comprendre par votre ton de voix ?
Pas de panique ! Votre médecin est là pour vous. C'est alors qu'il vous explique que vous devez changer vos habitudes alimentaires, faire de l'exercice...et il jette un coup d'oeil désolé sur votre trousseau de clés qui traîne sur son bureau devant vous... et il poursuit en vous expliquant que le stress que vous vous imposez ne vous aide en rien.
Vous lui expliquez qu'avec les enfants, le travail, vous n'avez pas le temps de vous amuser. Mais au fond... est-ce vrai ?
Votre vie sédentaire, la télévision et l'ordinateur y sont pour beaucoup. Prenez la décision de vous offrir une soirée sur deux pour prendre une longue marche avec votre conjoint et les enfants question de recommencer à se parler tout en s'activant agréablement. Allez voir ces nouveaux développements domiciliaires et visitez-les à pied tout en commentant les styles des maisons. Redécouvrez le plaisir de parler en famille et revenez terminer la soirée en beauté sans allumer la télé ni l'ordinateur.
Les secrets pour contrer le mauvais cholestérol sont simples. Retourner à une vie saine et équilibrée. Retrouver le plaisir de vivre en famille, la joie d'entendre les enfants rigoler et nous partager leurs opinions et leurs petits secrets tout en prenant une belle et longue marche. Revenir avec le petit dernier qui dort de fatigue dans la poussette après avoir fait ses quelques pas avec vous...
lire la suite /http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
L'Amour est entré dans votre vie, ensuite vous vous êtes marié(e) et avez eu des enfants. Que vous les ayez portés ou non, peu importe, le tour de taille s'en ressent aujourd'hui.
C'est fou comme la famille fait engraisser ! Pourtant vous n'avez jamais autant travaillé, courru à gauche et à droite, que depuis que vous êtes parent. Que s'est-il passé ? Pourquoi avez-vous aujourd'hui ces petites "poignées d'amour" sur votre tour de taille ? Vous qui étiez si énergique... où est passé cet entrain d'autrefois qui vous permettait de passer des nuits blanches à fêter sans en ressentir de fatigue ? Aujourd'hui c'est à peine si vous pouvez poussez le bac à ordure. Pourtant vous venez d'entrer dans la quarantaine. Quel désastre !
Ce n'est pas tout ! L'autre jour vous êtes passé voir votre médecin pour un examen de routine et ce dernier vous a demandé de faire des prises de sang pour vérifier votre taux de cholestérol ! CHOLESTÉROL ? A VOTRE ÂGE ? Mais il est bien trop tôt pour songer à vérifier votre taux de cholestérol n'est-ce pas ? C'est un truc pour les personnes âgées, celles qui sont à la retraite me direz-vous. Hélas non !
Vous l'avez bien compris lorsque, quelques semaines plus tard, le médecin vous a téléphoné pour vous demander de vous rendre à son bureau le plus tôt possible. Son ton de voix était indiscutable. Vous avez pris la voiture pour ne pas perdre un seul instant, même si la clinique est à 5 minutes de marche, et vous êtes maintenant assis devant lui. Vous espérez qu'il vous annoncera qu'il a trouvé le secret de la jeunesse éternelle ou quelque chose du genre... mais le silence et son air sérieux vous annoncent qu'il n'en sera rien.
"Votre taux de cholestérol est désastreux!" laisse-t-il tomber comme si la planète entière le savait mis à part vous.
Que faire ? C'est grave docteur ? Est-ce aussi tragique que vous voulez bien me le laisser comprendre par votre ton de voix ?
Pas de panique ! Votre médecin est là pour vous. C'est alors qu'il vous explique que vous devez changer vos habitudes alimentaires, faire de l'exercice...et il jette un coup d'oeil désolé sur votre trousseau de clés qui traîne sur son bureau devant vous... et il poursuit en vous expliquant que le stress que vous vous imposez ne vous aide en rien.
Vous lui expliquez qu'avec les enfants, le travail, vous n'avez pas le temps de vous amuser. Mais au fond... est-ce vrai ?
Votre vie sédentaire, la télévision et l'ordinateur y sont pour beaucoup. Prenez la décision de vous offrir une soirée sur deux pour prendre une longue marche avec votre conjoint et les enfants question de recommencer à se parler tout en s'activant agréablement. Allez voir ces nouveaux développements domiciliaires et visitez-les à pied tout en commentant les styles des maisons. Redécouvrez le plaisir de parler en famille et revenez terminer la soirée en beauté sans allumer la télé ni l'ordinateur.
Les secrets pour contrer le mauvais cholestérol sont simples. Retourner à une vie saine et équilibrée. Retrouver le plaisir de vivre en famille, la joie d'entendre les enfants rigoler et nous partager leurs opinions et leurs petits secrets tout en prenant une belle et longue marche. Revenir avec le petit dernier qui dort de fatigue dans la poussette après avoir fait ses quelques pas avec vous...
lire la suite /http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
mercredi 26 août 2015
Y'a-t-il des solutions faciles afin de lutter contre la chute des cheveux
La plupart des femmes ont la certitude fictive que la perte des cheveux ne concerne que les mâles. Faux!
La plupart des femmes ont la certitude fictive que la perte des cheveux ne concerne que les mâles. Faux!
S'il est vrai que les "monsieurs" restent plus touchés, la perte des cheveux est un phénomène de plus en plus répandu relié à la vieillesse, aux gênes, au stress, etc.
Cependant, la majorité des gens perdant leur chevelure détiennent une nutrition pas équilibrée. Si vous ne vous nourrissez pas de façon harmonieuse, vous avez des déficiences, et votre chevelure, ainsi que tout le reste, le subissent largement.
Un des éléments fréquents dans la chute des cheveux est la piscine: dans le cas où vous nagez régulièrement, dorlotez spécialement vos cheveux.
Bien sûr, les chutes de cheveux peuvent être causées par la disparition d'un mode de vie anti cancer ainsi qu' aux chimiothérapies effectuées.
Puisqu'il y a des causes que l'on pourrait changer, il est important d'être vigilant à sa nutrition, mais également à s'épargner le surplus de tension ou le surmenage.
La perte des cheveux pour les hommes arrive de façon naturelle en vieillissant.
En revanche, chez la femme, la chute des cheveux est causée par par le fait que le cheveu devient fin et pratiquement transparent, et finit par tomber. Cela demeure l'hypothèse assez fréquente des femmes qui font de l'anémie.
Épisodique ou définitive, il demeure des moyens simples pour se prémunir et parfois stopper la chute des cheveux. Femmes et hommes, nous sommes tous touchés.
Que la cause reste génétique ou externe, il existe des solutions.
Les solutions naturelles restent nombreux pour résoudre la perte des cheveux et terminer avec vos cauchemars. Vous devez utiliser des crèmes et/ou des soins particuliers, et bien entendu les fabriquer vous même.
L'huile d'amla, l'huile de coprah, les feuilles vertes, le poivre, le jus de citron, etc. restent de nombreux produits qui permettront à la fois d'immuniser et favoriser la poussée de vos cheveux, et bien sûr de prévenir et guérir leur dégringolade.
Cependant, ne négligez pas non plus d'avoir des habitudes de vie saines.
Découvrez sans payer dix remèdes naturels ainsi que plusieurs informations en vue de lutter contre la perte de cheveux.
Dans le cas où vous n'avez pas envie de faire vos shampoings vous même, vous pouvez privilégier les produits cosmétiques bio, dont les composants resteront excellents pour vos cheveux, mais également pour la corps. Ne vous laissez pas désespérer.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
La plupart des femmes ont la certitude fictive que la perte des cheveux ne concerne que les mâles. Faux!
S'il est vrai que les "monsieurs" restent plus touchés, la perte des cheveux est un phénomène de plus en plus répandu relié à la vieillesse, aux gênes, au stress, etc.
Cependant, la majorité des gens perdant leur chevelure détiennent une nutrition pas équilibrée. Si vous ne vous nourrissez pas de façon harmonieuse, vous avez des déficiences, et votre chevelure, ainsi que tout le reste, le subissent largement.
Un des éléments fréquents dans la chute des cheveux est la piscine: dans le cas où vous nagez régulièrement, dorlotez spécialement vos cheveux.
Bien sûr, les chutes de cheveux peuvent être causées par la disparition d'un mode de vie anti cancer ainsi qu' aux chimiothérapies effectuées.
Puisqu'il y a des causes que l'on pourrait changer, il est important d'être vigilant à sa nutrition, mais également à s'épargner le surplus de tension ou le surmenage.
La perte des cheveux pour les hommes arrive de façon naturelle en vieillissant.
En revanche, chez la femme, la chute des cheveux est causée par par le fait que le cheveu devient fin et pratiquement transparent, et finit par tomber. Cela demeure l'hypothèse assez fréquente des femmes qui font de l'anémie.
Épisodique ou définitive, il demeure des moyens simples pour se prémunir et parfois stopper la chute des cheveux. Femmes et hommes, nous sommes tous touchés.
Que la cause reste génétique ou externe, il existe des solutions.
Les solutions naturelles restent nombreux pour résoudre la perte des cheveux et terminer avec vos cauchemars. Vous devez utiliser des crèmes et/ou des soins particuliers, et bien entendu les fabriquer vous même.
L'huile d'amla, l'huile de coprah, les feuilles vertes, le poivre, le jus de citron, etc. restent de nombreux produits qui permettront à la fois d'immuniser et favoriser la poussée de vos cheveux, et bien sûr de prévenir et guérir leur dégringolade.
Cependant, ne négligez pas non plus d'avoir des habitudes de vie saines.
Découvrez sans payer dix remèdes naturels ainsi que plusieurs informations en vue de lutter contre la perte de cheveux.
Dans le cas où vous n'avez pas envie de faire vos shampoings vous même, vous pouvez privilégier les produits cosmétiques bio, dont les composants resteront excellents pour vos cheveux, mais également pour la corps. Ne vous laissez pas désespérer.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Secrets simples et naturels pour lutter contre la cellulite.
Il existe des alternatives simples pour lutter contre la cellulite. Et
il n'est pas nécessaire de recourir à la liposuccion pour combattre la
cellulite.La liposuccion est généralement considérée comme de la
chirurgie esthétique et non pour des raisons médicales.
Pour cette raison, la décision vous appartient ou non à subir liposuccion. Vous pouvez décider que ce n'est pas juste pour vous pour supprimer la cellulite.
Les alternatives à la liposuccion sont:
- Les exercices physiques.
- Acceptez votre corps et l'apparence telle qu'elle est.
- Changer l'alimentation pour perdre de la graisse corporelle en excès.
- Utiliser des vêtements et un maquillage adapté afin de mettre en valeur les caractéristiques du corps ou du visage.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour réduire la cellulite assurez-vous que, vous avez fait preuve de diligence raisonnable et que vous avez choisi la méthode la plus appropriée avec le moins de risque pour obtenir les résultats que vous désirez.
Il n'y a vraiment aucune solution miracles et les méthodes à l'ancienne comme une alimentation saine et faire des exercices ont prouvés leur grande efficacité pour lutter contre la cellulite.
Voici les méhodes simples et efficaces pour réduire considérablement la cellulite.
1. Surveillez votre alimentation.
2. Incorporer des légumes frais et des aliments naturels dans votre régime alimentaire.
3. Prenez beaucoup de fibres.
4. Évitez les aliments riches en graisses.
5. Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
6. Limiter la consommation de caféine et d'alcool
7. Arrêter ou réduire le tabagisme.
8. Faites beaucoup d'exercice.
Vous pouvez ainsi débarrasser votre corps de l'excès de toxines en adoptant une bonne hygiène de vie.Avec deux règles très simple à suivre : une bonne alimentation et des exercices physiques quotidiens. C'est vraiment le traitement optimal pour lutter contre la cellulite.
Voyons tout d'abord les exercices physiques qui vont vous permettre de perdre du poids et de renforcer votre système cardio-vasculaire. La marche, le jogging, le vélo et la natation sont des activités qui vont augmenter naturellement votre flux sanguin, ce qui aura pour effet de réduire votre cellulite.
La marche est un exercice incroyable, ce qui est utile à bien des égards. La marche met le corps en mouvement rythmique continue sur la plupart des régions du corps. Ce n'est pas seulement les pieds et les jambes mais aussi les muscles du cou, épaules, dos, l'abdomen et les bras que vous mettez en mouvement.
Le jogging est un autre exercice merveilleux pour votre bien-être et santé.Les bénéfices du jogging sont le renforcement du système cardio-vasculaire, l'amélioriation de la circulation sanguine, la tonification des muscles, ce qui en fait un exellent atout pour se débarrasser de la cellulite.
La natation est une activité ludique et agréable. Elle tonifie tout le corps tout en offrant un excellent entraînement cardiovasculaire, elle renforce le muscle cardiaque et améliore la prestation de l'oxygène aux muscles. La natation est aussi une activité relaxante.
Le vélo est également un exellent moyen pour combattre la cellulite. Il se pratique en tout lieu seul ou en famille. Il tonifie les jambes et renforce les articulations et comme toute activité physique combat le stress efficacement.
Pour terminer, les salles de gym, de musculation ont des programmes efficaces pour remodeler votre corps. Par exemple, tous les exercices visant à renforcer les cuisses et fessiers vont indirectement aider à lutter contre la cellulite.
lire la suite / https://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
Pour cette raison, la décision vous appartient ou non à subir liposuccion. Vous pouvez décider que ce n'est pas juste pour vous pour supprimer la cellulite.
Les alternatives à la liposuccion sont:
- Les exercices physiques.
- Acceptez votre corps et l'apparence telle qu'elle est.
- Changer l'alimentation pour perdre de la graisse corporelle en excès.
- Utiliser des vêtements et un maquillage adapté afin de mettre en valeur les caractéristiques du corps ou du visage.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour réduire la cellulite assurez-vous que, vous avez fait preuve de diligence raisonnable et que vous avez choisi la méthode la plus appropriée avec le moins de risque pour obtenir les résultats que vous désirez.
Il n'y a vraiment aucune solution miracles et les méthodes à l'ancienne comme une alimentation saine et faire des exercices ont prouvés leur grande efficacité pour lutter contre la cellulite.
Voici les méhodes simples et efficaces pour réduire considérablement la cellulite.
1. Surveillez votre alimentation.
2. Incorporer des légumes frais et des aliments naturels dans votre régime alimentaire.
3. Prenez beaucoup de fibres.
4. Évitez les aliments riches en graisses.
5. Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
6. Limiter la consommation de caféine et d'alcool
7. Arrêter ou réduire le tabagisme.
8. Faites beaucoup d'exercice.
Vous pouvez ainsi débarrasser votre corps de l'excès de toxines en adoptant une bonne hygiène de vie.Avec deux règles très simple à suivre : une bonne alimentation et des exercices physiques quotidiens. C'est vraiment le traitement optimal pour lutter contre la cellulite.
Voyons tout d'abord les exercices physiques qui vont vous permettre de perdre du poids et de renforcer votre système cardio-vasculaire. La marche, le jogging, le vélo et la natation sont des activités qui vont augmenter naturellement votre flux sanguin, ce qui aura pour effet de réduire votre cellulite.
La marche est un exercice incroyable, ce qui est utile à bien des égards. La marche met le corps en mouvement rythmique continue sur la plupart des régions du corps. Ce n'est pas seulement les pieds et les jambes mais aussi les muscles du cou, épaules, dos, l'abdomen et les bras que vous mettez en mouvement.
Le jogging est un autre exercice merveilleux pour votre bien-être et santé.Les bénéfices du jogging sont le renforcement du système cardio-vasculaire, l'amélioriation de la circulation sanguine, la tonification des muscles, ce qui en fait un exellent atout pour se débarrasser de la cellulite.
La natation est une activité ludique et agréable. Elle tonifie tout le corps tout en offrant un excellent entraînement cardiovasculaire, elle renforce le muscle cardiaque et améliore la prestation de l'oxygène aux muscles. La natation est aussi une activité relaxante.
Le vélo est également un exellent moyen pour combattre la cellulite. Il se pratique en tout lieu seul ou en famille. Il tonifie les jambes et renforce les articulations et comme toute activité physique combat le stress efficacement.
Pour terminer, les salles de gym, de musculation ont des programmes efficaces pour remodeler votre corps. Par exemple, tous les exercices visant à renforcer les cuisses et fessiers vont indirectement aider à lutter contre la cellulite.
lire la suite / https://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
mardi 25 août 2015
Astuces minceur pour un succès assuré!
Tout le monde s'efforce de perdre du poids. Il faut cependant bien
comprendre que l'amincissement ne dépend pas uniquement d'une activité
sportive. Découvrez comment perdre du poids et rester mince. Cet article
vous offre d'excellentes idées à utiliser dans votre lutte contre les
kilos superflus.
Si vous vous apercevez que vous ne maigrissez plus, essayer de faire davantage de sport. Chez certaines personnes, le processus d'amincissement s'arrête ou ralentit après une longue période de régime et d'exercice. Aussi, si vous avez encore du poids à perdre, vous devriez envisager de faire plus de sport. Cinq minutes de plus par jour devraient suffire à relancer le processus.
Pour mincir et rester mince, un seul secret: petit-déjeuner! Cela semble aller de soi; pourtant, beaucoup de gens sautent ce repas pour éviter les calories. S'il est vrai que cela fonctionne à court terme, ne rien manger de la matinée peut provoquer des envies très intenses au moment du déjeuner, ou pire, guider votre main jusqu'à ce beignet de 11 heures que vous essayez désespérément d'ignorer.
L'exercice physique joue un rôle essentiel dans la perte de poids. Il est important d'arriver à s'astreindre à 30 minutes d'exercice par jour.
Vous appliquerez encore plus facilement ce conseil si vous avez des enfants: il vous suffit de jouer avec eux! Encouragez-les à sortir chaque jour pour jouer au ballon ou au frisbee. Allez faire du vélo avec eux, ou promenez-vous simplement dans un parc. En agissant ainsi, vous ferez trois bonnes choses à la fois: vous ferez votre exercice du jour tout en passant du bon temps avec vos enfants et en leur donnant les bases d'une bonne hygiène de vie!
A chacun ses raisons de vouloir perdre du poids. Mais le processus d'amincissement ne dépend pas uniquement de la quantité d'exercices que vous effectuez chaque jour, surtout si vous ne mangez pas comme il faudrait. La clé de la victoire réside dans l'apprentissage de différentes techniques d'amincissement, et les conseils présentés dans cet article vous offrent une approche d'une efficacité avérée.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Si vous vous apercevez que vous ne maigrissez plus, essayer de faire davantage de sport. Chez certaines personnes, le processus d'amincissement s'arrête ou ralentit après une longue période de régime et d'exercice. Aussi, si vous avez encore du poids à perdre, vous devriez envisager de faire plus de sport. Cinq minutes de plus par jour devraient suffire à relancer le processus.
Pour mincir et rester mince, un seul secret: petit-déjeuner! Cela semble aller de soi; pourtant, beaucoup de gens sautent ce repas pour éviter les calories. S'il est vrai que cela fonctionne à court terme, ne rien manger de la matinée peut provoquer des envies très intenses au moment du déjeuner, ou pire, guider votre main jusqu'à ce beignet de 11 heures que vous essayez désespérément d'ignorer.
L'exercice physique joue un rôle essentiel dans la perte de poids. Il est important d'arriver à s'astreindre à 30 minutes d'exercice par jour.
Vous appliquerez encore plus facilement ce conseil si vous avez des enfants: il vous suffit de jouer avec eux! Encouragez-les à sortir chaque jour pour jouer au ballon ou au frisbee. Allez faire du vélo avec eux, ou promenez-vous simplement dans un parc. En agissant ainsi, vous ferez trois bonnes choses à la fois: vous ferez votre exercice du jour tout en passant du bon temps avec vos enfants et en leur donnant les bases d'une bonne hygiène de vie!
A chacun ses raisons de vouloir perdre du poids. Mais le processus d'amincissement ne dépend pas uniquement de la quantité d'exercices que vous effectuez chaque jour, surtout si vous ne mangez pas comme il faudrait. La clé de la victoire réside dans l'apprentissage de différentes techniques d'amincissement, et les conseils présentés dans cet article vous offrent une approche d'une efficacité avérée.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
lundi 24 août 2015
Techniques faciles à entretenir votre beauté naturelle
Cet article est là pour vous aider!
Ces conseils vous aideront prendre le mystère de la beauté et vous vous sentirez comme si vous êtes en contrôle de votre propre apparence.
Si vous ne trouvez pas votre crème pour le visage préféré, pourquoi ne pas essayer un peu des techniques liveitwell, Ces techniques sucré est chargé de la nature, qui se trouve couramment dans de nombreux haut de gamme hydratants. En conséquence, vous pouvez utiliser une petite tape pour hydrater votre peau et même vos cheveux.
Ne jamais aller au lit avec votre maquillage sur votre visage. Cela provoque plus de dégâts que tout ruiner une taie d'oreiller bien. Vos pores obstrués extrêmement aurez et vous souffrirez beaucoup de défauts. Prendre le temps de se laver le visage chaque soir va sûrement vous bénéficiez de nombreuses années.
Lorsque vous allez à la plage, utiliser cette astuce pour faire de votre tour de taille regarde plus étroit. Avec une doublure crayon blanc, dot la forme d'un oeuf sur les deux côtés, en commençant juste en dessous de la cage thoracique. Puis remplissez la zone d'œuf avec un peu d'auto-bronzant juste une nuance plus foncée que votre carnation naturelle et le mélanger po
Si vous n'aimez pas les problèmes de cils clumpy et emmêlés, essayez d'utiliser un recourbe-cils. Cela rendra les cils épais et complète sans utiliser de produits. Lorsque vous utilisez le recourbe, commencer à la racine et utiliser uniquement sur les cils qui sont propres. Au fil du temps vos cils seront plus complets, plus épais, et beau.
Il peut sembler que d'être habile à cultiver la beauté est un talent que vous n'avez pas. Cependant, avec un peu de travail, vous aurez facilement être en mesure de maîtriser une routine beauté. Utilisez les conseils donnés dans cet article pour arriver à une routine beauté de votre choix. Vous pouvez être surpris quand vous verrez comment il est simple.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Ces conseils vous aideront prendre le mystère de la beauté et vous vous sentirez comme si vous êtes en contrôle de votre propre apparence.
Si vous ne trouvez pas votre crème pour le visage préféré, pourquoi ne pas essayer un peu des techniques liveitwell, Ces techniques sucré est chargé de la nature, qui se trouve couramment dans de nombreux haut de gamme hydratants. En conséquence, vous pouvez utiliser une petite tape pour hydrater votre peau et même vos cheveux.
Ne jamais aller au lit avec votre maquillage sur votre visage. Cela provoque plus de dégâts que tout ruiner une taie d'oreiller bien. Vos pores obstrués extrêmement aurez et vous souffrirez beaucoup de défauts. Prendre le temps de se laver le visage chaque soir va sûrement vous bénéficiez de nombreuses années.
Lorsque vous allez à la plage, utiliser cette astuce pour faire de votre tour de taille regarde plus étroit. Avec une doublure crayon blanc, dot la forme d'un oeuf sur les deux côtés, en commençant juste en dessous de la cage thoracique. Puis remplissez la zone d'œuf avec un peu d'auto-bronzant juste une nuance plus foncée que votre carnation naturelle et le mélanger po
Si vous n'aimez pas les problèmes de cils clumpy et emmêlés, essayez d'utiliser un recourbe-cils. Cela rendra les cils épais et complète sans utiliser de produits. Lorsque vous utilisez le recourbe, commencer à la racine et utiliser uniquement sur les cils qui sont propres. Au fil du temps vos cils seront plus complets, plus épais, et beau.
Il peut sembler que d'être habile à cultiver la beauté est un talent que vous n'avez pas. Cependant, avec un peu de travail, vous aurez facilement être en mesure de maîtriser une routine beauté. Utilisez les conseils donnés dans cet article pour arriver à une routine beauté de votre choix. Vous pouvez être surpris quand vous verrez comment il est simple.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
dimanche 23 août 2015
Avez-vous testé les vertus des anti rides naturels?
Saviez-vous que le raisin ou l'argile sont des anti-rides naturels?
Si vous souhaitez protéger votre peau, et prévenir l'apparition des rides sans passer par les remèdes cosmétiques douteux, essayez ces anti-rides naturels.
Les anti-rides naturels ont deux utilités: être très peu onéreux, et ne pas polluer. Ainsi, un traitement d'argile appliqué une fois hebdomadairement nettoie les rides, même minimes, et réduit l'accroissement des autres.
Un break assez long de 2 heures semble important pour cet anti-ride naturel, mais l'issue devient très intéressant.
Vous devriez pouvoir dénicher un peu partout des produits anti ride naturels ne comportant aucun produit dangeureux.
Pour les gens rebutés par les préparations qui demandent quelques minutes, il existe également pas mal d' anti-rides naturels qui peuvent être utilisés illico presto.
Des rondelles de citron étalées sur la peau réduiront autant marques sombres et rides.
En quelques heures seulement, pour une soirée par exemple, il est facile d' amoindrir les prides au dessus des seins en y étalant des œufs. Le fenouil, réputé pareillement pour ses vertus amincissantes, aide dans la bagarre contre le déclin de la peau, et demeure un très bon anti-ride naturel.
Tirant leurs idées des bienfaits de ces anti-rides naturels, les industriels de soins proposent à leur tour des anti-rides naturels, prêts à être utilisés et aux formules un peu plus élaborées. On peut trouver ainsi très souvent des traitements réalisés avec de la salade ou de miel.
Le raisin devient également fréquemment employé. On le repère dans des crèmes, déodorants et masques, mais aussi dans des cures uvales. Ses propriétés adoucissantes, lavantes, antiradicalaires et nourrissantes le transforme en star des anti-rides naturels.
Le citron ou l'argile ne sont pas les uniques anti rides naturels qui fonctionnent... loin de là! Si vous voulez prendre votre peau en mains sans danger, vous pouvez voir les remèdes des anti rides naturels et ceux qui fonctionnent le mieux. Ne vous faites plus avoir et achetez la meilleure crème anti rides: résultat garanti.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Si vous souhaitez protéger votre peau, et prévenir l'apparition des rides sans passer par les remèdes cosmétiques douteux, essayez ces anti-rides naturels.
Les anti-rides naturels ont deux utilités: être très peu onéreux, et ne pas polluer. Ainsi, un traitement d'argile appliqué une fois hebdomadairement nettoie les rides, même minimes, et réduit l'accroissement des autres.
Un break assez long de 2 heures semble important pour cet anti-ride naturel, mais l'issue devient très intéressant.
Vous devriez pouvoir dénicher un peu partout des produits anti ride naturels ne comportant aucun produit dangeureux.
Pour les gens rebutés par les préparations qui demandent quelques minutes, il existe également pas mal d' anti-rides naturels qui peuvent être utilisés illico presto.
Des rondelles de citron étalées sur la peau réduiront autant marques sombres et rides.
En quelques heures seulement, pour une soirée par exemple, il est facile d' amoindrir les prides au dessus des seins en y étalant des œufs. Le fenouil, réputé pareillement pour ses vertus amincissantes, aide dans la bagarre contre le déclin de la peau, et demeure un très bon anti-ride naturel.
Tirant leurs idées des bienfaits de ces anti-rides naturels, les industriels de soins proposent à leur tour des anti-rides naturels, prêts à être utilisés et aux formules un peu plus élaborées. On peut trouver ainsi très souvent des traitements réalisés avec de la salade ou de miel.
Le raisin devient également fréquemment employé. On le repère dans des crèmes, déodorants et masques, mais aussi dans des cures uvales. Ses propriétés adoucissantes, lavantes, antiradicalaires et nourrissantes le transforme en star des anti-rides naturels.
Le citron ou l'argile ne sont pas les uniques anti rides naturels qui fonctionnent... loin de là! Si vous voulez prendre votre peau en mains sans danger, vous pouvez voir les remèdes des anti rides naturels et ceux qui fonctionnent le mieux. Ne vous faites plus avoir et achetez la meilleure crème anti rides: résultat garanti.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
samedi 22 août 2015
Secrets simples et naturels pour lutter contre la cellulite.
Il existe des alternatives simples pour lutter contre la cellulite. Et
il n'est pas nécessaire de recourir à la liposuccion pour combattre la
cellulite.La liposuccion est généralement considérée comme de la
chirurgie esthétique et non pour des raisons médicales.
Pour cette raison, la décision vous appartient ou non à subir liposuccion. Vous pouvez décider que ce n'est pas juste pour vous pour supprimer la cellulite.
Les alternatives à la liposuccion sont:
- Les exercices physiques.
- Acceptez votre corps et l'apparence telle qu'elle est.
- Changer l'alimentation pour perdre de la graisse corporelle en excès.
- Utiliser des vêtements et un maquillage adapté afin de mettre en valeur les caractéristiques du corps ou du visage.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour réduire la cellulite assurez-vous que, vous avez fait preuve de diligence raisonnable et que vous avez choisi la méthode la plus appropriée avec le moins de risque pour obtenir les résultats que vous désirez.
Il n'y a vraiment aucune solution miracles et les méthodes à l'ancienne comme une alimentation saine et faire des exercices ont prouvés leur grande efficacité pour lutter contre la cellulite.
Voici les méhodes simples et efficaces pour réduire considérablement la cellulite.
1. Surveillez votre alimentation.
2. Incorporer des légumes frais et des aliments naturels dans votre régime alimentaire.
3. Prenez beaucoup de fibres.
4. Évitez les aliments riches en graisses.
5. Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
6. Limiter la consommation de caféine et d'alcool
7. Arrêter ou réduire le tabagisme.
8. Faites beaucoup d'exercice.
Vous pouvez ainsi débarrasser votre corps de l'excès de toxines en adoptant une bonne hygiène de vie.Avec deux règles très simple à suivre : une bonne alimentation et des exercices physiques quotidiens. C'est vraiment le traitement optimal pour lutter contre la cellulite.
Voyons tout d'abord les exercices physiques qui vont vous permettre de perdre du poids et de renforcer votre système cardio-vasculaire. La marche, le jogging, le vélo et la natation sont des activités qui vont augmenter naturellement votre flux sanguin, ce qui aura pour effet de réduire votre cellulite.
La marche est un exercice incroyable, ce qui est utile à bien des égards. La marche met le corps en mouvement rythmique continue sur la plupart des régions du corps. Ce n'est pas seulement les pieds et les jambes mais aussi les muscles du cou, épaules, dos, l'abdomen et les bras que vous mettez en mouvement.
Le jogging est un autre exercice merveilleux pour votre bien-être et santé.Les bénéfices du jogging sont le renforcement du système cardio-vasculaire, l'amélioriation de la circulation sanguine, la tonification des muscles, ce qui en fait un exellent atout pour se débarrasser de la cellulite.
La natation est une activité ludique et agréable. Elle tonifie tout le corps tout en offrant un excellent entraînement cardiovasculaire, elle renforce le muscle cardiaque et améliore la prestation de l'oxygène aux muscles. La natation est aussi une activité relaxante.
Le vélo est également un exellent moyen pour combattre la cellulite. Il se pratique en tout lieu seul ou en famille. Il tonifie les jambes et renforce les articulations et comme toute activité physique combat le stress efficacement.
Pour terminer, les salles de gym, de musculation ont des programmes efficaces pour remodeler votre corps. Par exemple, tous les exercices visant à renforcer les cuisses et fessiers vont indirectement aider à lutter contre la cellulite.
source de l/article / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Pour cette raison, la décision vous appartient ou non à subir liposuccion. Vous pouvez décider que ce n'est pas juste pour vous pour supprimer la cellulite.
Les alternatives à la liposuccion sont:
- Les exercices physiques.
- Acceptez votre corps et l'apparence telle qu'elle est.
- Changer l'alimentation pour perdre de la graisse corporelle en excès.
- Utiliser des vêtements et un maquillage adapté afin de mettre en valeur les caractéristiques du corps ou du visage.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour réduire la cellulite assurez-vous que, vous avez fait preuve de diligence raisonnable et que vous avez choisi la méthode la plus appropriée avec le moins de risque pour obtenir les résultats que vous désirez.
Il n'y a vraiment aucune solution miracles et les méthodes à l'ancienne comme une alimentation saine et faire des exercices ont prouvés leur grande efficacité pour lutter contre la cellulite.
Voici les méhodes simples et efficaces pour réduire considérablement la cellulite.
1. Surveillez votre alimentation.
2. Incorporer des légumes frais et des aliments naturels dans votre régime alimentaire.
3. Prenez beaucoup de fibres.
4. Évitez les aliments riches en graisses.
5. Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
6. Limiter la consommation de caféine et d'alcool
7. Arrêter ou réduire le tabagisme.
8. Faites beaucoup d'exercice.
Vous pouvez ainsi débarrasser votre corps de l'excès de toxines en adoptant une bonne hygiène de vie.Avec deux règles très simple à suivre : une bonne alimentation et des exercices physiques quotidiens. C'est vraiment le traitement optimal pour lutter contre la cellulite.
Voyons tout d'abord les exercices physiques qui vont vous permettre de perdre du poids et de renforcer votre système cardio-vasculaire. La marche, le jogging, le vélo et la natation sont des activités qui vont augmenter naturellement votre flux sanguin, ce qui aura pour effet de réduire votre cellulite.
La marche est un exercice incroyable, ce qui est utile à bien des égards. La marche met le corps en mouvement rythmique continue sur la plupart des régions du corps. Ce n'est pas seulement les pieds et les jambes mais aussi les muscles du cou, épaules, dos, l'abdomen et les bras que vous mettez en mouvement.
Le jogging est un autre exercice merveilleux pour votre bien-être et santé.Les bénéfices du jogging sont le renforcement du système cardio-vasculaire, l'amélioriation de la circulation sanguine, la tonification des muscles, ce qui en fait un exellent atout pour se débarrasser de la cellulite.
La natation est une activité ludique et agréable. Elle tonifie tout le corps tout en offrant un excellent entraînement cardiovasculaire, elle renforce le muscle cardiaque et améliore la prestation de l'oxygène aux muscles. La natation est aussi une activité relaxante.
Le vélo est également un exellent moyen pour combattre la cellulite. Il se pratique en tout lieu seul ou en famille. Il tonifie les jambes et renforce les articulations et comme toute activité physique combat le stress efficacement.
Pour terminer, les salles de gym, de musculation ont des programmes efficaces pour remodeler votre corps. Par exemple, tous les exercices visant à renforcer les cuisses et fessiers vont indirectement aider à lutter contre la cellulite.
source de l/article / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
vendredi 21 août 2015
4 conseils pour retrouver un ventre plat.
Voici quatre conseils faciles à intégrer dans vos habitudes pour perdre du poids, retrouver et garder un joli petit ventre plat.
L'alimentation.
Pour obtenir et garder un ventre plat, il faut veiller à adopter une bonne alimentation. Il ne s'agit pas de se priver, mais plutôt de mieux manger en favorisant certains aliments pour améliorer le transit intestinal et éviter les ballonnements.
Si vous êtes sujet aux ballonnements, limitez le plus possible tout ce qui fermente ( pois chiches, lentilles, haricots etc...).Préférez les fruits et légumes riches en fibres qui vont booster votre transit intestinal, comme les prunes et pruneaux, les haricots
verts ou la salade.Egalement, les crudités sont vivement conseillés
pour retrouver la ligne et le ventre plat.
Mangez avec frugalité et éviter les produits gras qui ralentissent la
digestion. Ainsi que les épices, les sucreries et les excitants ( café et alcool )
Bougez.
L'activité physique brûle des calories,donc fait perdre du poids.
Toute activité physique facilite le transit intestinal, ce qui vous
fera retrouver un ventre plat rapidement.Profitez de chaque occasion
dans la journée pour marcher. La marche est une excellente alliée pour perdre du poids et retrouver un ventre plat.
Diversifiez vos activités physiques pour ne pas tomber dans la monotonie. Le vélo, la natation, la danse, les jeux de raquette sont des moments de détente qui vous permettront de perdre du poids, de retrouver votre vitalité,votre ligne et ventre plat.
Si vous aimez l'exercice, faites quelques séries d'abdominaux tous
les jours. Cela renforcera votre ceinture abdominale et bientôt vous
retrouverez un joli ventre plat.
Buvez suffisamment de l'eau.
La condition essentielle pour retrouver un ventre plat est de boire au minimum 1 litre d'eau par jour entre les repas. C'est une façon naturelle de prévenir la constipation, d'améliorer le transit
intestinal.Préférez les eaux plates, car la plupart des eaux gazeuses
sont salées, ce qui augmente le risque de rétention d'eau, donc de ballonnements.
Muscler vos abdominaux.
Des exercices simples permettent de tonifier en douceur les abdominaux et ainsi retrouver un ventre plat. Parmi ceux-ci le pédalage. Allongé sur le dos, les mains derrière la tête,inspirez en descendant les jambes tendues et expirez en les remontant.Rentrez le ventre au
moment de l'expiration et ne pas poser les pieds sur le sol, sinon l'exercice est inefficace pour retrouver un ventre plat.
Pour retrouver un ventre plat, il est absolument impératif de pratiquer chaque jour et de faire au moins plusieurs séries de 20 rotations.Cela prend peu de temps, mais c'est très efficace pour retrouver un ventre plat.
lire la suite / https://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
L'alimentation.
Pour obtenir et garder un ventre plat, il faut veiller à adopter une bonne alimentation. Il ne s'agit pas de se priver, mais plutôt de mieux manger en favorisant certains aliments pour améliorer le transit intestinal et éviter les ballonnements.
Si vous êtes sujet aux ballonnements, limitez le plus possible tout ce qui fermente ( pois chiches, lentilles, haricots etc...).Préférez les fruits et légumes riches en fibres qui vont booster votre transit intestinal, comme les prunes et pruneaux, les haricots
verts ou la salade.Egalement, les crudités sont vivement conseillés
pour retrouver la ligne et le ventre plat.
Mangez avec frugalité et éviter les produits gras qui ralentissent la
digestion. Ainsi que les épices, les sucreries et les excitants ( café et alcool )
Bougez.
L'activité physique brûle des calories,donc fait perdre du poids.
Toute activité physique facilite le transit intestinal, ce qui vous
fera retrouver un ventre plat rapidement.Profitez de chaque occasion
dans la journée pour marcher. La marche est une excellente alliée pour perdre du poids et retrouver un ventre plat.
Diversifiez vos activités physiques pour ne pas tomber dans la monotonie. Le vélo, la natation, la danse, les jeux de raquette sont des moments de détente qui vous permettront de perdre du poids, de retrouver votre vitalité,votre ligne et ventre plat.
Si vous aimez l'exercice, faites quelques séries d'abdominaux tous
les jours. Cela renforcera votre ceinture abdominale et bientôt vous
retrouverez un joli ventre plat.
Buvez suffisamment de l'eau.
La condition essentielle pour retrouver un ventre plat est de boire au minimum 1 litre d'eau par jour entre les repas. C'est une façon naturelle de prévenir la constipation, d'améliorer le transit
intestinal.Préférez les eaux plates, car la plupart des eaux gazeuses
sont salées, ce qui augmente le risque de rétention d'eau, donc de ballonnements.
Muscler vos abdominaux.
Des exercices simples permettent de tonifier en douceur les abdominaux et ainsi retrouver un ventre plat. Parmi ceux-ci le pédalage. Allongé sur le dos, les mains derrière la tête,inspirez en descendant les jambes tendues et expirez en les remontant.Rentrez le ventre au
moment de l'expiration et ne pas poser les pieds sur le sol, sinon l'exercice est inefficace pour retrouver un ventre plat.
Pour retrouver un ventre plat, il est absolument impératif de pratiquer chaque jour et de faire au moins plusieurs séries de 20 rotations.Cela prend peu de temps, mais c'est très efficace pour retrouver un ventre plat.
lire la suite / https://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
jeudi 20 août 2015
Maigrir le regime ideal
Avant tout, êtes vous prêts?
Maigrir, ce n'est pas facile tous les jours. On peut vite se décourager et l'on a toujours de bonnes raisons pour arrêter. Pour mettre toutes les chances de votre côté: ne commencez que si vous êtes prêts, disponibles et réellement motivés.
Voici ce à quoi il faut penser.
- êtes vous stimulés par l'expérience de vos ami(e)s qui ont réussi? Voyez-les souvent. si vous êtes simplement énervés et envieux, vous n'êtes pas mûrs, attendez un peu.
- pouvez-vous anticiper le plaisir que vous aurez, une fois allégés de vos kilos? Imaginez-vous nettement cette récompense: la jupe qui flotte, la ceinture du pantalon trop grande, la beau plus jolie, l'élan retrouvé etc. ? Vous pouvez commencer: l'optimisme est un état gagnant.
POURQUOI NOTRE REGIME MARCHE?
-1200 calories par jour: l'apport
habituel est aujourd'hui de 1800 à 2000 calories par jour pour les femmes, contre 2300 à 2700 pour les hommes. C'est le déficit de 600 calories qui déclenche le processus d'amaigrissement : l'organisme puisse sur ses réserves. A 1200 calories, on se situe un peu en dessous du métabolisme basal, c'est à dire du niveau de dépenses nécessaires à l'entretien de l'organisme au repos. Donc, quelle que soit l'activité physique, on est sûr de maigrir. Si celle-ci est importante, la perte de poids sera d'autant plus rapide
- 75 à 85 g de protéines: cette quantité évite tout risque de fonte musculaire et prévient fatigue et méforme. En effet, l'apport conseillé est d'au moins de 60 g par jour, dont 70 pour cent d'origine animale.
- pas de sucre rapides: sauf les sucres naturels des fruits. En effet, le sucre, les aliments et les boissons sucrés augmentent la sécrétion d'insuline. Or, cela favorise la formation de graisse de réserve, ralentit la mobilisation et l'utilisation de ces réserves. La consommation de sucreries provoque "une faim réactionnelle" de sucre, ce qui rend impossible le régime.
- peu de graisse: certains aliments d'origine animale sont sélectionnés pour leur faible teneur en lipides: lait écrémé, fromages allégés, viandes maigres... De plus, on restreindra fortement les matières grasses d'accompagnement.
- un apport-sécurité en calcium et en fer: nous avons besoin de 800 mg de calcium par jour. Les divers aliments et les produits laitiers du régime garantissent la couverture optimale des besoins calciques.
Pour le fer, les 10 à 14 mg nécessaires par jour aux hommes sont largement couverts. En revanche, un choix adapté de viandes ( notamment du foie régulièrement) permet de combler la carence dont souffrent très souvent les femmes qui ont besoin de 16 à 18 mg de fer par jour et de 10 mg après la ménopause.
- des vitamines pour le tonus : la grande variété d'aliments sélectionnés permet un apport complet en vitamines: les fruits et légumes crus pour la vitamine C, le beurre ( allégé ou non), le foie, les légumes bien colorés pour la vitamine A, la viande de porc maigre pour la vitamine B1, le foie, les fromages bleus, le camembert pour la vitamine B2.
lire la suite / https://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
Maigrir, ce n'est pas facile tous les jours. On peut vite se décourager et l'on a toujours de bonnes raisons pour arrêter. Pour mettre toutes les chances de votre côté: ne commencez que si vous êtes prêts, disponibles et réellement motivés.
Voici ce à quoi il faut penser.
- êtes vous stimulés par l'expérience de vos ami(e)s qui ont réussi? Voyez-les souvent. si vous êtes simplement énervés et envieux, vous n'êtes pas mûrs, attendez un peu.
- pouvez-vous anticiper le plaisir que vous aurez, une fois allégés de vos kilos? Imaginez-vous nettement cette récompense: la jupe qui flotte, la ceinture du pantalon trop grande, la beau plus jolie, l'élan retrouvé etc. ? Vous pouvez commencer: l'optimisme est un état gagnant.
POURQUOI NOTRE REGIME MARCHE?
-1200 calories par jour: l'apport
habituel est aujourd'hui de 1800 à 2000 calories par jour pour les femmes, contre 2300 à 2700 pour les hommes. C'est le déficit de 600 calories qui déclenche le processus d'amaigrissement : l'organisme puisse sur ses réserves. A 1200 calories, on se situe un peu en dessous du métabolisme basal, c'est à dire du niveau de dépenses nécessaires à l'entretien de l'organisme au repos. Donc, quelle que soit l'activité physique, on est sûr de maigrir. Si celle-ci est importante, la perte de poids sera d'autant plus rapide
- 75 à 85 g de protéines: cette quantité évite tout risque de fonte musculaire et prévient fatigue et méforme. En effet, l'apport conseillé est d'au moins de 60 g par jour, dont 70 pour cent d'origine animale.
- pas de sucre rapides: sauf les sucres naturels des fruits. En effet, le sucre, les aliments et les boissons sucrés augmentent la sécrétion d'insuline. Or, cela favorise la formation de graisse de réserve, ralentit la mobilisation et l'utilisation de ces réserves. La consommation de sucreries provoque "une faim réactionnelle" de sucre, ce qui rend impossible le régime.
- peu de graisse: certains aliments d'origine animale sont sélectionnés pour leur faible teneur en lipides: lait écrémé, fromages allégés, viandes maigres... De plus, on restreindra fortement les matières grasses d'accompagnement.
- un apport-sécurité en calcium et en fer: nous avons besoin de 800 mg de calcium par jour. Les divers aliments et les produits laitiers du régime garantissent la couverture optimale des besoins calciques.
Pour le fer, les 10 à 14 mg nécessaires par jour aux hommes sont largement couverts. En revanche, un choix adapté de viandes ( notamment du foie régulièrement) permet de combler la carence dont souffrent très souvent les femmes qui ont besoin de 16 à 18 mg de fer par jour et de 10 mg après la ménopause.
- des vitamines pour le tonus : la grande variété d'aliments sélectionnés permet un apport complet en vitamines: les fruits et légumes crus pour la vitamine C, le beurre ( allégé ou non), le foie, les légumes bien colorés pour la vitamine A, la viande de porc maigre pour la vitamine B1, le foie, les fromages bleus, le camembert pour la vitamine B2.
lire la suite / https://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
mercredi 19 août 2015
Les trois bénéfices du régime anti cholestérol
Attention: le régime contre le cholestérol n'est réservé aux personnes voulant abaisser leur niveau de cholestérol. Il est aussi indiqué aux personnes qui désirent mincir et vaccroître leur vitalité.
A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
Un régime contre le cholestérol demeure assez simple à prendre en compte. Cela nécessite un changement de ses manies alimentaires, amenant alors un mode de vie anti-cholestérol. Comment agir afin de vous lancer?
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
Un régime contre le cholestérol demeure assez simple à prendre en compte. Cela nécessite un changement de ses manies alimentaires, amenant alors un mode de vie anti-cholestérol. Comment agir afin de vous lancer?
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
mardi 18 août 2015
Lutter contre le gras du ventre
La recherche a déterré de nombreux faits qui se rapportent à la graisse
et à l'obésité du ventre en général. L'obésité est un problème qui
touche environ 40% de la population mondiale. Tous les services
sanitaires surveillent de très près ce phénomène et parlent même d'une
pandémie même si cette maladie n'est ni infectieuse ni contagieuse.
L'obésité est décrite comme un état dans lequel l'excès de graisse s'accumule dans le corps jusqu'à un certain degré où cela devient un risque sanitaire. Les maladies liées à l'obésité incluent la perte d'énergie, les risques cardiaques et vasculaires sans compter la baisse de l'image de soi parce que le ventre colporte l'image de l'être humain attrayant, tant que celui-ci est maigre.
Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer l'accumulation de graisse au niveau du ventre chez certaines personnes. L'une d'entre elles mène un style de vie qui se compose de peu ou pas d'exercice. Ceci peut être attribué aux sociétés où les gens choisissent de conduire plutôt que de marcher quand il faut faire même une distance courte. Ensuite, il y a ceux qui passent des heures devant la télévision tout en se livrant à une alimentation à haute teneur en graisses. Nous ne pouvons pas éliminer ceux qui sont obèses pour des raisons génétiques qui voient leur corps accumuler des graisses, voire les fabriquer.
Il y a deux ou trois petites choses que l'on peut faire pour lutter contre la graisse du ventre. La première est de faire de l'exercice. Ce n'est ni compliqué, ni coûteux. On peut substituer une adhésion à une salle de sport simplement par la marche ou le footing. Une autre forme d'exercice très simple consiste à faire quelques pompes et quelques séries d'exercices abdominaux.
Manger sainement est également sur la liste des tactiques à utiliser contre le gras du ventre. Apprenez également à lire les étiquettes des produits que vous achetez. Évitez les produits contenant trop de graisses.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
L'obésité est décrite comme un état dans lequel l'excès de graisse s'accumule dans le corps jusqu'à un certain degré où cela devient un risque sanitaire. Les maladies liées à l'obésité incluent la perte d'énergie, les risques cardiaques et vasculaires sans compter la baisse de l'image de soi parce que le ventre colporte l'image de l'être humain attrayant, tant que celui-ci est maigre.
Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer l'accumulation de graisse au niveau du ventre chez certaines personnes. L'une d'entre elles mène un style de vie qui se compose de peu ou pas d'exercice. Ceci peut être attribué aux sociétés où les gens choisissent de conduire plutôt que de marcher quand il faut faire même une distance courte. Ensuite, il y a ceux qui passent des heures devant la télévision tout en se livrant à une alimentation à haute teneur en graisses. Nous ne pouvons pas éliminer ceux qui sont obèses pour des raisons génétiques qui voient leur corps accumuler des graisses, voire les fabriquer.
Il y a deux ou trois petites choses que l'on peut faire pour lutter contre la graisse du ventre. La première est de faire de l'exercice. Ce n'est ni compliqué, ni coûteux. On peut substituer une adhésion à une salle de sport simplement par la marche ou le footing. Une autre forme d'exercice très simple consiste à faire quelques pompes et quelques séries d'exercices abdominaux.
Manger sainement est également sur la liste des tactiques à utiliser contre le gras du ventre. Apprenez également à lire les étiquettes des produits que vous achetez. Évitez les produits contenant trop de graisses.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
lundi 17 août 2015
Brûle-graisse : un allié de choix pour la perte de poids
Que l'on regarde la télévision, les magazines ou au cinéma, les canons
de la beauté actuelle ont tous une mince silhouette. Les personnes
voulant maigrir afin d'améliorer leur apparence sont de plus en plus
nombreuses mais ce n'est pas toujours une chose facile à accomplir.
Les techniques pour maigrir sont nombreuses mais possèdent souvent de nombreux inconvénients : les suppléments nutritifs qui ne fonctionnent pas ou qui sont néfastes pour la santé, les séances de sport difficiles à intégrer dans un emploi du temps et qui sont chères à payer, la chirurgie esthétique qui effraie plus qu'autre chose.
On trouve également le régime alimentaire, une solution populaire qui semble simple à faire mais qui se révèle plutot complexe à mettre en place. Il faut en effet cuisiner plusieurs repas à la maison afin de ne pas mettre le régime en danger et ne pas forcer sa famille à manger ce que l'on s'est imposé, il faut dire adieu au restaurants entre amis, mettre un frein au grignotage qui est la principale raison de la reprise de poids. Le plus gros inconvénient reste la restriction alimentaire et la suppression de tous les plats que l'on préfère. Manger n'est donc plus un plaisir mais un devoir.
Cependant, on trouve dans notre entourage des personnes qui mangent ce qu'elle désirent mais qui semblent ne jamais prendre de poids. On dit d'elles qu'elles ont un métabolisme rapide. En effet, plus le metabolisme est rapide, plus vite le corps élimine les graisses consommées lors des repas.
Il existe des produits qui reproduisent cet effet de manière naturelle : ils sont appellés brûle-graisses et sont accessibles à tous.
Le brûle-graisse augmente donc le rythme du métabolisme et permet au corps d'éliminer plus rapidement les calories. Le brûle-graisse permer également de lier les graisses entre elles afin qu'elles soient plus faciles à éliminer. Le corps laisse passer les graisses plus facilement dans l'organisme et, de cette façon, ne les assimile pas.
Toutefois, le brûle-graisse n'est pas un produit miracle qui élimine les kilos en trop d'un claquement de doigts. Il faut utiliser ce produit en complement d'une hygiène de vie équilibrée : des repas sains et quelques exercices physiques afin de garder le corps en bon état. En respectant cette routine, le brûle-graisse permet de perdre entre 0,5 et 2,5 kilos par semaine.
Les techniques pour maigrir sont nombreuses mais possèdent souvent de nombreux inconvénients : les suppléments nutritifs qui ne fonctionnent pas ou qui sont néfastes pour la santé, les séances de sport difficiles à intégrer dans un emploi du temps et qui sont chères à payer, la chirurgie esthétique qui effraie plus qu'autre chose.
On trouve également le régime alimentaire, une solution populaire qui semble simple à faire mais qui se révèle plutot complexe à mettre en place. Il faut en effet cuisiner plusieurs repas à la maison afin de ne pas mettre le régime en danger et ne pas forcer sa famille à manger ce que l'on s'est imposé, il faut dire adieu au restaurants entre amis, mettre un frein au grignotage qui est la principale raison de la reprise de poids. Le plus gros inconvénient reste la restriction alimentaire et la suppression de tous les plats que l'on préfère. Manger n'est donc plus un plaisir mais un devoir.
Cependant, on trouve dans notre entourage des personnes qui mangent ce qu'elle désirent mais qui semblent ne jamais prendre de poids. On dit d'elles qu'elles ont un métabolisme rapide. En effet, plus le metabolisme est rapide, plus vite le corps élimine les graisses consommées lors des repas.
Il existe des produits qui reproduisent cet effet de manière naturelle : ils sont appellés brûle-graisses et sont accessibles à tous.
Le brûle-graisse augmente donc le rythme du métabolisme et permet au corps d'éliminer plus rapidement les calories. Le brûle-graisse permer également de lier les graisses entre elles afin qu'elles soient plus faciles à éliminer. Le corps laisse passer les graisses plus facilement dans l'organisme et, de cette façon, ne les assimile pas.
Toutefois, le brûle-graisse n'est pas un produit miracle qui élimine les kilos en trop d'un claquement de doigts. Il faut utiliser ce produit en complement d'une hygiène de vie équilibrée : des repas sains et quelques exercices physiques afin de garder le corps en bon état. En respectant cette routine, le brûle-graisse permet de perdre entre 0,5 et 2,5 kilos par semaine.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
dimanche 16 août 2015
Conseils pour une beauté ultra sexy
Pour camoufler un double menton disgracieux, appliquez simplement un peu
de blush rose-brun le long de la mâchoire (des oreilles au menton) à
l'aide d'un pinceau. Appliquez ensuite une poudre lumière transparente
sur toute la zone par tapotements pour qu'elle se fonde bien dans la
peau. Cela vous demandera peut-être un peu de pratique au début mais,
lorsque la technique est correctement appliquée, la différence est
vraiment remarquable.
Ne sous-estimez pas la valeur esthétique du brossage. Un brossage régulier permet de répartir uniformément le sébum présent dans votre cuir chevelu à l'ensemble de votre chevelure. C'est un peu comme quand vous brossez un chien : le sébum bien réparti rend sa fourrure brillante. Ainsi, chaque fois que vous vous coiffez, vos cheveux bénéficient d'un véritable cocktail de vitamines et de minéraux qui leur permet de conserver leur santé.
Une bonne hygiène permet de rester belle tout en prenant soin de son corps. La douche, le brossage des dents, l'utilisation d'un déodorant sont autant de gestes basiques qui aident à conserver une belle apparence, et qui ne demandent pas d'effort supplémentaire.
Si, malgré le soin apporté à votre hygiène bucco-dentaire (un brossage régulier des dents et l'utilisation d'un bain de bouche) vous restez insatisfaite de votre haleine, pensez au fil dentaire ! Il vous permet de déloger les bactéries coincées entre vos dents qui pourraient être à l'origine du problème. Il est recommandé d'utiliser chaque jour du fil dentaire.
Même si votre apparence ne dit rien sur vous en tant que personne, fournir quelques efforts supplémentaires pour paraître à votre avantage ne fait jamais de mal. Appliquez les astuces apprises dans cet article.
Ne sous-estimez pas la valeur esthétique du brossage. Un brossage régulier permet de répartir uniformément le sébum présent dans votre cuir chevelu à l'ensemble de votre chevelure. C'est un peu comme quand vous brossez un chien : le sébum bien réparti rend sa fourrure brillante. Ainsi, chaque fois que vous vous coiffez, vos cheveux bénéficient d'un véritable cocktail de vitamines et de minéraux qui leur permet de conserver leur santé.
Une bonne hygiène permet de rester belle tout en prenant soin de son corps. La douche, le brossage des dents, l'utilisation d'un déodorant sont autant de gestes basiques qui aident à conserver une belle apparence, et qui ne demandent pas d'effort supplémentaire.
Si, malgré le soin apporté à votre hygiène bucco-dentaire (un brossage régulier des dents et l'utilisation d'un bain de bouche) vous restez insatisfaite de votre haleine, pensez au fil dentaire ! Il vous permet de déloger les bactéries coincées entre vos dents qui pourraient être à l'origine du problème. Il est recommandé d'utiliser chaque jour du fil dentaire.
Même si votre apparence ne dit rien sur vous en tant que personne, fournir quelques efforts supplémentaires pour paraître à votre avantage ne fait jamais de mal. Appliquez les astuces apprises dans cet article.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
samedi 15 août 2015
Les astuces de beauté pour rester la plus belle
La plupart des grands magasins et des parfumeries offrent un service de
maquillage gratuit par des experts capables de vous aider à choisir les
produits qui correspondent à votre type de peau et votre carnation. Une
fois que vous saurez quel maquillage vous convient, vous pourrez
l'acheter dans n'importe quel point de vente.
Les experts sont de véritables mines d'or en matière de beauté, n'hésitez pas à les consulter! Rendez vous sur le stand d'un parfumeur dans un grand magasin, ou dans une boutique spécialisée dans la vente de produits cosmétiques, et faites-vous maquiller. Vous n'aimerez peut-être pas tout ce que les professionnels vous proposeront, mais ils sauront vous diriger vers les couleurs qui vous conviennent, et vous aider à dissimuler vos petits défauts.
Si vous avez déjà un certain âge et que vous ne savez pas comment vous mettre en valeur, n'hésitez pas à consulter les experts en maquillages du grand magasin ou de la parfumerie la plus proche. Choisissez la marque qui vous attire le plus, repérez le maquilleur qui vous paraît le plus talentueux, et installez vous confortablement. Les experts seront ravis de vous donner toute une quantité de conseils et de vous aider à faire ressortir votre beauté d'aujourd'hui. A vous de décider ensuite si vous achetez leurs produits; les conseils et le maquillage sont gratuits et acquis.
L'univers de la beauté propose de nombreuses techniques pour vous permettre d'améliorer votre apparence. Tout le monde peut y trouver un petit quelque chose; mais ce qui fonctionne pour une personne ne va pas nécessairement à une autre. Nous espérons que ces quelques astuces vont auront donné le point de départ de votre programme beauté personnalisé.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Les experts sont de véritables mines d'or en matière de beauté, n'hésitez pas à les consulter! Rendez vous sur le stand d'un parfumeur dans un grand magasin, ou dans une boutique spécialisée dans la vente de produits cosmétiques, et faites-vous maquiller. Vous n'aimerez peut-être pas tout ce que les professionnels vous proposeront, mais ils sauront vous diriger vers les couleurs qui vous conviennent, et vous aider à dissimuler vos petits défauts.
Si vous avez déjà un certain âge et que vous ne savez pas comment vous mettre en valeur, n'hésitez pas à consulter les experts en maquillages du grand magasin ou de la parfumerie la plus proche. Choisissez la marque qui vous attire le plus, repérez le maquilleur qui vous paraît le plus talentueux, et installez vous confortablement. Les experts seront ravis de vous donner toute une quantité de conseils et de vous aider à faire ressortir votre beauté d'aujourd'hui. A vous de décider ensuite si vous achetez leurs produits; les conseils et le maquillage sont gratuits et acquis.
L'univers de la beauté propose de nombreuses techniques pour vous permettre d'améliorer votre apparence. Tout le monde peut y trouver un petit quelque chose; mais ce qui fonctionne pour une personne ne va pas nécessairement à une autre. Nous espérons que ces quelques astuces vont auront donné le point de départ de votre programme beauté personnalisé.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
vendredi 14 août 2015
Avez-vous testé les vertus des anti rides naturels?
Saviez-vous que le raisin ou l'argile sont des anti-rides naturels?
Si vous souhaitez protéger votre peau, et prévenir l'apparition des rides sans passer par les remèdes cosmétiques douteux, essayez ces anti-rides naturels.
Les anti-rides naturels ont deux utilités: être très peu onéreux, et ne pas polluer. Ainsi, un traitement d'argile appliqué une fois hebdomadairement nettoie les rides, même minimes, et réduit l'accroissement des autres.
Un break assez long de 2 heures semble important pour cet anti-ride naturel, mais l'issue devient très intéressant.
Vous devriez pouvoir dénicher un peu partout des produits anti ride naturels ne comportant aucun produit dangeureux.
Pour les gens rebutés par les préparations qui demandent quelques minutes, il existe également pas mal d' anti-rides naturels qui peuvent être utilisés illico presto.
Des rondelles de citron étalées sur la peau réduiront autant marques sombres et rides.
En quelques heures seulement, pour une soirée par exemple, il est facile d' amoindrir les prides au dessus des seins en y étalant des œufs. Le fenouil, réputé pareillement pour ses vertus amincissantes, aide dans la bagarre contre le déclin de la peau, et demeure un très bon anti-ride naturel.
Tirant leurs idées des bienfaits de ces anti-rides naturels, les industriels de soins proposent à leur tour des anti-rides naturels, prêts à être utilisés et aux formules un peu plus élaborées. On peut trouver ainsi très souvent des traitements réalisés avec de la salade ou de miel.
Le raisin devient également fréquemment employé. On le repère dans des crèmes, déodorants et masques, mais aussi dans des cures uvales. Ses propriétés adoucissantes, lavantes, antiradicalaires et nourrissantes le transforme en star des anti-rides naturels.
Le citron ou l'argile ne sont pas les uniques anti rides naturels qui fonctionnent... loin de là! Si vous voulez prendre votre peau en mains sans danger, vous pouvez voir les remèdes des anti rides naturels et ceux qui fonctionnent le mieux. Ne vous faites plus avoir et achetez la meilleure crème anti rides: résultat garanti.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Si vous souhaitez protéger votre peau, et prévenir l'apparition des rides sans passer par les remèdes cosmétiques douteux, essayez ces anti-rides naturels.
Les anti-rides naturels ont deux utilités: être très peu onéreux, et ne pas polluer. Ainsi, un traitement d'argile appliqué une fois hebdomadairement nettoie les rides, même minimes, et réduit l'accroissement des autres.
Un break assez long de 2 heures semble important pour cet anti-ride naturel, mais l'issue devient très intéressant.
Vous devriez pouvoir dénicher un peu partout des produits anti ride naturels ne comportant aucun produit dangeureux.
Pour les gens rebutés par les préparations qui demandent quelques minutes, il existe également pas mal d' anti-rides naturels qui peuvent être utilisés illico presto.
Des rondelles de citron étalées sur la peau réduiront autant marques sombres et rides.
En quelques heures seulement, pour une soirée par exemple, il est facile d' amoindrir les prides au dessus des seins en y étalant des œufs. Le fenouil, réputé pareillement pour ses vertus amincissantes, aide dans la bagarre contre le déclin de la peau, et demeure un très bon anti-ride naturel.
Tirant leurs idées des bienfaits de ces anti-rides naturels, les industriels de soins proposent à leur tour des anti-rides naturels, prêts à être utilisés et aux formules un peu plus élaborées. On peut trouver ainsi très souvent des traitements réalisés avec de la salade ou de miel.
Le raisin devient également fréquemment employé. On le repère dans des crèmes, déodorants et masques, mais aussi dans des cures uvales. Ses propriétés adoucissantes, lavantes, antiradicalaires et nourrissantes le transforme en star des anti-rides naturels.
Le citron ou l'argile ne sont pas les uniques anti rides naturels qui fonctionnent... loin de là! Si vous voulez prendre votre peau en mains sans danger, vous pouvez voir les remèdes des anti rides naturels et ceux qui fonctionnent le mieux. Ne vous faites plus avoir et achetez la meilleure crème anti rides: résultat garanti.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
jeudi 13 août 2015
Vous êtes superbe! trucs et astuces pour vous présenter sous votre meilleur jour
Vous rêvez d'une longue chevelure, mais vous avez l'impression que vos
cheveux ne poussent pas? Rendez visite à votre coiffeur tous les trois
mois. Un simple rafraîchissement permet d'éliminer les pointes abîmées
et fourchues qui vous empêchent d'atteindre la longueur que vous
désirez. Si vous avez les cheveux colorés ou abîmés, faites-les couper
toutes les six semaines.
Pour dompter des sourcils en bataille, vaporisez un peu de laque sur une brosse à sourcils ou sur une brosse à dents neuve. Effet lissant garanti.
Vous avez les cheveux gras? Évitez les produits coiffants. Les ingrédients qu'ils contiennent sont la cause principale de l'excès de sébum. Veillez à utiliser des shampoings et des soins démêlants adaptés à la nature de vos cheveux.
Les fards à paupière bruns et noirs peuvent devenir lassants. Osez le violet! Ce n'est pas si audacieux qu'on pourrait le croire et cela fait ressortir la couleur des yeux. De loin, cela ressemble à du noir ou du brun, avec un petit quelque chose en plus.
Vous l'avez compris, être belle demande certaines recherches, du doigté et un peu d'efforts. C'est à ce prix que vous commencerez à voir ce que le vaste monde de la beauté peut vous offrir. Il faut également faire preuve de constance pour commencer à voir des résultats. Mais si vous gardez nos conseils à l'esprit, vous avez de grandes chances d'y parvenir.
Pour dompter des sourcils en bataille, vaporisez un peu de laque sur une brosse à sourcils ou sur une brosse à dents neuve. Effet lissant garanti.
Vous avez les cheveux gras? Évitez les produits coiffants. Les ingrédients qu'ils contiennent sont la cause principale de l'excès de sébum. Veillez à utiliser des shampoings et des soins démêlants adaptés à la nature de vos cheveux.
Les fards à paupière bruns et noirs peuvent devenir lassants. Osez le violet! Ce n'est pas si audacieux qu'on pourrait le croire et cela fait ressortir la couleur des yeux. De loin, cela ressemble à du noir ou du brun, avec un petit quelque chose en plus.
Vous l'avez compris, être belle demande certaines recherches, du doigté et un peu d'efforts. C'est à ce prix que vous commencerez à voir ce que le vaste monde de la beauté peut vous offrir. Il faut également faire preuve de constance pour commencer à voir des résultats. Mais si vous gardez nos conseils à l'esprit, vous avez de grandes chances d'y parvenir.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
mercredi 12 août 2015
solutions naturelles en vue de prévenir et de guérir les crevasses
Les crevasses demeurent un souci que soixante pour cent des personnes
subissent. Elles constituent des plaques douloureuses et pas belles, qui
nous empêchent parfois de bouger l'endroit visé.
Le plus souvent, les crevasses font leur arrivée parce que l'épiderme a été très sec. En conséquences, les membres les plus touchés demeurent les
doigts et le pied.
L'hiver, les produits chimiques, le frottement ou les liquides, sont les raisons les plus courantes de l'apparition des crevasses.
Il demeure primordial d'en prendre soin ou bien, vous pouvez avoir certaines infections.
Quelles peuvent être les astuces naturelles permettant de devancer et traiter ce problème?
Les protections
La protection de sa peau est la première chose à démarrer. Il devient obligatoire de prendre des mitaines quand il fait froid et utiliser une protection sur
vos mains lorsque vous nettoyez.
Bien évidemment, s'éponger correctement les parties sensibles reste essentiel. Vos doigts ou orteils etc., ne doivent en aucun cas rester détrempés.
Une fois que la crevasse est apparue, vous pouvez mettre des pansements.
Les crèmes
Il reste essentiel d'hydrater votre peau, surtout aux endroits où pullulent les gerçures. Mettez-vous de la crème soyeuse plusieurs fois tous les jours et
privilégiez le savon peu sec.
Il existe de nombreux traitements faciles qui soulagent et aident à les faire diminuer: le beurre de karité et l'huile de nigelle. Il faut juste en mettre sur les
crevasses 2 à 3 fois par jour.
Vous pourriez aussi faire des protections d'argile, qui est un cicatrisant.
Les moeurs alimentaires
La troisième chose fondamentale est d'avoir un régime sain. Vous devriez, particulièrement l' hiver, favoriser les produits contenant de la vitamine A.
Ingérer des vitamines, des oligo-éléments et des fibres demeure fondamental en vue d' un bon équilibre de l'épiderme.
Les crevasses peuvent être facilement prévenues dès que prend ses précautions. Les huiles dites bio ont souvent fait des merveilles, ne l'oubliez pas.
Huiles dites bio pour défendre vos doigts et orteils contre crevasses et divers ennuis?
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
nous empêchent parfois de bouger l'endroit visé.
Le plus souvent, les crevasses font leur arrivée parce que l'épiderme a été très sec. En conséquences, les membres les plus touchés demeurent les
doigts et le pied.
L'hiver, les produits chimiques, le frottement ou les liquides, sont les raisons les plus courantes de l'apparition des crevasses.
Il demeure primordial d'en prendre soin ou bien, vous pouvez avoir certaines infections.
Quelles peuvent être les astuces naturelles permettant de devancer et traiter ce problème?
Les protections
La protection de sa peau est la première chose à démarrer. Il devient obligatoire de prendre des mitaines quand il fait froid et utiliser une protection sur
vos mains lorsque vous nettoyez.
Bien évidemment, s'éponger correctement les parties sensibles reste essentiel. Vos doigts ou orteils etc., ne doivent en aucun cas rester détrempés.
Une fois que la crevasse est apparue, vous pouvez mettre des pansements.
Les crèmes
Il reste essentiel d'hydrater votre peau, surtout aux endroits où pullulent les gerçures. Mettez-vous de la crème soyeuse plusieurs fois tous les jours et
privilégiez le savon peu sec.
Il existe de nombreux traitements faciles qui soulagent et aident à les faire diminuer: le beurre de karité et l'huile de nigelle. Il faut juste en mettre sur les
crevasses 2 à 3 fois par jour.
Vous pourriez aussi faire des protections d'argile, qui est un cicatrisant.
Les moeurs alimentaires
La troisième chose fondamentale est d'avoir un régime sain. Vous devriez, particulièrement l' hiver, favoriser les produits contenant de la vitamine A.
Ingérer des vitamines, des oligo-éléments et des fibres demeure fondamental en vue d' un bon équilibre de l'épiderme.
Les crevasses peuvent être facilement prévenues dès que prend ses précautions. Les huiles dites bio ont souvent fait des merveilles, ne l'oubliez pas.
Huiles dites bio pour défendre vos doigts et orteils contre crevasses et divers ennuis?
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
mardi 11 août 2015
Perdre du poids sans se priver
Il existe beaucoup de manières de perdre du poids sans réduire
rigoureusement son alimentation. De nombreuses personnes de poids
excessif sont vite découragées lorsqu'elles entendent qu'elles doivent
réduire leur ingestion de nourriture, mais ceci n'est pas nécessairement
vrai.
On peut perdre une importante quantité de poids tout en mangeant certains de nos aliments préférés. Surtout qu'actuellement nombreux sont ceux qui procèdent ainsi. Examinons comment on peut perdre du poids sans pour autant se priver.
La manière de perdre du poids sans mourir de faim est d'obtenir autant d'information que possible. Ceci signifie qu'il faut aller sur Internet et lire toutes les informations disponibles sur les différentes manières de perdre du poids tout en maintenant plusieurs de nos habitudes de consommation. Il y a des forums de dédiés qui fournissent une richesse d'information à quelqu'un qui cherche une façon de mettre en place un régime sensé. Ces forums sont pleins d'avis et d'idées pratiques de personnes qui ont triomphé dans leur combat contre les kilos superflus et cette information est d'une valeur inestimable. Ce qui rend des forums si efficaces c'est qu'ils sont interactifs. Une fois que vous vous inscrivez, vous pouvez facilement commencer à poster des avis et poser vos questions.
Une autre manière de perdre le poids sans se priver nécessairement de nourriture est de trouver un expert diététique. Une recherche rapide sur Internet indique qu'il existe de nombreux régimes, certains bon marché et d'autres coûteux, voire très couteux. Le régime d'Atkins par exemple, vous permet de continuer à manger une grande partie et dans les mêmes quantités des aliments que vous mangiez auparavant, mais vous éliminez la plupart des coupables de prise de poids tels que les graisses et les glucides. Il faut aussi s'assurer de lire les étiquettes lorsqu'on achète un produit et privilégiez les produits à faible teneur en matières grasses.
Vous trouverez également de très bons ebooks (livres électroniques) sur ce sujet. Après les régimes très stricts et les pilules amaigrissantes en tous genres qui n'apportaient que peu de résultats ou des résultats éphémères, nous abordons réellement une phase de régimes diététiques. Ils ne sont pas basés sur la privation, mais sur le contrôle de l'alimentation. Les experts diététiques se sont battus pendant longtemps contre ces faux régimes et médicaments en tous genres. L'heure est venue de la reconnaissance, ces régimes diététiques sont simples et efficaces, ils ne vous obligent pas à vous priver, mais ils vous demanderont de vous bouger un peu.
En effet, tout bon régime doit être accompagné d'un peu d'exercice quotidien, mais rien d'irréalisable ni de couteux. Juste un peu d'activité pour redonner un coup de fouet à votre métabolisme et retrouver une bonne forme.
C'est ce qui s'appelle suivre un régime sage.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
On peut perdre une importante quantité de poids tout en mangeant certains de nos aliments préférés. Surtout qu'actuellement nombreux sont ceux qui procèdent ainsi. Examinons comment on peut perdre du poids sans pour autant se priver.
La manière de perdre du poids sans mourir de faim est d'obtenir autant d'information que possible. Ceci signifie qu'il faut aller sur Internet et lire toutes les informations disponibles sur les différentes manières de perdre du poids tout en maintenant plusieurs de nos habitudes de consommation. Il y a des forums de dédiés qui fournissent une richesse d'information à quelqu'un qui cherche une façon de mettre en place un régime sensé. Ces forums sont pleins d'avis et d'idées pratiques de personnes qui ont triomphé dans leur combat contre les kilos superflus et cette information est d'une valeur inestimable. Ce qui rend des forums si efficaces c'est qu'ils sont interactifs. Une fois que vous vous inscrivez, vous pouvez facilement commencer à poster des avis et poser vos questions.
Une autre manière de perdre le poids sans se priver nécessairement de nourriture est de trouver un expert diététique. Une recherche rapide sur Internet indique qu'il existe de nombreux régimes, certains bon marché et d'autres coûteux, voire très couteux. Le régime d'Atkins par exemple, vous permet de continuer à manger une grande partie et dans les mêmes quantités des aliments que vous mangiez auparavant, mais vous éliminez la plupart des coupables de prise de poids tels que les graisses et les glucides. Il faut aussi s'assurer de lire les étiquettes lorsqu'on achète un produit et privilégiez les produits à faible teneur en matières grasses.
Vous trouverez également de très bons ebooks (livres électroniques) sur ce sujet. Après les régimes très stricts et les pilules amaigrissantes en tous genres qui n'apportaient que peu de résultats ou des résultats éphémères, nous abordons réellement une phase de régimes diététiques. Ils ne sont pas basés sur la privation, mais sur le contrôle de l'alimentation. Les experts diététiques se sont battus pendant longtemps contre ces faux régimes et médicaments en tous genres. L'heure est venue de la reconnaissance, ces régimes diététiques sont simples et efficaces, ils ne vous obligent pas à vous priver, mais ils vous demanderont de vous bouger un peu.
En effet, tout bon régime doit être accompagné d'un peu d'exercice quotidien, mais rien d'irréalisable ni de couteux. Juste un peu d'activité pour redonner un coup de fouet à votre métabolisme et retrouver une bonne forme.
C'est ce qui s'appelle suivre un régime sage.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
lundi 10 août 2015
6 habitudes pour perdre du poids définitivement.
Pour perdre du poids efficacement et surtout durablement, il existe des
habitudes simples à adopter chaque jour pour se débarrasser
définitivement des kilos superflus.
La première chose à effectuer est de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes pour perdre du poids facilement sans agresser votre corps.
Ce sont des habitudes simples que vous pourrez faire chaque jour pour perdre du poids.
Les plats préparés.
La tentation est grande de prendre des plats préparés quand on va dans un supermarché. Evitez de mangez trop fréquemment ce genre de préparations car elle sont beaucoup trop riches dans
le cadre d'une alimentation saine pour perdre du poids.
Méfiez-vous des mauvais sucres. Ils vont se stocker inexorablement sous forme de graisse. Vous les trouvez dans
les sucres raffinés, la pâtisserie, les confiseries, les glaces, les jus de fruits, les déjeuners de céréales, etc..
Mais ils se cachent également dans les préparations alimentaires toutes faites et se nomment dextrose, lactose,
fructose, glucides ou hydrates de carbone. Lisez les étiquettes et vous serez surpris de les découvrir dans des
soupes ou des sauces salées.
- Les boissons sucrées.
Evitez le plus possible les sodas et boissons sucrées en tout genre. La meilleure façon de vous désaltérer est de boire uniquement de l'eau.
- L'alcool.
L'abus d'alcool est néfaste pour la santé. De plus celui-ci est très calorique, il faut savoir que simplement dans un verre de vin, il y a autant de calories que dans 6 morceaux de sucre !
- Préparer vos repas.
C'est le meilleur moyen pour contrôler ce que vous mangez pour perdre du poids et surtout retrouver une bonne santé. Tout est une question d'organisation pour avoir le temps nécessaire pour se préparer des bons petits plats pour perdre du poids.
- Prenez le temps de mangez.
Ne mangez pas trop vite Si vous avalez trop rapidement vos aliments, vous encourez les risques suivants : mauvaise digestion, ventre ballonné et apport trop généreux et inutile
de la nourriture qui se transforme alors en graisse superflue, ce qui est néfaste pour perdre du poids.
- Mâchez vos aliments.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments. Cela vous permettra de redécouvrir les aliments avec plus de plaisir d'avaler ainsi beaucoup moins de quantité. D'une part, vous serez plus vite rassasié. Cette occupation vous prendra du temps et vous serez moins tenté de vous resservir trop
rapidement.
Mastiquer longuement les aliments entraîne un processus chimique qui bloque la faim. Le temps de mastication joue un rôle important au cours de la digestion. L'impression de satiété parvient au cerveau au bout 15 à 20 minutes environ. Les papilles gustatives envoient des messages au cerveau, qui en envoie ensuite à l'estomac et à l'intestin.
Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer, c'est là une des règle d'or pour perdre du poids.
Entraînez-vous également à boire lentement et en petite quantité à chaque fois. Votre estomac pourra alors effectuer en douceur son travail de digestion.
En adoptant ces nouvelles habitudes simples dans votre vie quotidienne, vous allez perdre du poids. De plus en intégrant dans vos menus des aliments sains et en pratiquant une activité physique régulière, vous allez perdre du poids en douceur sans agresser votre corps et surtout sans vous priver.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
La première chose à effectuer est de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes pour perdre du poids facilement sans agresser votre corps.
Ce sont des habitudes simples que vous pourrez faire chaque jour pour perdre du poids.
Les plats préparés.
La tentation est grande de prendre des plats préparés quand on va dans un supermarché. Evitez de mangez trop fréquemment ce genre de préparations car elle sont beaucoup trop riches dans
le cadre d'une alimentation saine pour perdre du poids.
Méfiez-vous des mauvais sucres. Ils vont se stocker inexorablement sous forme de graisse. Vous les trouvez dans
les sucres raffinés, la pâtisserie, les confiseries, les glaces, les jus de fruits, les déjeuners de céréales, etc..
Mais ils se cachent également dans les préparations alimentaires toutes faites et se nomment dextrose, lactose,
fructose, glucides ou hydrates de carbone. Lisez les étiquettes et vous serez surpris de les découvrir dans des
soupes ou des sauces salées.
- Les boissons sucrées.
Evitez le plus possible les sodas et boissons sucrées en tout genre. La meilleure façon de vous désaltérer est de boire uniquement de l'eau.
- L'alcool.
L'abus d'alcool est néfaste pour la santé. De plus celui-ci est très calorique, il faut savoir que simplement dans un verre de vin, il y a autant de calories que dans 6 morceaux de sucre !
- Préparer vos repas.
C'est le meilleur moyen pour contrôler ce que vous mangez pour perdre du poids et surtout retrouver une bonne santé. Tout est une question d'organisation pour avoir le temps nécessaire pour se préparer des bons petits plats pour perdre du poids.
- Prenez le temps de mangez.
Ne mangez pas trop vite Si vous avalez trop rapidement vos aliments, vous encourez les risques suivants : mauvaise digestion, ventre ballonné et apport trop généreux et inutile
de la nourriture qui se transforme alors en graisse superflue, ce qui est néfaste pour perdre du poids.
- Mâchez vos aliments.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments. Cela vous permettra de redécouvrir les aliments avec plus de plaisir d'avaler ainsi beaucoup moins de quantité. D'une part, vous serez plus vite rassasié. Cette occupation vous prendra du temps et vous serez moins tenté de vous resservir trop
rapidement.
Mastiquer longuement les aliments entraîne un processus chimique qui bloque la faim. Le temps de mastication joue un rôle important au cours de la digestion. L'impression de satiété parvient au cerveau au bout 15 à 20 minutes environ. Les papilles gustatives envoient des messages au cerveau, qui en envoie ensuite à l'estomac et à l'intestin.
Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer, c'est là une des règle d'or pour perdre du poids.
Entraînez-vous également à boire lentement et en petite quantité à chaque fois. Votre estomac pourra alors effectuer en douceur son travail de digestion.
En adoptant ces nouvelles habitudes simples dans votre vie quotidienne, vous allez perdre du poids. De plus en intégrant dans vos menus des aliments sains et en pratiquant une activité physique régulière, vous allez perdre du poids en douceur sans agresser votre corps et surtout sans vous priver.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
samedi 8 août 2015
Astuces quotidiennes pour perdre du poids rapidement.
Les astuces que vous allez découvrir pour perdre du poids rapidement
sont tellement simples que vous n'imaginez pas un instant leur
efficacité pour perdre du poids.
En mettant en place de nouvelles habitudes quotidiennes,vous allez perdre du poids sans vous priver.
Tour d'abord, procurez vous des assiettes plus petites. Si vous avez des assiettes de 30 cm, procurez vous des assiettes de 25 cm pour prendre vos repas.Des études scientifiques très sérieuses ont mis en évidence qu'en
pratiquant ainsi, votre apport en calories se réduira de plus de 20%, donc inévitablement vous allez perdre du poids.
Ne mettez pas une poubelle de table, cela vous évitera de vider votre assiette donc de vous resservir.
Servez vous correctement une première fois, mais surtout même si vous êtes tenté ne vous resservez pas une deuxième fois, cela vous évitera de trop manger et de ce fait vous allez perdre du poids.
Vous devez ressortir de table avec encore la sensation de faim,c'est le plus difficile à faire au début d'un régime. Mais c'est d'une efficacité redoutable pour perdre du poids. De plus cela vous évitera d'avoir à subir une digestion lente et trop longue suite à un repas trop copieux.
Prenez votre repas dans le calme et mangez lentement en mâchant le mieux possible vos aliments. Cela vous prendra plus de temps pour manger et vous arriverez plus rapidement
à un état de satiété pour perdre du poids.
Chaque jour, éviter de prendre des aliments riches en calories. Savez-vous que par exemple un simple café
contient moins de dix calories, alors qu'un cappucino contient cent calories, dix fois plus. Une salade au poulet
250 calories, mais si vous rajoutez de la mozzarella, plus des croutons,vous pouvez facilement atteindre 250 calories ce qui est vraiment préjudiciable dans le cadre d'un régime
pour perdre du poids.Une pizza fine, fromage tomates: 850 calories, mais si vous choisissez une pizza épaisse au
salami, c'est jusqu'à 1400 calories que vous pouvez avalez sans vous en rendre compte.
Au goûter, préférez les fruits. Une pomme vous apportera en moyenne 60 calories, alors qu'une simple barre chocolatée peut aller jusqu'à 300 calories.
En conclusion, vous pouvez perdre du poids sans avoir faim,
si vous choisissez judicieusement vos aliments.En ajoutant
des petites activités physiques chaque jour, tel que
prendre les escaliers, faire une heure de marche vous allez constater rapidement une meilleure condition physique et une perte de poids.
lire la suite ici / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
En mettant en place de nouvelles habitudes quotidiennes,vous allez perdre du poids sans vous priver.
Tour d'abord, procurez vous des assiettes plus petites. Si vous avez des assiettes de 30 cm, procurez vous des assiettes de 25 cm pour prendre vos repas.Des études scientifiques très sérieuses ont mis en évidence qu'en
pratiquant ainsi, votre apport en calories se réduira de plus de 20%, donc inévitablement vous allez perdre du poids.
Ne mettez pas une poubelle de table, cela vous évitera de vider votre assiette donc de vous resservir.
Servez vous correctement une première fois, mais surtout même si vous êtes tenté ne vous resservez pas une deuxième fois, cela vous évitera de trop manger et de ce fait vous allez perdre du poids.
Vous devez ressortir de table avec encore la sensation de faim,c'est le plus difficile à faire au début d'un régime. Mais c'est d'une efficacité redoutable pour perdre du poids. De plus cela vous évitera d'avoir à subir une digestion lente et trop longue suite à un repas trop copieux.
Prenez votre repas dans le calme et mangez lentement en mâchant le mieux possible vos aliments. Cela vous prendra plus de temps pour manger et vous arriverez plus rapidement
à un état de satiété pour perdre du poids.
Chaque jour, éviter de prendre des aliments riches en calories. Savez-vous que par exemple un simple café
contient moins de dix calories, alors qu'un cappucino contient cent calories, dix fois plus. Une salade au poulet
250 calories, mais si vous rajoutez de la mozzarella, plus des croutons,vous pouvez facilement atteindre 250 calories ce qui est vraiment préjudiciable dans le cadre d'un régime
pour perdre du poids.Une pizza fine, fromage tomates: 850 calories, mais si vous choisissez une pizza épaisse au
salami, c'est jusqu'à 1400 calories que vous pouvez avalez sans vous en rendre compte.
Au goûter, préférez les fruits. Une pomme vous apportera en moyenne 60 calories, alors qu'une simple barre chocolatée peut aller jusqu'à 300 calories.
En conclusion, vous pouvez perdre du poids sans avoir faim,
si vous choisissez judicieusement vos aliments.En ajoutant
des petites activités physiques chaque jour, tel que
prendre les escaliers, faire une heure de marche vous allez constater rapidement une meilleure condition physique et une perte de poids.
lire la suite ici / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
vendredi 7 août 2015
Consommer des produits naturels et faire des économies de capital
Comment faire des économies en consommant des aliments bios.
On entend couramment dire que les composants BIO sont trop chers. Leur tarif est en effet délicatement plus élevé que les différents. Or en diversifiant légèrement votre menu et vos pratiques de consommation, vous êtes en état de cuisiner BIO et faire des économies.
Voici de quelle manière en mangeant BIO on fait des économies. Une étude allemande à d'ailleurs exposée que les ménages qui consomment BIO réduisent de 8% leur budget alimentaire et ceci malgré le prix des approvisionnements BIO à peu près 30% plus chers.
En s'alimentant BIO on rectifie son listing de shopping.
Pour faire des économies, on prend moins de plats préparés, auxquels on sélectionne des produits frais, moins gourmands en électricité dans leur concoction ou leur expédition. On achète également moins de sablés, de sucreries ou autres confiseries, de sodas, de snacks et dissemblables produits de grignotage et on privilégie les ingrédients bruts frais à cuisiner soi-même.
Après, comprenez que pour conserver la ligne et défendre votre comptabilité repas, il vaut mieux fricasser à la vapeur ou en papillotes en infériorisent les portions plutôt que de consommer des produits "light". Tous ces ingrédients allégés sont très fréquemment livrés avec des prix élevé à leurs semblable modèle, en arrêtent l'achat de ce genre de produits cela permettra de faire des économies.
Ainsi, en savourant BIO, on commande moins de surabondant, et plus de crucial et cela habilite à faire de substantielles économies...
Car ce qui vaut cher sur votre liste de nourritures ce sont justement tous ces ingrédients rectifiés tout prêt. De plus ils sont pleins d'huiles, de sucres et d'additifs et donc excellemment insupportable pour votre sante. En pratiquant ces gestes élémentaires, cela permet de faire des économies.
Il faut également penser à réduire la consommation de produits sur-emballés car ils augmentent considérablement les prix d'achats.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
On entend couramment dire que les composants BIO sont trop chers. Leur tarif est en effet délicatement plus élevé que les différents. Or en diversifiant légèrement votre menu et vos pratiques de consommation, vous êtes en état de cuisiner BIO et faire des économies.
Voici de quelle manière en mangeant BIO on fait des économies. Une étude allemande à d'ailleurs exposée que les ménages qui consomment BIO réduisent de 8% leur budget alimentaire et ceci malgré le prix des approvisionnements BIO à peu près 30% plus chers.
En s'alimentant BIO on rectifie son listing de shopping.
Pour faire des économies, on prend moins de plats préparés, auxquels on sélectionne des produits frais, moins gourmands en électricité dans leur concoction ou leur expédition. On achète également moins de sablés, de sucreries ou autres confiseries, de sodas, de snacks et dissemblables produits de grignotage et on privilégie les ingrédients bruts frais à cuisiner soi-même.
Après, comprenez que pour conserver la ligne et défendre votre comptabilité repas, il vaut mieux fricasser à la vapeur ou en papillotes en infériorisent les portions plutôt que de consommer des produits "light". Tous ces ingrédients allégés sont très fréquemment livrés avec des prix élevé à leurs semblable modèle, en arrêtent l'achat de ce genre de produits cela permettra de faire des économies.
Ainsi, en savourant BIO, on commande moins de surabondant, et plus de crucial et cela habilite à faire de substantielles économies...
Car ce qui vaut cher sur votre liste de nourritures ce sont justement tous ces ingrédients rectifiés tout prêt. De plus ils sont pleins d'huiles, de sucres et d'additifs et donc excellemment insupportable pour votre sante. En pratiquant ces gestes élémentaires, cela permet de faire des économies.
Il faut également penser à réduire la consommation de produits sur-emballés car ils augmentent considérablement les prix d'achats.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
mercredi 5 août 2015
Soulagez vos angoisses avec les remèdes naturels
Comment les remèdes naturels peuvent-ils soulagez vos crises d'angoisses si courantes de nos jours.
Soulagez vos angoisses avec les remèdes naturels
Il existe peu de sensations aussi effrayantes et perturbantes qu'une crise d'angoisse. Une fois qu'elles commencent, ces crises peuvent vous amener dans une spirale infernale qu'il vous sera difficile de contrôler.
Les personnes souffrant de crises de panique ont déjà plusieurs traitements à leur disposition. Généralement, ces traitements fonctionnent très bien, mais ce n'est pas toujours le cas.
Vous avez certainement testé diverses options avant de trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous. Cependant, même si vous trouvez un traitement qui marche aujourd'hui, vous pouvez connaître des périodes durant lesquelles son efficacité diminue ou vous rencontrez un autre problème qui peut s'avérer encore plus désagréable si vous êtes pris d'une crise d'angoisse.
Par exemple :
Vous suivez à la lettre votre traitement, mais le médicament ne fait effet que durant quelques heures ou quelques jours.
Vous pouvez traverser une période difficile et être incapable d'obtenir un rendez-vous avec votre thérapeute avant plusieurs jours.
Vous n'êtes pas en mesure de chercher un traitement médical dans l'immédiat.
Il pourrait avoir d'autres raisons pour lesquelles il vous est impossible de demander de l'aide médicale traditionnelle. Cependant, lorsque vous avez des attaques de panique, vous avez besoin d'aide dans la minute. Plus vous attendez et plus votre crise sera difficile à maîtriser.
La chose la plus importante à faire lorsque vous avez une crise d'angoisse est de bien contrôler votre respiration. Les attaques de panique peuvent entraîner de l'hyperventilation. Elles peuvent également être causées ou aggravées par cette hyperventilation.
Il est important d'avoir une respiration lente, régulière et contrôlée.
Si vous ne vous concentrez plus sur votre respiration, votre anxiété est susceptible de prendre le dessus.
Les attaques de panique sont souvent causées ou aggravées par des conditions physiques qui ne vous semblent pas normales. Vous prenez alors peur.
Une autre technique tout aussi efficace pour contrôler les attaques de panique est la relaxation musculaire progressive. Cette technique consiste à détendre lentement tous vos muscles, ce qui vous permet de gérer votre stress.
Commencez par vider, autant que possible, votre esprit. Essayez de vous concentrer sur une chose qui vous détend. Pensez à votre lieu de vacances, votre passe-temps favori ou une personne que vous aimez particulièrement. Imaginez-vous heureux et en paix. Fermez les yeux.
Il existe plusieurs remèdes à base de plantes qui peuvent aider les personnes qui souffrent d'attaques de panique. Ils sont généralement plus abordables que les médicaments sur ordonnance, en particulier lorsque vous prenez en compte le coût de la visite chez le médecin.
Certains aliments et boissons peuvent induire ou aggraver les crises de panique.
Vous devez essayer d'avoir une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fibres. Consommez davantage de grains entiers (blé entier, riz brun, mais entier...), parce qu'ils n'augmentent pas de manière importante votre taux de sucre dans le sang qui pourrait conduire à l'hypoglycémie.
Débarrassez-vous de l'adrénaline
Ayez une vie sociale
Une visite chez le médecin n'est pas toujours possible, mais si vous le pouvez, vous devez y aller. Lorsque vous avez des attaques de panique, vous pouvez imaginer qu'il s'agit d'un problème physique.
Lorsque vous avez cette sensation, l'anxiété peut échapper à tout contrôle. Plus vous vous inquiétez pour votre santé, plus vos crises risquent d'être violentes. Plus les crises sont virulentes, plus vous vous inquiétez. C'est un cercle vicieux.
Un autre élément à souligner est que votre médecin sera, normalement, en mesure de découvrir les causes de vos crises d'angoisse et surtout de vous prescrire les solutions les mieux adaptées.
Les crises d'angoisse ne doivent pas être une fin en soi. Vous traverserez, peut-être, des périodes difficiles dans votre vie avec comme conséquence, du stress, de la fatigue, dues, par exemple, au surmenage. À ce moment précis, vos crises peuvent refaire surface.
Ne paniquez pas !
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Soulagez vos angoisses avec les remèdes naturels
Il existe peu de sensations aussi effrayantes et perturbantes qu'une crise d'angoisse. Une fois qu'elles commencent, ces crises peuvent vous amener dans une spirale infernale qu'il vous sera difficile de contrôler.
Les personnes souffrant de crises de panique ont déjà plusieurs traitements à leur disposition. Généralement, ces traitements fonctionnent très bien, mais ce n'est pas toujours le cas.
Vous avez certainement testé diverses options avant de trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous. Cependant, même si vous trouvez un traitement qui marche aujourd'hui, vous pouvez connaître des périodes durant lesquelles son efficacité diminue ou vous rencontrez un autre problème qui peut s'avérer encore plus désagréable si vous êtes pris d'une crise d'angoisse.
Par exemple :
Vous suivez à la lettre votre traitement, mais le médicament ne fait effet que durant quelques heures ou quelques jours.
Vous pouvez traverser une période difficile et être incapable d'obtenir un rendez-vous avec votre thérapeute avant plusieurs jours.
Vous n'êtes pas en mesure de chercher un traitement médical dans l'immédiat.
Il pourrait avoir d'autres raisons pour lesquelles il vous est impossible de demander de l'aide médicale traditionnelle. Cependant, lorsque vous avez des attaques de panique, vous avez besoin d'aide dans la minute. Plus vous attendez et plus votre crise sera difficile à maîtriser.
La chose la plus importante à faire lorsque vous avez une crise d'angoisse est de bien contrôler votre respiration. Les attaques de panique peuvent entraîner de l'hyperventilation. Elles peuvent également être causées ou aggravées par cette hyperventilation.
Il est important d'avoir une respiration lente, régulière et contrôlée.
Si vous ne vous concentrez plus sur votre respiration, votre anxiété est susceptible de prendre le dessus.
Les attaques de panique sont souvent causées ou aggravées par des conditions physiques qui ne vous semblent pas normales. Vous prenez alors peur.
Une autre technique tout aussi efficace pour contrôler les attaques de panique est la relaxation musculaire progressive. Cette technique consiste à détendre lentement tous vos muscles, ce qui vous permet de gérer votre stress.
Commencez par vider, autant que possible, votre esprit. Essayez de vous concentrer sur une chose qui vous détend. Pensez à votre lieu de vacances, votre passe-temps favori ou une personne que vous aimez particulièrement. Imaginez-vous heureux et en paix. Fermez les yeux.
Il existe plusieurs remèdes à base de plantes qui peuvent aider les personnes qui souffrent d'attaques de panique. Ils sont généralement plus abordables que les médicaments sur ordonnance, en particulier lorsque vous prenez en compte le coût de la visite chez le médecin.
Certains aliments et boissons peuvent induire ou aggraver les crises de panique.
Vous devez essayer d'avoir une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fibres. Consommez davantage de grains entiers (blé entier, riz brun, mais entier...), parce qu'ils n'augmentent pas de manière importante votre taux de sucre dans le sang qui pourrait conduire à l'hypoglycémie.
Débarrassez-vous de l'adrénaline
Ayez une vie sociale
Une visite chez le médecin n'est pas toujours possible, mais si vous le pouvez, vous devez y aller. Lorsque vous avez des attaques de panique, vous pouvez imaginer qu'il s'agit d'un problème physique.
Lorsque vous avez cette sensation, l'anxiété peut échapper à tout contrôle. Plus vous vous inquiétez pour votre santé, plus vos crises risquent d'être violentes. Plus les crises sont virulentes, plus vous vous inquiétez. C'est un cercle vicieux.
Un autre élément à souligner est que votre médecin sera, normalement, en mesure de découvrir les causes de vos crises d'angoisse et surtout de vous prescrire les solutions les mieux adaptées.
Les crises d'angoisse ne doivent pas être une fin en soi. Vous traverserez, peut-être, des périodes difficiles dans votre vie avec comme conséquence, du stress, de la fatigue, dues, par exemple, au surmenage. À ce moment précis, vos crises peuvent refaire surface.
Ne paniquez pas !
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Appliquez de la glace pour stopper vos maux de tête
Est-ce que vous avez régulièrement des maux de tête ? Il y a une chose
que vous pouvez faire et elle vous apportera un soulagement quasi
instantané, même pour les maux de tête les plus graves. Chaque fois que
les personnes utilisent cette astuce pour la première fois, elles sont
souvent choquées par la rapidité
des effets.
Quelle est cette astuce ?
Elle consiste à mettre de la glace juste sur la zone qui est touchée et si possible, de le faire rapidement. Grâce à cette petite astuce, vous pouvez stopper votre mal de tête avant qu'il ne se développe et devienne insupportable.
La plupart des personnes qui ont régulièrement des maux de tête sont familières avec le fait que l'application d'une compresse froide sur le front peut aider à soulager la douleur. Cependant, la glace qui est mise directement sur la zone sensible sera beaucoup plus efficace. Non seulement elle aide à engourdir la région, vous donnant un soulagement presque immédiat, mais elle contribue également à la circulation sanguine dans la zone spécifique, permettant de soulager la tension qui s'accumule et ainsi stopper le mal de tête.
Chose intéressante, la chaleur peut aussi être en mesure de vous aider à arrêter vos maux de tête. Une des premières choses que je fais lorsque j'ai mal à la tête est d'entrer dans la douche et de me mettre sous le jet d'eau, pour qu'il m'arrose la nuque. Je mets l'eau aussi chaude que possible, sans aller au point de me brûler. En fait, l'eau chaude a pour effet de détendre les muscles qui peuvent causer le mal de tête. De plus, la vapeur qui est produite à partir de l'eau chaude peut aider à soulager la pression des sinus.
Il peut également y avoir des moments où vous trouverez que la combinaison de ces deux astuces marche très bien pour vous. Cela est particulièrement le cas si vos maux de tête sont d'origine sinusienne. Vous pouvez utiliser la thérapie de la vapeur d'eau chaude et juste après vous mettre de la glace sur vos douleurs pour vous soulager.
Ce processus en deux étapes peut vous être bénéfique afin de stopper rapidement vos maux de tête.
des effets.
Quelle est cette astuce ?
Elle consiste à mettre de la glace juste sur la zone qui est touchée et si possible, de le faire rapidement. Grâce à cette petite astuce, vous pouvez stopper votre mal de tête avant qu'il ne se développe et devienne insupportable.
La plupart des personnes qui ont régulièrement des maux de tête sont familières avec le fait que l'application d'une compresse froide sur le front peut aider à soulager la douleur. Cependant, la glace qui est mise directement sur la zone sensible sera beaucoup plus efficace. Non seulement elle aide à engourdir la région, vous donnant un soulagement presque immédiat, mais elle contribue également à la circulation sanguine dans la zone spécifique, permettant de soulager la tension qui s'accumule et ainsi stopper le mal de tête.
Chose intéressante, la chaleur peut aussi être en mesure de vous aider à arrêter vos maux de tête. Une des premières choses que je fais lorsque j'ai mal à la tête est d'entrer dans la douche et de me mettre sous le jet d'eau, pour qu'il m'arrose la nuque. Je mets l'eau aussi chaude que possible, sans aller au point de me brûler. En fait, l'eau chaude a pour effet de détendre les muscles qui peuvent causer le mal de tête. De plus, la vapeur qui est produite à partir de l'eau chaude peut aider à soulager la pression des sinus.
Il peut également y avoir des moments où vous trouverez que la combinaison de ces deux astuces marche très bien pour vous. Cela est particulièrement le cas si vos maux de tête sont d'origine sinusienne. Vous pouvez utiliser la thérapie de la vapeur d'eau chaude et juste après vous mettre de la glace sur vos douleurs pour vous soulager.
Ce processus en deux étapes peut vous être bénéfique afin de stopper rapidement vos maux de tête.
mardi 4 août 2015
Comment combattre le mal de dos
Identifié comme le mal du siècle, on estime que deux adultes sur trois
dans le monde souffriront un jour du mal de dos, que cela soit dans leur
vie privée ou dans leur vie professionnelle.
Daniela Vannuchi diplômée en Biokinétique (C.S.C.S) aide des patients à soulager leurs maux de dos depuis plusieurs années.
Grâce à Internet qu'elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre via une méthode vidéo simple et efficace.
Le mal de dos est un mal très courant. On estime qu'au moins 8 personnes sur 10 connaît des douleurs au dos durant leur carrière professionnelle. De nombreuses solutions existent pourtant pour le prévenir et le soigner. Notre formation vidéo va vous permettre de soulager rapidement et efficacement votre mal de dos.
Le mal de dos est un terme générique qui regroupe différents types de douleurs, avec des localisations variables et pouvant résulter de différents types de causes. Les traitements sont donc différents d'un mal de dos à l'autre.
Il s'agit d'une affection fréquente puisqu'il touche environ 8 personnes sur 10 au moins une fois dans leur vie. Les maux de dos sont même qualifiés de « mal du siècle » par certains praticiens.
Il existe 2 différents types de maux de dos :
· Le mal de dos est classés selon leur durée :
o douleur aiguë : douleur au dos intense qui dure quelques jours à quelques semaines,
o douleur chronique : douleur dorsale sourde qui peut durer plusieurs mois avec des périodes non douloureuses.
· Les douleurs lombaires sont classé leur mécanisme :
o douleur inflammatoire : douleur au dos non déclenchée par les mouvements qui survient surtout la nuit ou le matin, s'accompagne d'une raideur matinale et n'est pas calmée par le repos.
o douleur mécanique : douleur dorsale déclenchée par les mouvements qui survient le jour et bien calmée par le repos et les antalgiques
Il est difficile de définir les maux de dos selon l'intensité de la douleur, car il s'agit d'une notion très subjective. Elle dépend de la sensibilité et du vécu de chacun.
Elle peut être évaluée grâce à une réglette cotée de 0 à 10. Le patient indique quel chiffre correspond le plus à l'intensité de sa douleur : le 0 correspondant à l'absence de douleur au dos, et 10 à une douleur dorsale insupportable maximale.
La méthode StopMalAuDos, de Daniela Vannuchi repose sur le concept d'étirements dorsaux, de renforcement musculaire et de sessions de massage. C'est un processus logique et une suite d'exercices qui saura soulager et soigner vos douleurs en moins de 7 jours. La méthode est présentée sous forme de guides pratiques et de vidéos que vous pouvez télécharger.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Daniela Vannuchi diplômée en Biokinétique (C.S.C.S) aide des patients à soulager leurs maux de dos depuis plusieurs années.
Grâce à Internet qu'elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre via une méthode vidéo simple et efficace.
Le mal de dos est un mal très courant. On estime qu'au moins 8 personnes sur 10 connaît des douleurs au dos durant leur carrière professionnelle. De nombreuses solutions existent pourtant pour le prévenir et le soigner. Notre formation vidéo va vous permettre de soulager rapidement et efficacement votre mal de dos.
Le mal de dos est un terme générique qui regroupe différents types de douleurs, avec des localisations variables et pouvant résulter de différents types de causes. Les traitements sont donc différents d'un mal de dos à l'autre.
Il s'agit d'une affection fréquente puisqu'il touche environ 8 personnes sur 10 au moins une fois dans leur vie. Les maux de dos sont même qualifiés de « mal du siècle » par certains praticiens.
Il existe 2 différents types de maux de dos :
· Le mal de dos est classés selon leur durée :
o douleur aiguë : douleur au dos intense qui dure quelques jours à quelques semaines,
o douleur chronique : douleur dorsale sourde qui peut durer plusieurs mois avec des périodes non douloureuses.
· Les douleurs lombaires sont classé leur mécanisme :
o douleur inflammatoire : douleur au dos non déclenchée par les mouvements qui survient surtout la nuit ou le matin, s'accompagne d'une raideur matinale et n'est pas calmée par le repos.
o douleur mécanique : douleur dorsale déclenchée par les mouvements qui survient le jour et bien calmée par le repos et les antalgiques
Il est difficile de définir les maux de dos selon l'intensité de la douleur, car il s'agit d'une notion très subjective. Elle dépend de la sensibilité et du vécu de chacun.
Elle peut être évaluée grâce à une réglette cotée de 0 à 10. Le patient indique quel chiffre correspond le plus à l'intensité de sa douleur : le 0 correspondant à l'absence de douleur au dos, et 10 à une douleur dorsale insupportable maximale.
La méthode StopMalAuDos, de Daniela Vannuchi repose sur le concept d'étirements dorsaux, de renforcement musculaire et de sessions de massage. C'est un processus logique et une suite d'exercices qui saura soulager et soigner vos douleurs en moins de 7 jours. La méthode est présentée sous forme de guides pratiques et de vidéos que vous pouvez télécharger.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
lundi 3 août 2015
6 habitudes pour perdre du poids définitivement.
Pour perdre du poids efficacement et surtout durablement, il existe des
habitudes simples à adopter chaque jour pour se débarrasser
définitivement des kilos superflus.
La première chose à effectuer est de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes pour perdre du poids facilement sans agresser votre corps.
Ce sont des habitudes simples que vous pourrez faire chaque jour pour perdre du poids.
Les plats préparés.
La tentation est grande de prendre des plats préparés quand on va dans un supermarché. Evitez de mangez trop fréquemment ce genre de préparations car elle sont beaucoup trop riches dans
le cadre d'une alimentation saine pour perdre du poids.
Méfiez-vous des mauvais sucres. Ils vont se stocker inexorablement sous forme de graisse. Vous les trouvez dans
les sucres raffinés, la pâtisserie, les confiseries, les glaces, les jus de fruits, les déjeuners de céréales, etc..
Mais ils se cachent également dans les préparations alimentaires toutes faites et se nomment dextrose, lactose,
fructose, glucides ou hydrates de carbone. Lisez les étiquettes et vous serez surpris de les découvrir dans des
soupes ou des sauces salées.
- Les boissons sucrées.
Evitez le plus possible les sodas et boissons sucrées en tout genre. La meilleure façon de vous désaltérer est de boire uniquement de l'eau.
- L'alcool.
L'abus d'alcool est néfaste pour la santé. De plus celui-ci est très calorique, il faut savoir que simplement dans un verre de vin, il y a autant de calories que dans 6 morceaux de sucre !
- Préparer vos repas.
C'est le meilleur moyen pour contrôler ce que vous mangez pour perdre du poids et surtout retrouver une bonne santé. Tout est une question d'organisation pour avoir le temps nécessaire pour se préparer des bons petits plats pour perdre du poids.
- Prenez le temps de mangez.
Ne mangez pas trop vite Si vous avalez trop rapidement vos aliments, vous encourez les risques suivants : mauvaise digestion, ventre ballonné et apport trop généreux et inutile
de la nourriture qui se transforme alors en graisse superflue, ce qui est néfaste pour perdre du poids.
- Mâchez vos aliments.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments. Cela vous permettra de redécouvrir les aliments avec plus de plaisir d'avaler ainsi beaucoup moins de quantité. D'une part, vous serez plus vite rassasié. Cette occupation vous prendra du temps et vous serez moins tenté de vous resservir trop
rapidement.
Mastiquer longuement les aliments entraîne un processus chimique qui bloque la faim. Le temps de mastication joue un rôle important au cours de la digestion. L'impression de satiété parvient au cerveau au bout 15 à 20 minutes environ. Les papilles gustatives envoient des messages au cerveau, qui en envoie ensuite à l'estomac et à l'intestin.
Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer, c'est là une des règle d'or pour perdre du poids.
Entraînez-vous également à boire lentement et en petite quantité à chaque fois. Votre estomac pourra alors effectuer en douceur son travail de digestion.
En adoptant ces nouvelles habitudes simples dans votre vie quotidienne, vous allez perdre du poids. De plus en intégrant dans vos menus des aliments sains et en pratiquant une activité physique régulière, vous allez perdre du poids en douceur sans agresser votre corps et surtout sans vous priver.
lire la suite ici / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
La première chose à effectuer est de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes pour perdre du poids facilement sans agresser votre corps.
Ce sont des habitudes simples que vous pourrez faire chaque jour pour perdre du poids.
Les plats préparés.
La tentation est grande de prendre des plats préparés quand on va dans un supermarché. Evitez de mangez trop fréquemment ce genre de préparations car elle sont beaucoup trop riches dans
le cadre d'une alimentation saine pour perdre du poids.
Méfiez-vous des mauvais sucres. Ils vont se stocker inexorablement sous forme de graisse. Vous les trouvez dans
les sucres raffinés, la pâtisserie, les confiseries, les glaces, les jus de fruits, les déjeuners de céréales, etc..
Mais ils se cachent également dans les préparations alimentaires toutes faites et se nomment dextrose, lactose,
fructose, glucides ou hydrates de carbone. Lisez les étiquettes et vous serez surpris de les découvrir dans des
soupes ou des sauces salées.
- Les boissons sucrées.
Evitez le plus possible les sodas et boissons sucrées en tout genre. La meilleure façon de vous désaltérer est de boire uniquement de l'eau.
- L'alcool.
L'abus d'alcool est néfaste pour la santé. De plus celui-ci est très calorique, il faut savoir que simplement dans un verre de vin, il y a autant de calories que dans 6 morceaux de sucre !
- Préparer vos repas.
C'est le meilleur moyen pour contrôler ce que vous mangez pour perdre du poids et surtout retrouver une bonne santé. Tout est une question d'organisation pour avoir le temps nécessaire pour se préparer des bons petits plats pour perdre du poids.
- Prenez le temps de mangez.
Ne mangez pas trop vite Si vous avalez trop rapidement vos aliments, vous encourez les risques suivants : mauvaise digestion, ventre ballonné et apport trop généreux et inutile
de la nourriture qui se transforme alors en graisse superflue, ce qui est néfaste pour perdre du poids.
- Mâchez vos aliments.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments. Cela vous permettra de redécouvrir les aliments avec plus de plaisir d'avaler ainsi beaucoup moins de quantité. D'une part, vous serez plus vite rassasié. Cette occupation vous prendra du temps et vous serez moins tenté de vous resservir trop
rapidement.
Mastiquer longuement les aliments entraîne un processus chimique qui bloque la faim. Le temps de mastication joue un rôle important au cours de la digestion. L'impression de satiété parvient au cerveau au bout 15 à 20 minutes environ. Les papilles gustatives envoient des messages au cerveau, qui en envoie ensuite à l'estomac et à l'intestin.
Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer, c'est là une des règle d'or pour perdre du poids.
Entraînez-vous également à boire lentement et en petite quantité à chaque fois. Votre estomac pourra alors effectuer en douceur son travail de digestion.
En adoptant ces nouvelles habitudes simples dans votre vie quotidienne, vous allez perdre du poids. De plus en intégrant dans vos menus des aliments sains et en pratiquant une activité physique régulière, vous allez perdre du poids en douceur sans agresser votre corps et surtout sans vous priver.
lire la suite ici / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
dimanche 2 août 2015
Consommer des produits naturels et faire des économies de capital
Comment faire des économies en consommant des aliments bios.
On entend couramment dire que les composants BIO sont trop chers. Leur tarif est en effet délicatement plus élevé que les différents. Or en diversifiant légèrement votre menu et vos pratiques de consommation, vous êtes en état de cuisiner BIO et faire des économies.
Voici de quelle manière en mangeant BIO on fait des économies. Une étude allemande à d'ailleurs exposée que les ménages qui consomment BIO réduisent de 8% leur budget alimentaire et ceci malgré le prix des approvisionnements BIO à peu près 30% plus chers.
En s'alimentant BIO on rectifie son listing de shopping.
Pour faire des économies, on prend moins de plats préparés, auxquels on sélectionne des produits frais, moins gourmands en électricité dans leur concoction ou leur expédition. On achète également moins de sablés, de sucreries ou autres confiseries, de sodas, de snacks et dissemblables produits de grignotage et on privilégie les ingrédients bruts frais à cuisiner soi-même.
Après, comprenez que pour conserver la ligne et défendre votre comptabilité repas, il vaut mieux fricasser à la vapeur ou en papillotes en infériorisent les portions plutôt que de consommer des produits "light". Tous ces ingrédients allégés sont très fréquemment livrés avec des prix élevé à leurs semblable modèle, en arrêtent l'achat de ce genre de produits cela permettra de faire des économies.
Ainsi, en savourant BIO, on commande moins de surabondant, et plus de crucial et cela habilite à faire de substantielles économies...
Car ce qui vaut cher sur votre liste de nourritures ce sont justement tous ces ingrédients rectifiés tout prêt. De plus ils sont pleins d'huiles, de sucres et d'additifs et donc excellemment insupportable pour votre sante. En pratiquant ces gestes élémentaires, cela permet de faire des économies.
Il faut également penser à réduire la consommation de produits sur-emballés car ils augmentent considérablement les prix d'achats.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
On entend couramment dire que les composants BIO sont trop chers. Leur tarif est en effet délicatement plus élevé que les différents. Or en diversifiant légèrement votre menu et vos pratiques de consommation, vous êtes en état de cuisiner BIO et faire des économies.
Voici de quelle manière en mangeant BIO on fait des économies. Une étude allemande à d'ailleurs exposée que les ménages qui consomment BIO réduisent de 8% leur budget alimentaire et ceci malgré le prix des approvisionnements BIO à peu près 30% plus chers.
En s'alimentant BIO on rectifie son listing de shopping.
Pour faire des économies, on prend moins de plats préparés, auxquels on sélectionne des produits frais, moins gourmands en électricité dans leur concoction ou leur expédition. On achète également moins de sablés, de sucreries ou autres confiseries, de sodas, de snacks et dissemblables produits de grignotage et on privilégie les ingrédients bruts frais à cuisiner soi-même.
Après, comprenez que pour conserver la ligne et défendre votre comptabilité repas, il vaut mieux fricasser à la vapeur ou en papillotes en infériorisent les portions plutôt que de consommer des produits "light". Tous ces ingrédients allégés sont très fréquemment livrés avec des prix élevé à leurs semblable modèle, en arrêtent l'achat de ce genre de produits cela permettra de faire des économies.
Ainsi, en savourant BIO, on commande moins de surabondant, et plus de crucial et cela habilite à faire de substantielles économies...
Car ce qui vaut cher sur votre liste de nourritures ce sont justement tous ces ingrédients rectifiés tout prêt. De plus ils sont pleins d'huiles, de sucres et d'additifs et donc excellemment insupportable pour votre sante. En pratiquant ces gestes élémentaires, cela permet de faire des économies.
Il faut également penser à réduire la consommation de produits sur-emballés car ils augmentent considérablement les prix d'achats.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
samedi 1 août 2015
Une solution bio aux problèmes psychologiques
La thérapie florale, presque inconnue en France et très répandue dans
d'autres pays, en particulier en Amérique, du nord au sud, est une des
solutions d'avenir pour vivre heureux et équilibré. A très peu de frais
et sans effet secondaires.
Le succès grandissant de la thérapie florale initiée par E. Bach a conduit de nombreuses personnes a poursuivre son oeuvre de par le monde. De nouvelles essences florales ont été découvertes, qui sont une des clés de la guérison de nos problèmes psychiques d'ordre émotionnel et relationnel.
Cet article présente le travail de R. Katz et P.Kaminski, inventeurs des Fleurs de Californie. Ceux qui les ont essayées témoignent jour après jour de leur efficacité et de leur remarquable adaptation aux problèmes rencontrées par les hommes et les femmes d'aujourd'hui. Vous trouverez ci-dessous des éléments de réponses à des questions concernant la façon dont elles agissent, les liens entre guérison physique et guérison psychique, et la démarche à suivre pour les choisir et vous les procurer.
FLEURS DE BACH / FLEURS DE CALIFORNIE
Les essences florales ou élixirs floraux, inventées dans les années 30 par le Dr. E.Bach, n'ont cessé de convaincre et d'aider à vivre les générations suivantes. Le fait qu'elles aient été découvertes au lendemain d'une crise mondiale peut nous inciter à les découvrir ou les re-découvrir à l'heure actuelle.
La vision de Bach est "spirituelle": selon lui, c'est le décalage, l'absence d'harmonie entre l'âme et la personnalité qui crée le déséquilibre et la maladie. Quelle que soit l'approche de chacun aujourd'hui, un constat gagne du terrain: ce n'est pas parce qu'un remède est "plus fort" qu'il agit mieux. Déjà Hahnemann, inventeur de l'Homéopathie - Bach était homéopathe-, avait montré que les plantes choisies, une fois diluées fortement, non seulement perdaient leur toxicité (par exemple l'Arsenic ou la Belladone) mais agissaient avec d'avantage d'efficacité. Aujourd'hui on constate de plus en plus le risque d'un emploi généralisé et non adapté des antibiotiques, et on tente d'en limiter la consommation, y compris dans les plus hautes sphères de la Santé Publique.
COMMENT AGISSENT LES ESSENCES FLORALES ?
L'action des essences florales n'est pas de nature chimique mais vibratoire. Elles agissent donc sur les divers champs énergétiques humains, qui influent à leur tour sur le bien-être mental, émotionnel et physique des individus. La thérapie florale fait donc partie des thérapies subtiles et non-invasives qui tendent à rétablir l'équilibre physique et émotionnel de la personne et à améliorer la qualité de sa vie, sans effets secondaires toxiques.
LES FLEURS DE CALIFORNIE
Elles ont été élaborées dans les années 70 par des disciples du Dr. Bach, Richard Katz et Patricia Kaminski, passionnés par son oeuvre et qui désiraient mettre en pratique leurs savoirs et leurs convictions dans les domaine de la phytothérapie, l'aromathérapie, la macrobiotique, la méditation, l'énergétique etc. Leur but est toujours d'élargir notre compréhension des soins de santé, en reconnaissant l'interconnexion des aspects spirituel, mental, émotionnel et physique du bien-être de l'être humain.
FLEURS DE BACH... OU FLEURS DE CALIFORNIE ?
Elles agissent toutes et sont également efficaces. Mais elles ont des visées différentes. Bach répondait aux problèmes de son temps et n'a jamais abordé les sujets qui nous préoccupent souvent aujourd'hui: la sexualité, le rôle de l'homme et celui de la femme dans la vie relationnelle ou dans le monde du travail, l'impact de l'image dans notre société et sa répercussion sur l'image de soi etc. Tous ces problèmes, en revanche, sont traités par les Fleurs de Californie.
Nous pouvons donc utiliser ces essences florales comme bon nous semble, elles sont totalement compatibles entre elles et peuvent entrer dans la composition d'un même mélange.
PEUT-ON LES CHOISIR SOI-MÊME ?
Nous le pensons, même si l'aide d'un thérapeute spécialiste n'est jamais exclue. Hélas les Fleurs de Californie, très divulguées et utilisées dans de nombreux pays, sont pratiquement inconnues en France, et les thérapeutes avertis sont rares. Mais cela ne doit pas nous décourager. Des sites existent sur Internet qui peuvent pallier en partie ce manque.
S'il est un domaine où l'on peut pratiquer l'auto-médication sans danger, c'est bien celui-là. De plus cela nous incite à approfondir notre contact avec nous-mêmes, à pratiquer honnêtement l'introspection, à repérer nos sentiments, nos comportements récurrents, nos attitudes habituelles.
C'est ainsi que nous devenons capables d'opérer des changements réels dans nos vies. De plus, cette thérapie laisse l'individu libre de réagir à son propre rythme, et selon ses propres besoins. Un flacon de 30ml, dont le prix varie entre 10 et 20€, suffit pour 2 à 3 ans d'utilisation dans un traitement de fond. Et c'est bien le temps qu'il faut parfois pour résoudre certains problèmes.
En effet, le temps d'action est très différent suivant que l'on veut supprimer un symptôme douloureux (le Remède de Secours des Fleurs de Bach est extraordinaire à cet effet) ou que l'on souhaite se débarrasser d'un trait de caractère déplaisant, souvent héréditaire et solidement ancré dans la personnalité.
Le mode d'action des élixirs floraux n'étant pas biochimique mais vibratoire, "au lieu de masquer ou d'accabler la conscience, ils travaillent en douceur avec la participation consciente de l'individu. Ils n'agissent pas en modifiant notre comportement de l'extérieur, mais sollicitent au contraire notre libre arbitre pour nous amener à opérer des changements de l'intérieur, en portant à la conscience les images archétypales fondamentales qui sont déjà présentes au sein de notre psyché." (Patricia Kaminski)
Les utilisateurs des essences florales s'accordent en général à reconnaître qu'elles les aident à mieux se connaître, et donc à mieux vivre.
SOIGNER LES PROBLÈMES PSYCHIQUES
Lorsqu'on lit les revues de psychologie, on est étonné de voir qu'à côté de la dénonciation de l'abus des antidépresseurs et de leurs effets secondaires, aucune mention n'est faite de l'existence de la thérapie florale. Or ses résultats sont remarquables dans ce domaine. Surtout lorsqu'elle est menée parallèlement à une thérapie de la parole. Sauf dans les cas très graves où une intervention de choc semble s'imposer, nombreux sont ceux qui hésitent à utiliser la chimie dans les soins courants. Voici ce qu'en dit très judicieusement un spécialiste des essences florales :
" Le corps humain n'a pas l'habitude des molécules de synthèses: il ne reconnaît que les éléments naturels. Un médicament chimique va donc effectivement soulager et même soigner. Mais l'organisme ne saura pas comment éliminer tous les principes actifs qui pourront se promener n'importe où, se fixer ou non, et provoquer effets secondaires à répétition et maladies iatrogènes, c'est-à-dire de véritables problèmes thérapeutiques que les médecins essaieront de soigner avec d'autres molécules chimiques... D'où l'intérêt de se soigner avec des molécules naturelles, donc des plantes. D'un côté les molécules chimiques, non seulement ne sont pas évacuées, mais souvent bloquent le foie, et, de l'autre, les plantes sont évacuées et souvent libèrent le foie. Le choix semble facile ! D'autant qu'avec les élixirs floraux, tout comme avec l'homéopathie, il ne reste plus de substance active de la plante mais uniquement un "message" qui rétablit un équilibre."
( Paul Ferris. Le guide des Fleurs du Dr. Bach. Ed. Marabout).
ESSENCES FLORALES ET SYMPTÔMES PHYSIQUES
Les concepteurs des essences florales sont formels sur ce point: il serait erroné de les assimiler à des remèdes destinés à soigner des maladies physiques déterminées. Le choix des fleurs se fait en fonction de la problématique et du vécu particulier de chaque individu. Et des symptômes physiques identiques peuvent révéler des problèmes existentiels et des comportements émotionnels tout différents.
En revanche, si les essences ne sont pas destinées à traiter des troubles physiques particuliers, les changements qu'elles induisent au niveau des émotions ou des comportements peuvent contribuer à une amélioration réelle de la santé physique. Dans les forums que nous avons consultés, en Amérique du Nord comme du Sud, des médecins font état de nombreux cas où les essences florales ont joué un rôle clé dans les thérapies qu'ils ont appliquées à de nombreux malades.
Cependant, il faut être très vigilant sur l'usage des élixirs floraux dans le traitement des maladies physiques. Les prescripteurs doivent reconnaître les limites de leur savoir et de leurs compétences, en particulier lorsqu'ils "soignent" des affections graves.
Le fait de recourir aux élixirs ne doit pas être un prétexte pour négliger l'aide d'un médecin. La même prudence s'applique aux troubles psychologiques sérieux qui peuvent exiger l'intervention d'un psychologue ou d'un psychiatre.
EFFETS SECONDAIRES
Il n'existe pas d'effets secondaires, à proprement parler, consécutifs à la prise des essences florales. Au pire des choix maladroits ou incohérents engendrent un sentiment de malaise ou une certaine confusion, parce que trop de problèmes sont "remués" en même temps. Rares sont les cas où on a noté des réactions visibles et des sensations déplaisantes telles que fatigue, éruption de boutons ou maux de tête. Ces symptômes disparaissent en général rapidement, car ils sont provoqués par l'affleurement au plan conscient d'émotions et d'attitudes inconscientes. D'après P. Kaminski, ils ne sont pas sans rappeler l'aggravation produite par les remèdes homéopathiques ou la "crise éliminatrice" induite par des techniques de purification comme le jeûne.
EFFET PLACEBO
Les adeptes de longue date de la thérapie florale s'insurgent contre l'insinuation qui est souvent avancée: les Fleurs n'agiraient que par effet placebo. Et eux d'apporter des contre-preuves: elles agissent sur les animaux et même sur les plantes! Chacun est libre de penser ce qu'il veut. Le mieux est tout simplement de les essayer ....et de constater qu'elles sont efficaces, avec ou sans explication. Gageons qu'un jour la science expliquera aussi clairement les effets vibratoires que les effets chimiques qu'elle maîtrise aujourd'hui. Et que nombre d'articles diffamatoires concernant la thérapie florale disparaîtront du même coup.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Le succès grandissant de la thérapie florale initiée par E. Bach a conduit de nombreuses personnes a poursuivre son oeuvre de par le monde. De nouvelles essences florales ont été découvertes, qui sont une des clés de la guérison de nos problèmes psychiques d'ordre émotionnel et relationnel.
Cet article présente le travail de R. Katz et P.Kaminski, inventeurs des Fleurs de Californie. Ceux qui les ont essayées témoignent jour après jour de leur efficacité et de leur remarquable adaptation aux problèmes rencontrées par les hommes et les femmes d'aujourd'hui. Vous trouverez ci-dessous des éléments de réponses à des questions concernant la façon dont elles agissent, les liens entre guérison physique et guérison psychique, et la démarche à suivre pour les choisir et vous les procurer.
FLEURS DE BACH / FLEURS DE CALIFORNIE
Les essences florales ou élixirs floraux, inventées dans les années 30 par le Dr. E.Bach, n'ont cessé de convaincre et d'aider à vivre les générations suivantes. Le fait qu'elles aient été découvertes au lendemain d'une crise mondiale peut nous inciter à les découvrir ou les re-découvrir à l'heure actuelle.
La vision de Bach est "spirituelle": selon lui, c'est le décalage, l'absence d'harmonie entre l'âme et la personnalité qui crée le déséquilibre et la maladie. Quelle que soit l'approche de chacun aujourd'hui, un constat gagne du terrain: ce n'est pas parce qu'un remède est "plus fort" qu'il agit mieux. Déjà Hahnemann, inventeur de l'Homéopathie - Bach était homéopathe-, avait montré que les plantes choisies, une fois diluées fortement, non seulement perdaient leur toxicité (par exemple l'Arsenic ou la Belladone) mais agissaient avec d'avantage d'efficacité. Aujourd'hui on constate de plus en plus le risque d'un emploi généralisé et non adapté des antibiotiques, et on tente d'en limiter la consommation, y compris dans les plus hautes sphères de la Santé Publique.
COMMENT AGISSENT LES ESSENCES FLORALES ?
L'action des essences florales n'est pas de nature chimique mais vibratoire. Elles agissent donc sur les divers champs énergétiques humains, qui influent à leur tour sur le bien-être mental, émotionnel et physique des individus. La thérapie florale fait donc partie des thérapies subtiles et non-invasives qui tendent à rétablir l'équilibre physique et émotionnel de la personne et à améliorer la qualité de sa vie, sans effets secondaires toxiques.
LES FLEURS DE CALIFORNIE
Elles ont été élaborées dans les années 70 par des disciples du Dr. Bach, Richard Katz et Patricia Kaminski, passionnés par son oeuvre et qui désiraient mettre en pratique leurs savoirs et leurs convictions dans les domaine de la phytothérapie, l'aromathérapie, la macrobiotique, la méditation, l'énergétique etc. Leur but est toujours d'élargir notre compréhension des soins de santé, en reconnaissant l'interconnexion des aspects spirituel, mental, émotionnel et physique du bien-être de l'être humain.
FLEURS DE BACH... OU FLEURS DE CALIFORNIE ?
Elles agissent toutes et sont également efficaces. Mais elles ont des visées différentes. Bach répondait aux problèmes de son temps et n'a jamais abordé les sujets qui nous préoccupent souvent aujourd'hui: la sexualité, le rôle de l'homme et celui de la femme dans la vie relationnelle ou dans le monde du travail, l'impact de l'image dans notre société et sa répercussion sur l'image de soi etc. Tous ces problèmes, en revanche, sont traités par les Fleurs de Californie.
Nous pouvons donc utiliser ces essences florales comme bon nous semble, elles sont totalement compatibles entre elles et peuvent entrer dans la composition d'un même mélange.
PEUT-ON LES CHOISIR SOI-MÊME ?
Nous le pensons, même si l'aide d'un thérapeute spécialiste n'est jamais exclue. Hélas les Fleurs de Californie, très divulguées et utilisées dans de nombreux pays, sont pratiquement inconnues en France, et les thérapeutes avertis sont rares. Mais cela ne doit pas nous décourager. Des sites existent sur Internet qui peuvent pallier en partie ce manque.
S'il est un domaine où l'on peut pratiquer l'auto-médication sans danger, c'est bien celui-là. De plus cela nous incite à approfondir notre contact avec nous-mêmes, à pratiquer honnêtement l'introspection, à repérer nos sentiments, nos comportements récurrents, nos attitudes habituelles.
C'est ainsi que nous devenons capables d'opérer des changements réels dans nos vies. De plus, cette thérapie laisse l'individu libre de réagir à son propre rythme, et selon ses propres besoins. Un flacon de 30ml, dont le prix varie entre 10 et 20€, suffit pour 2 à 3 ans d'utilisation dans un traitement de fond. Et c'est bien le temps qu'il faut parfois pour résoudre certains problèmes.
En effet, le temps d'action est très différent suivant que l'on veut supprimer un symptôme douloureux (le Remède de Secours des Fleurs de Bach est extraordinaire à cet effet) ou que l'on souhaite se débarrasser d'un trait de caractère déplaisant, souvent héréditaire et solidement ancré dans la personnalité.
Le mode d'action des élixirs floraux n'étant pas biochimique mais vibratoire, "au lieu de masquer ou d'accabler la conscience, ils travaillent en douceur avec la participation consciente de l'individu. Ils n'agissent pas en modifiant notre comportement de l'extérieur, mais sollicitent au contraire notre libre arbitre pour nous amener à opérer des changements de l'intérieur, en portant à la conscience les images archétypales fondamentales qui sont déjà présentes au sein de notre psyché." (Patricia Kaminski)
Les utilisateurs des essences florales s'accordent en général à reconnaître qu'elles les aident à mieux se connaître, et donc à mieux vivre.
SOIGNER LES PROBLÈMES PSYCHIQUES
Lorsqu'on lit les revues de psychologie, on est étonné de voir qu'à côté de la dénonciation de l'abus des antidépresseurs et de leurs effets secondaires, aucune mention n'est faite de l'existence de la thérapie florale. Or ses résultats sont remarquables dans ce domaine. Surtout lorsqu'elle est menée parallèlement à une thérapie de la parole. Sauf dans les cas très graves où une intervention de choc semble s'imposer, nombreux sont ceux qui hésitent à utiliser la chimie dans les soins courants. Voici ce qu'en dit très judicieusement un spécialiste des essences florales :
" Le corps humain n'a pas l'habitude des molécules de synthèses: il ne reconnaît que les éléments naturels. Un médicament chimique va donc effectivement soulager et même soigner. Mais l'organisme ne saura pas comment éliminer tous les principes actifs qui pourront se promener n'importe où, se fixer ou non, et provoquer effets secondaires à répétition et maladies iatrogènes, c'est-à-dire de véritables problèmes thérapeutiques que les médecins essaieront de soigner avec d'autres molécules chimiques... D'où l'intérêt de se soigner avec des molécules naturelles, donc des plantes. D'un côté les molécules chimiques, non seulement ne sont pas évacuées, mais souvent bloquent le foie, et, de l'autre, les plantes sont évacuées et souvent libèrent le foie. Le choix semble facile ! D'autant qu'avec les élixirs floraux, tout comme avec l'homéopathie, il ne reste plus de substance active de la plante mais uniquement un "message" qui rétablit un équilibre."
( Paul Ferris. Le guide des Fleurs du Dr. Bach. Ed. Marabout).
ESSENCES FLORALES ET SYMPTÔMES PHYSIQUES
Les concepteurs des essences florales sont formels sur ce point: il serait erroné de les assimiler à des remèdes destinés à soigner des maladies physiques déterminées. Le choix des fleurs se fait en fonction de la problématique et du vécu particulier de chaque individu. Et des symptômes physiques identiques peuvent révéler des problèmes existentiels et des comportements émotionnels tout différents.
En revanche, si les essences ne sont pas destinées à traiter des troubles physiques particuliers, les changements qu'elles induisent au niveau des émotions ou des comportements peuvent contribuer à une amélioration réelle de la santé physique. Dans les forums que nous avons consultés, en Amérique du Nord comme du Sud, des médecins font état de nombreux cas où les essences florales ont joué un rôle clé dans les thérapies qu'ils ont appliquées à de nombreux malades.
Cependant, il faut être très vigilant sur l'usage des élixirs floraux dans le traitement des maladies physiques. Les prescripteurs doivent reconnaître les limites de leur savoir et de leurs compétences, en particulier lorsqu'ils "soignent" des affections graves.
Le fait de recourir aux élixirs ne doit pas être un prétexte pour négliger l'aide d'un médecin. La même prudence s'applique aux troubles psychologiques sérieux qui peuvent exiger l'intervention d'un psychologue ou d'un psychiatre.
EFFETS SECONDAIRES
Il n'existe pas d'effets secondaires, à proprement parler, consécutifs à la prise des essences florales. Au pire des choix maladroits ou incohérents engendrent un sentiment de malaise ou une certaine confusion, parce que trop de problèmes sont "remués" en même temps. Rares sont les cas où on a noté des réactions visibles et des sensations déplaisantes telles que fatigue, éruption de boutons ou maux de tête. Ces symptômes disparaissent en général rapidement, car ils sont provoqués par l'affleurement au plan conscient d'émotions et d'attitudes inconscientes. D'après P. Kaminski, ils ne sont pas sans rappeler l'aggravation produite par les remèdes homéopathiques ou la "crise éliminatrice" induite par des techniques de purification comme le jeûne.
EFFET PLACEBO
Les adeptes de longue date de la thérapie florale s'insurgent contre l'insinuation qui est souvent avancée: les Fleurs n'agiraient que par effet placebo. Et eux d'apporter des contre-preuves: elles agissent sur les animaux et même sur les plantes! Chacun est libre de penser ce qu'il veut. Le mieux est tout simplement de les essayer ....et de constater qu'elles sont efficaces, avec ou sans explication. Gageons qu'un jour la science expliquera aussi clairement les effets vibratoires que les effets chimiques qu'elle maîtrise aujourd'hui. Et que nombre d'articles diffamatoires concernant la thérapie florale disparaîtront du même coup.
lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Inscription à :
Articles (Atom)