decouvrez comment eliminer le mauvais cholestérol

Linus Pauling a suivi des études de chimie, de physique et de mathématiques dans les années 20 au California Institute of Technology.

Il a reçu le Prix Nobel de chimie en 1954 et le Prix Nobel de la Paix en 1962. Il a été honoré plus de 40 fois par des universités.

Il est mort en 1994, à l'age vénérable de 93 ans, grâce à ses expériences médicales à l'"Institute of Science and Médecine"

Un des leitmotivs de Linus Pauling est sa mise en garde contre les sucres rapides (sucres raffinés).

Il démontre en effet dans son livre “How to live better and feel better” que l'incidence des graisses sur le cholestérol est négligeable.

D'après lui, et il cite une expérience fascinante pour le prouver, ce sont les sucres raffinés qui sont responsables de la présence de mauvais cholestérol dans le sang.

Cette expérience, menée en 1964 et 1970 par Milton Winitz, a porté sur 18 sujets. Pendant 6 mois, on les a isolés et leur nourriture était contrôlée. On les a nourris au début sans leur donner de sucres raffinés.

Leur concentration de cholestérol dans le sang, avant cette expérience était de 227 mg/dl. Après 2 semaines de régime seulement, cela était tombé à 173, puis, 2 semaines plus tard, 160.

En remettant des sucres raffinés dans leur régime, le cholestérol est remonté à 178, puis à 208.

En supprimant à nouveau les sucres raffinés et en les remplaçant par des sucres lents, en quelques semaines, le taux était redescendu à 150 !

Les conseils de Linus Pauling

1. Ne mettez pas de sucre dans votre thé ou dans votre café. Évitez de mettre sur la table un sucrier.
2. Ne consommez pas de céréales sucrées le matin. Certaines préparations industrielles contiennent jusqu'à 50 % de sucre. Prenez plutôt des céréales sans sucre, quitte à saupoudrer vous-même un peu de sucre dessus si vous ne pouvez pas vous en passer.
3. Ne mangez pas de desserts sucrés à chaque repas. Cela ne veut pas dire que vous devez refuser un dessert lorsque vous êtes invité chez des amis, mais au restaurant, par exemple, un fruit sera préférable.
4. Ne buvez pas de boissons sucrées de type “cola” ou “limonade”. Ces boissons contiennent une quantité importante de sucre.
5. Prenez de la vitamine C. Cela vous aidera aussi à détruire le cholestérol. Une étude de 1982 (Fidanza, Audizio et Mastroiacovo) a démontré que la prise quotidienne de 3 grammes de vitamine C diminuait le cholestérol de 18 %.

Donc pas besoin d'éliminer les aliments gras de vos habitudes alimentaires. Après tout, votre cerveau est fait presque entièrement de gras.

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maigrir le ventre et les cuisses - voici les astuces a appliquer

Voici comment faire pour perdre du poids dans les hanches et les cuisses, et à peu près partout dans le reste de votre corps aussi. Mais je veux porter une attention particulière au niveau des hanches et des cuisses car ce sont 2 régions où se concentre la graisse surtout chez les femmes. Ce que je vais partager avec vous n'est pas compliqué ou au-delà de ce que vous êtes capable de faire (pour la plupart d'entre vous de toute façon). Alors lisez ceci maintenant pour la solution pour perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses.

Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre de la graisse des cuisses et des hanches.

1.L'alimentation est clé pour maigrir des hanches et des cuisses, Vous devez changer vos habitudes alimentaires si vous voulez perdre de la graisse de toute zone de votre corps. Évitez de manger des aliments comme les frits et aliments conservés, et essayer de nouveaux styles d'alimentations. Vu qu'une alimentation mal-équilibrée entraîne un gain de poids surtout au niveau des cuisses et des hanches et surtout chez les femmes, Alors une bonne alimentation riches en fruits et légumes, ainsi qu'en protéines, est une solution parfaite pour atteindre vos objectifs.

2.Boire beaucoup d'eau permet d'aider votre corps à se débarrasser des toxines et favoriser le métabolisme.

3.Pour perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses, les exercices d'aérobies feront des miracles. Ils vont permettre en même temps de maigrir de façon ciblée, et d'avoir une meilleur énergie générale. Vous pouvez avoir de meilleurs résultats en allant à une salle de gymnastique pour s'inscrire à une classe d'aérobie. De cette façon, vous aurez le soutien d'autres personnes qui essayent aussi de perdre du poids.

4.La patience, avec cela, vous allez surement réussir à réaliser votre objectif de perte de poids. Soyez donc patient et vous allez surement y arriver.

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decouvrez comment evite un ventre ballonné

Après le repas, certaines femmes prennent entre 5 et 10 cm de tour de taille ! Une mauvaise digestion peut avoir trois causes distinctes. Soit vous manger trop bien vite et votre estomac doit travailler d'arrache-pied pour digérer les gros morceaux avalés, ce qui provoque des douleurs. Dans ce cas, ralentissez le rythme et mâchez bien car la salive contient une enzyme, l'amylase, qui facilite la digestion.

Vous pouvez avoir une alimentation trop riche en gras, ou encore avoir les intestins sensibles et abuser de fibres irritantes.

Pour retrouver son ventre plat, limitez les aliments gras et surtout ceux qui vous ballonnent. Ce qui vous devez faire pour éviter un ventre ballonnée :
C'est de privilégiez les aliments anti gonflette.

Pour soulager un colon irritable, il faut absolument éliminer de votre consommation tous les aliments qui fermentent. Autrement dit le lait entier, les fromages fermentés, les viandes grasses, les légumes à fibres dures comme les blettes, le vert des poireaux, les poivrons, la scarole, le concombre, le chou et le céleri-rave. Mieux vaut consommer vos fruits et légumes cuits.

Évitez le gras. On ne vous surprendra pas : on digère beaucoup mieux une viande grillée avec des légumes qu'un steak sauce au poivre. En conséquence, évitez les fritures, les gâteaux, les plats en sauce et les charcuteries.
Limitez les produits sans sucre.

Certains produits allégés, comme les yaourts, les chewing-gums, le chocolat contiennent des édulcorants de la famille des polyols. Ils fermentent dans le colon et entrainent des gaz et parfois des diarrhées, ils sont à consommer avec modération.

Regardez bien la composition de vos produits.
Et surtout n'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière. Privilégiez le sport qui fera travailler vos abdominaux.

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