Régime alimentaire et menus pour maigrir

 Le régime alimentaire pour maigrir propose des recommandations pour perdre du poids et maintenir un poids santé. En privilégiant les bons aliments pour maigrir, vous augmentez vos chances de perdre du poids sans frustration, ni privation. Explications.

Le régime alimentaire a pour objectif d'apporter à l'organisme ce dont il a besoin, quand il en a besoin. 

Voici les 5 points essentiels du régime alimentaire pour perdre du poids :

• écouter ses sensations alimentaires ;
• favoriser les aliments à faible densité énergétique ;
• inclure plus de fibres ;
• éviter les graisses, le sucre et les produits industriels ;
• lutter contre la sédentarité.

• Les bienfaits d'un régime alimentaire pour maigrir

  Le régime alimentaire pour maigrir a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, le régime alimentaire :

  • Tient compte du concept de densité énergétique des aliments ;
  • permet de perdre du poids sans sensation de faim, sans frustration ni fatigue ;
  • n'exige pas de contrôle excessif de la quantité d'aliments consommée ;
  • ne nécessite pas de calculs de calories ;
  • apprend à écouter les sensations alimentaires : sans aucune privation, vous cesserez de manger naturellement lorsque vous n'aurez plus faim.

  La règle la plus importante de ce régime alimentaire est de manger seulement quand vous avez faim et de vous arrêter dès que vous vous sentez rassasié.