La Vérité à Propos du Cholestérol

Je vais vous mettre au courant de quelque chose de choquant. Le cholestérol n'est pas le principal coupable des maladies cardiaques. Je sais que cela peut être difficile à croire après tout ce que nous avons entendu sur les dangers d'un haut taux de cholestérol de la part de nos médecins, et des médias. Mais la vérité est que ce ne sont pas les niveaux de cholestérol eux-mêmes ou les aliments contenants le cholestérol qui sont coupables des maladies cardiaques, ce sont ces aliments et toutes les autres choses qui causent des inflammations dans votre corps qui sont la principale cause des maladies cardiaques (ainsi que le diabète et le taux de glycémie élevé).

Qu'est-ce que le cholestérol et pourquoi en avons-nous besoin ?

Le cholestérol est une substance douce et cireuse trouvée parmi les lipides (graisses) dans la circulation sanguine et dans toutes les cellules de votre corps. C'est une partie importante de votre corps sain car il est utilisé pour former des membranes cellulaires. Le cholestérol aide aussi dans la fabrication de biles (lesquelles aident à digérer les graisses), et est également important pour le métabolisme des vitamines solubles dans les graisses, y compris les vitamines A, D, E, et K. Il s'agit du meilleur précurseur pour la synthèse des vitamines D et de plusieurs hormones aux stéroïdes (qui comprennent le cortisol et l'aldostérone dans les glandes surrénales, et les hormones sexuelles progestérone, les divers estrogènes, testostérones, et dérivatifs).

Comment quelque chose de si bon peut-il être si mauvais ?

Le cholestérol a été accusé à tort parce que lors d'une inspection des artères de quelqu'un ayant un risque d'arrêt cardiaque, les niveaux de cholestérol et de plaque développés sont très élevés. Le cholestérol est en fait transporté vers les tissus cellulaires en tant que réaction inflammatoire qui est là pour réparer les dommages. Il se logera uniquement dans l'artère et entraînera la plaque si l'artère est devenue endommagée. L'inflammation dans l'artère est ce qui cause ce dommage. En fait, il est à présent reconnu que la maladie coronaire qui entraîne les arrêts cardiaques est maintenant considérée comme étant la plupart du temps la cause d'une inflammation chronique.

Accuser le cholestérol pour les arrêts cardiaques serait l'équivalent d'accuser une augmentation de la sécurité policière dans une zone à haute criminalité. Ce n'est pas la police qui cause les crimes, elle est juste placée là en réponse aux crimes.

Une question plus importante à nous poser à nous-mêmes est, comment réduisons-nous la quantité d'inflammation dans nos corps afin que le cholestérol ne s'attache pas à nos artères ?

Nous devons réduire toutes ces choses que nous faisons qui causent l'inflammation et augmenter les choses qui réduisent l'inflammation. Avant toute chose, nous devons nous tenir à l'écart des aliments qui causent des inflammations dans nos corps. Tout aliment qui entraîne une augmentation rapide des niveaux d'insuline dans le sang causera rapidement une inflammation dans le corps. Ces aliments sont le sucre, les pains blancs, la plupart des produits laitiers et presque tous les aliments emballés et transformés. Que vous reste t-il ? Des aliments frais et sains comme les fruits, les légumes, les protéines animales maigres, les noix, et beaucoup et beaucoup d'eau. Aussi, consommer des aliments riches en omégas 3 réduira de manière significative l'inflammation dans le corps (saumon, œufs biologiques, noix, et sardines).

Qu'en est-il de votre médicament contre le cholestérol ?

Certains sont peut-être en train de penser qu'il est simplement plus facile de prendre un comprimé et de ne pas avoir à changer ce que je mange. Mais vous devriez y réfléchir à deux fois en considérant les effets secondaires des statines (médicaments qui réduisent le cholestérol). Les effets secondaires rapportés les plus courants sont la fatigue, les maux de tête, la nausée et le plus courant de tous, les sévères douleurs musculaires et la dégénérescence musculaire. Si vous vous souvenez que le cholestérol est essentiel pour la formation des membranes cellulaires, prendre un comprimé qui réduit de manière radicale le cholestérol peut causer un dommage des membranes dans le tissu neural et musculaire. La plupart des gens qui prennent des statines se plaignent de douleurs du cou, du dos ou des jambes.

Des millions d'américains prennent maintenant des médicaments qui réduisent le cholestérol, mais le nombre de gens qui souffrent d'arrêts cardiaques et de maladies cardiaques ne fait que d'augmenter. Soyons responsable personnellement de notre santé et prenons vraiment le problème à la racine. Prendre en main votre régime et vous tenir à l'écart de ces aliments qui causent des réactions inflammatoires dans votre corps est votre première étape pour réduire votre chance de maladie cardiaque et d'arrêts cardiaques.

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Le remède de grand-mère pour maigrir

Il paraît de plus en plus fréquent de courir après des trucs de grand mère pour atténuer de nombreux problèmes, que ce soit de manière curative ou préventive.

Ci dessous un des remèdes de grand mère qui aident à maigrir : simple à prendre en compte, naturel et à moindre coût, pourquoi ne pas essayer tout de suite ?

Effectivement, nous nous apercevons que nous sommes incapables de solutionner nos ennuis par nous-même, le seul mal de tête exige parfois d'aller chez un spécialiste!

Néanmoins, Comment diable agissaient nos mamies qui se déplaçaient rarement chez le spécialiste? Comment se rétablissaient-elles alors qu'il y avait jusqu'à 10 fois moins de traitements proposés ?

Mincir semble aujourd'hui la preuve type: nous dilapidons un fric fou pour tenter de supprimer quelques kilogrammes en trop que nous gagnons à nouveau rapidement.

Voici un humble avis parmi les nombreux trucs de mamie qui existent dans le but de remédier tous les petits problèmes... Car nos mamies aussi faisaient attention à leur silhouette, vous ne devez pas penser l'opposé!

Pour perdre du poids de façon naturelle, nos grands mères ne faisaient ni les opérations chirurgicales, ni consommaient de pilule merveilleuse, elles employaient des antidotes pratiques et faciles... c' est une question de volonté... que beaucoup ont tendance à perdre de nos jours car tout est beaucoup trop simple: faire de la chirurgie est certes cher, cependant, pas obligé de se fatiguer à faire du sport ou bien de changer son alimentation... Oui mais solution sera-t-elle durable? Est-elle bénéfique pour l'équilibre?

Parmi les antidotes de mamie les plus connus pour mincir, il y a la manière de tous les jours (un peu d'exercices tous les jours et une manière de se nourir saine, moins grasse, sans sucre, sans sel), mais aussi certaines recettes très simples.

Faire une cure de vinaigre de cidre, de jus de canneberge ou de jus de pomme peut donner des résultats bénéfiques dans la recherche de maigrir.

Point trop n'en faut, une à 2 cuillères à café sans eau à prendre 3 ou 4 fois quotidiennement avant chaque déjeuner ou diner, ce remède a l'air de fonctionner.

A vous de préférer le vinaigre de cidre, le jus de canneberge ou le jus de pomme, prenez quelque chose qui ne vous écoeure pas.

Quoiqu'il arrive, l'unique façon d'être sûr que ce remède est un conte de fée ou est une réalité, c'est de tester vous-même, vous ne craignez pas grand chose à une cure si naturelle et qui apporte en plus des apports nutritifs à votre corps.

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Trois traitements pour éliminer définitivement la cellulite

La cellulite est un terme couramment utilisé pour décrire un excédent de poches de gras sous la peau. Ce sont à l'origine les cellules adipeuses qui prennent plus d'espace entre les tissus conjonctifs de la peau que la normale. De ce fait, la graisse dilate ces espaces, ce qui provoque l'apparition de capitons souvent appelé l'effet peau d'orange.

Il apparaît dans quatre-vingt dix pour cent des femmes post-adolescentes et est rarement observée chez les hommes. Les espaces où se trouvent principalement la cellulite sont les cuisses, les fesses et l'abdomen. Contrairement à la croyance populaire, la cellulite n'est pas liée à l'obésité, car elle peut apparaitre dans un excès de poids, normal, et même chez les femmes minces. La cellulite causes des problèmes d'image et de nombreuses femmes évitent de porter des jupes courtes ou des shorts à cause de cela.

Certains des facteurs qui contribuent à l'apparition et au développement de la cellulite sont les suivants:

L'hérédité. Cependant, vous pouvez encore faire beaucoup pour lutter contre la cellulite.

Prenez l'habitude de boire plus d'eau. L'eau aide à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. Buvez de sept à huit verres d'eau par jour.

Débarrez -vous de vos mauvaises habitudes alimentaires (alcool, la caféine, les aliments épicés ou gras) car elles contribuent à la formation de la cellulite, car les toxines qu'elles produisent se retrouvent piégés dans les tissus adipeux. Les graisses saturées bloquent les artères et se retrouvent piégés dans les tissus ainsi, ainsi l'élimination des déchets et des toxines est insuffisante, ce qui favorise l'apparition et le développement de la cellulite.

Le tabagisme est non seulement mauvais pour la peau et les poumons, mais il affaiblit l'élasticité de la peau en provoquant une contraction des vaisseaux capillaires. Il porte également atteinte au tissu conjonctif et peut augmenter l'effet de capitonnage de la cellulite.

Le stress est également un facteur aggravant, car il favorise la prise de poids en provoquant une rétention d'eau au niveau des tissus, ce qui empêche l'élimination correcte des déchets et toxines favorisant ainsi l'apparition de la cellulite.

Les médicaments peuvent également perturber les processus naturels du corps, et ainsi dérègler le système de purification qui est naturellement en place. Les pilules amaigrissantes, les somnifères et les diurétiques peuvent tous conduire à la cellulite, les contraceptifs oraux augmentent les taux d'oestrogène de l'organisme, provoquant ainsi la prolifération des cellules adipeuses, conduisant à la rétention d'eau.

Le manque d'exercice contribue à la formation de la cellulite. Les exercices physiques en plus de l'amélioration notable sur la santé participent activement à la lutte contre la cellulite.

Il existe trois principaux traitements pour la cellulite, à savoir, l'endermologie, la chirurgie esthétique, et les crèmes ou les lotions.

L'endermologie a un effet dans la lutte contre la cellulite. C'est un appareil qui utilise des rouleaux et une aspiration douce de massage pour casser en profonduer les zones touchées par la cellulite en augmentant la circulation sanguine. Les toxines et l'accumulation d'eau anormale sont ainsi expulsés ce qui permet également une exfoliation,laissant la peau douce et soyeuse. Une dizaine de sessions sont normalement voire plus suivant l'étendue et l'ampleur de la cellulite.

Les traitements comme la liposuccion (chirurgie pour enlever la graisse) et la mésothérapie (injection de drogues dans la cellulite) sont soit coûteux et produisent généralement qu'une amélioration temporaire. De nombreux médecins déconseillent la liposuccion pour réduire la cellulite, car il est conçu pour éliminer les graisses profondes au lieu de la cellulite, qui est proche de la peau. Ceci peut-être réalisé par un chirurgien plastique et peut être cher par rapport à d'autres méthodes. Consultez votre médecin si vous souhaitez explorer davantage cette question.

Les crèmes anti-cellulite sont le moyen le plus sûr et le plus populaire pour réduire le problème. Parce que la cellulite est en fait de petites poches de graisse sous la peau, la circulation sanguine n'est pas facile à atteindre ces zones. Le simple fait de faire pénétrer la crème anti-cellulite par des massages activent naturellement la circulation sanguine ce qui à pour effet d'éliminer les déchets et toxines.

Ce processus est renforcé par les ingrédients spécialement utilisés dans la crème pour lutter contre la cellulite. Dont voici une liste:

L'extrait d'algue aide à dissoudre les graisses et augmenter votre métabolisme.

Les extraits de thé vert augmentent la vitesse à laquelle votre graisse se décompose pour former un tissu lisse.

Le rétinol A, un composé qui est un dérivé de la vitamine A renforcent les tissus conjonctifs de la peau.Le rétinol A a un effet rajeunissant sur la peau, et diminue votre cellulite tout en l'empêchant de s'aggraver au fil du temps.votre peau devient plus lisse et plus ferme, ce qui permet à votre cellulite de disparaitre encore plus vite.

Les crèmes ou lotions anti-cellulite sont les plus économiques des trois traitements, mais comme les autres, cela peut prendre quelques mois pour voir des résultats mesurables.Pour renforcer l'efficacité des traitements, une bonne hygiène de vie avec des exercices physiques sont les éléments naturels indispensables pour lutter durablement contre la cellulite.

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Faut-il mourir de faim pour maigrir

Depuis quelques années, les programmes de perte de poids ont vu le jour un peu partout. Que ce soit sous la forme de livre, émission à la télévision, DVD, etc. Très souvent, les résultats promis sont temporaires et provoque beaucoup de frustration auprès des gens qui les utilisent.

Nous pouvons bien manger un pot de pilule par jour ou bien plusieurs sachets vitaminés. Les résultats sont rapides, combien de gens ont pu maintenir ce poids idéal après la fin de ce régime. Donc, ceci cause de la frustration. Très souvent arrête ce régime ou passe à un autre et le tout recommence. Malheureusement, le résultat reste très souvent le même.

Donc la question à nous poser «est-ce possible de suivre un régime alimentaire et maigrir?» La réponse est oui. Mais il faut avant tout avoir des objectifs réalisables par le commun des mortels. Il ne faut pas avoir comme objectif la perte de 100 kilos et plus par semaine, car ceci est irréaliste et très dangereux pour votre santé. En Amérique, il y a une émission de télévision sur le réseau NBC du nom de «The Biggest Loser». Le but de cette émission est de trouver la ou les personnes qui vont réussir à perdre le plus de poids. Donc à chaque semaine, les téléspectateurs peuvent voir les gens maigrir sous leurs yeux. Il faut ici ouvrir une parenthèse, ces personnes sont suivies par des entraineurs professionnels et d'expériences. De plus, une équipe médicale (médecin et autres spécialistes de la santé) est toujours prête à intervenir en cas de problème. Est-ce que le commun des mortels peut réaliser la même chose? La réponse est sans aucun doute non. Il est presque impossible de perde autant que les gens de cette émission sans disposé des mêmes ressources. Un autre élément important, même si on nous dit que nous avons le résultat de la perte à chaque semaine. Est-ce vraiment le cas? Peux-ton penser qu'à chaque émission que nous voyions à chaque semaine peut être le résultats de deux semaines et plus. Je n'ai pas l'intention de m'aventurer sur le terrain de la fraude, mais je crois qu'il est important de réaliser que ce n'est pas tout le monde qui peut arriver à de tels résultats. En si peu de temps… malheureusement beaucoup de gens vont vouloir faire la même chose et cela ne donnera pas les résultats voulus. Il faut donc faire attention avec ce que l'on voit à la télévision.

La meilleure méthode pour maigrir est sans aucun doute de se fixer des objectifs réalistes et maintenir le cap. Il faut surtout avoir des objectifs réalistes. Une perte de trois kilos par semaine est réaliste, mais une perte de 75 kilos ne l'est pas. Il faut donc faire très attention pour ne pas être déçu.

Dans la deuxième et dernière partie de notre article, nous verrons ensemble les étapes à suivre pour avoir de la réussite avec notre objectif de perte de poids.

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Comment maigrir des hanches ?

Découvrez les solutions, les techniques et les conseils pour perdre les graisses des hanches.

La partie basse du corps retient considérablement les graisses et les stocke. Maigrir des hanches devient un besoin pour les femmes qui souhaitent avoir une bonne ligne et un corps agréable à regarder.

Pour cela il existe plusieurs solutions dont l'utilisation de produits tels que Phen375 pour brûler les graisses.

Les graisses au niveau de la hanche pour les femmes

Les femmes accumulent les graisses plus facilement que les hommes. Leur organisme permet des réserves qui doivent supporter des situations telles que la grossesse ou l'allaitement.

18 à 25 % du corps féminin est constitué de graisses et les hanches, les cuisses et les fesses ont tendance à accumuler les graisses, surtout avant la ménopause.

En outre, cette situation peut résulter des fluctuations hormonales, d'un héritage des gènes ou d'une mauvaise répartition des graisses selon les individus.

Les techniques pour perdre les graisses des hanches

Ce n'est pas d'une minute à l'autre qu'on peut éliminer les graisses au niveau des hanches.

Il faut être patient et en choisissant une bonne hygiène de vie au quotidien, on peut certainement y remédier.

Il faut d'abord penser à une bonne alimentation, pauvre en mauvaises graisses et en sucres rapides.

Il faut aussi pratiquer des activités régulières pour faire bouger au mieux le corps. Des pratiques toutes simples sont suffisantes et il n'est pas question de sport extrême…

Il y a par exemple le footing, la corde à sauter, le vélo ou la natation. Et de nos jours, avec l'avènement des produits différents, on peut choisir de prendre la pilule pour maigrir et/ou les brûleurs de graisse.

Pour un bon physique en général, les méthodes sont diverses. Pour la hanche en particulier, on peut choisir de se faire opérer, car la chirurgie esthétique est une bonne alternative et peut agir rapidement :

la liposuccion, la morpholiposculpture, l'électrolipolyse et d'autres encore.

En choisissant un régime hypocalorique, les hanches peuvent maigrir vu que l'apport en glucides et en protéines diminue.

Mais il faut toujours l'associer à des pratiques sportives pour tonifier les muscles avec l'utilisation de produits brûleurs de graisse.

c'est un article qui présente les techniques à suivre afin de maigrir des hanches efficacement.

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Pourquoi les régimes vous font-ils faire le yoyo ?

Le métabolisme de base permet d'assurer le bon fonctionnement des organes vitaux. C'est ce qui permet à nos organes de continuer à fonctionner même lorsque l'on se repose.

Pour être efficace, le métabolisme de base doit pouvoir disposer de suffisamment de calories, d'énergie en quelque sorte, pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme. Il faut bien évidemment ajouter à cela votre besoin calorique quotidien, pour travailler, vous déplacer, pratiquer un exercice physique, etc.

Si vous diminuez l'apport calorique de votre alimentation, votre métabolisme de base s'adaptera. Vous perdrez effectivement du poids, mais vous perdrez aussi de l'énergie. Votre métabolisme se mettra aussi à fonctionner moins rapidement pensant qu'il doit se contenter de cela.

Malheureusement, votre métabolisme consomme un minimum de 1200 à 1500 calories par jour pour assurer vos seules fonctions vitales.

Mesurez-vous l'effet d'un régime à basses calories ?

Admettons que vous obligiez votre organisme à ne vivre qu'avec 1000 calories par jour pendant 2 mois. Votre métabolisme ayant besoin de 1200 calories par jour pour assurer vos seules fonctions vitales, c'est-à-dire qu'à ce stade il ne gère pas encore vos efforts quotidiens. Votre métabolisme va ralentir, par la force des choses, puisqu'il aura moins d'énergie à gérer. Mais le contrecoup se fera vite ressentir lorsque vous dépasserez à nouveau les 1000 calories.

Le mois suivant votre régime, vous lui proposez 1200 calories par jour, que va faire le métabolisme de ces 200 calories supplémentaires ? Bien qu'il en aurait l'utilité, il va les traiter comme de l'énergie excédentaire, puisque les jours précédents, il n'avait que 1000 calories à consumer. Il va donc tout naturellement stocker le superflu, tous les jours, jusqu'à ce qu'il prenne conscience que c'est à nouveau votre dose calorique quotidienne.

Voici la raison de votre reprise de poids, souvent rapide, après un régime à basses calories. Maintenant, c'est à vous de juger, mais personnellement, je chercherai plus à apprivoiser ce « métabolisme », car, s'il peut vous faire prendre du poids, c'est aussi qu'il peut vous en faire perdre... et en outre, durablement !

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Comment perdre du poids sans être affamé?

Le secret du régime sans jamais avoir faim

Généralement, la prise de poids est liée à un déséquilibre énergétique, c'est-à-dire que le nombre de calories prises est supérieur au nombre de calories brûlées. Par conséquent, pour perdre du poids, vous devez créer un déficit énergétique en prenant peu de calories et en augmentant les calories brûlées.

C'est la règle de base pour réussir à perdre du poids:

Par exemple, si vous absorbez 2000 calories par jour et que vous en brûlez 2500,vous perdrez du poids.

On pourrait alors penser qu'il suffirait de réduire de façon importante son apport de calories, de manière à ne plus avoir besoin d'en brûler autant pour maigrir.


Malheureusement ce raisonnement vous ferait mourir de faim, et ce ne serait pas très bon pour votre régime. Vous vous rendrez faible, deviendrez de plus en plus affamé et vous mangerez beaucoup plus, ce qui n'est pas le but recherché.


Votre corps a besoin d'aliments et de calories pour récupérer de l'énergie. Vous devez manger assez afin de ne pas être pris de grosses fringales et être en même temps capable de brûler ces mêmes calories plus quelques autres.

D'un autre coté, si vous brûlez la quantité exacte de calories que vous absorbez, vous resterez le même.

Le secret pour perdre du poids sans être affamé est de choisir les bons aliments. Vous devez choisir les aliments qui contiennent peu de calories mais qui peuvent satisfaire votre estomac pour éviter la faim.

Votre façon de manger influe votre poids.

Une étude très intéressante qui a été faite en Nouvelle Zélande à l'Université d'Auckland en 1999, explique comment la façon de manger influe sur notre prise de poids.

Les chercheurs ont divisé les participants masculins en 3 groupes. Chaque groupe a suivi un régime avec un pourcentage de matières grasses différent (60 %, 40 % ou 20 % de matières grasses par jour) mais aucune limite de calories ne leur était imposée. Ils pouvaient manger autant qu'ils voulaient des aliments autorisés.

Évidemment, les hommes qui suivaient le régime avec 20 % de matières grasses ont perdu du poids parce qu'ils absorbaient peu de calories. Les matières grasses contiennent 9 calories par gramme au lieu de 4 calories par gramme avec les glucides et les protéines.

En résumé, plus l'aliment contient de matières grasses, plus il fournit de calories.

Malgré la faible quantité de calories, les hommes de ce groupe à 20 % n'étaient pas affamés.

Les chercheurs ont découvert qu'ils compensaient le manque d'apport de calories inconsciemment, en choisissant des aliments de poids supérieur à ceux choisis par les hommes des autres groupes ?plus gras?. Par contre, ils n'étaient pas affamés.

Cela prouve que le poids des aliments que vous prenez joue un rôle plus important que les matières grasses et les calories, pour satisfaire votre estomac.

Ainsi, pour être rassasié, vous n'avez pas besoin de dévorer des aliments qui contiennent beaucoup de calories ou de matières grasses. Votre estomac a plutôt besoin de sentir le poids des aliments.

Les recherches ont démontré que les gens ont l'habitude de manger quotidiennement environ la même quantité d'aliments, sans prendre en compte les matières grasses et les calories que ces aliments contiennent.

La solution pour perdre du poids sans être affamé, est donc de continuer à prendre la même quantité de nourriture en diminuant les matières grasses et les calories qu'elle contient.

C'est la raison pour laquelle le fait de boire un verre d'eau ou un bol de soupe avant de manger coupe la faim. Cela explique aussi pourquoi les gens peuvent suivre un régime avec peu de matières grasses et reprendre du poids si la majorité de leurs choix alimentaires est basée sur de mauvais aliments riches en calories et pauvres en fibres.

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