Pour perdre du poids efficacement et surtout durablement, il existe des
habitudes simples à adopter chaque jour pour se débarrasser
définitivement des kilos superflus.
La première chose à effectuer
est de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes pour perdre du poids
facilement sans agresser votre corps.
Ce sont des habitudes simples que vous pourrez faire chaque jour pour perdre du poids.
Les plats préparés.
La tentation est grande de prendre des plats préparés quand on va dans
un supermarché. Evitez de mangez trop fréquemment ce genre de
préparations car elle sont beaucoup trop riches dans
le cadre d'une alimentation saine pour perdre du poids.
Méfiez-vous des mauvais sucres. Ils vont se stocker inexorablement sous forme de graisse. Vous les trouvez dans
les sucres raffinés, la pâtisserie, les confiseries, les glaces, les jus de fruits, les déjeuners de céréales, etc..
Mais ils se cachent également dans les préparations alimentaires toutes faites et se nomment dextrose, lactose,
fructose, glucides ou hydrates de carbone. Lisez les étiquettes et vous serez surpris de les découvrir dans des
soupes ou des sauces salées.
- Les boissons sucrées.
Evitez le plus possible les sodas et boissons sucrées en tout genre. La
meilleure façon de vous désaltérer est de boire uniquement de l'eau.
- L'alcool.
L'abus d'alcool est néfaste pour la santé. De plus celui-ci est très
calorique, il faut savoir que simplement dans un verre de vin, il y a
autant de calories que dans 6 morceaux de sucre !
- Préparer vos repas.
C'est le meilleur moyen pour contrôler ce que vous mangez pour perdre du
poids et surtout retrouver une bonne santé. Tout est une question
d'organisation pour avoir le temps nécessaire pour se préparer des bons
petits plats pour perdre du poids.
- Prenez le temps de mangez.
Ne mangez pas trop vite Si vous avalez trop rapidement vos aliments,
vous encourez les risques suivants : mauvaise digestion, ventre ballonné
et apport trop généreux et inutile
de la nourriture qui se transforme alors en graisse superflue, ce qui est néfaste pour perdre du poids.
- Mâchez vos aliments.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments. Cela vous permettra
de redécouvrir les aliments avec plus de plaisir d'avaler ainsi beaucoup
moins de quantité. D'une part, vous serez plus vite rassasié. Cette
occupation vous prendra du temps et vous serez moins tenté de vous
resservir trop
rapidement.
Mastiquer longuement les aliments entraîne un processus chimique qui
bloque la faim. Le temps de mastication joue un rôle important au cours
de la digestion. L'impression de satiété parvient au cerveau au bout 15 à
20 minutes environ. Les papilles gustatives envoient des messages au
cerveau, qui en envoie ensuite à l'estomac et à l'intestin.
Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer, c'est là une des règle d'or pour perdre du poids.
Entraînez-vous également à boire lentement et en petite quantité à
chaque fois. Votre estomac pourra alors effectuer en douceur son travail
de digestion.
En adoptant ces nouvelles habitudes simples dans votre vie quotidienne,
vous allez perdre du poids. De plus en intégrant dans vos menus des
aliments sains et en pratiquant une activité physique régulière, vous
allez perdre du poids en douceur sans agresser votre corps et surtout
sans vous priver
visiter mon blog / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
lundi 8 juin 2015
samedi 6 juin 2015
Comment manger de façon saine pour maigrir?
Vous voudriez perdre du poids? La première chose à faire est de faire attention à votre alimentation.
Vous voudriez perdre du poids? La première chose à faire est de faire attention à votre alimentation. Assurément, c'est ce que nous mangeons qui est la première raison de surpoid. Arrivent en second l'insuffisance de sport, les boissons alcoolisées et trop de tension.
Mais ce n'apparaît que trop peu évident de réaliser le pas, et on ne sait jamais par quoi démarrer. Voici quelques astuces en vue de démarrer pas à pas.
1) Faire de la cuisine bio
Cuisiner bio utilise des produits sains qui ont un impact positif sur notre corps. Consommer de bonnes graisses et du meilleur sucre reste un bond en avant pour mincir, car on n'en consomme moins.
2) Le régime anti cholestérol
La diète anti cholestérol aide à mincir. En effet, il suffit essentiellement de diminuer l'apport de graisses animales: produits laitiers, crème... On peut facilement les diminuer, les remplacer par du gras sain, et utiliser plus du lait d'avoine, de riz... par exemple.
3) Le frais
Ce n'est pas une nouveauté, cependant pour maigrir, il faut accroître la consommation de légumes et fruits. Au maximum, ils doivent prendre la place de la malbouffe: au revoir plats tout faits!
Les légumes et fruits contiennent de l'eau et sont remplis de bonnes choses: ils vous sont indispensables pour conserver du tonus.
4) Les aliments complets
Consommer des céréales entières vous donne la possibilité d' en prendre moins puisqu'elles sustentent davantage. Pour perdre du poids, il demeure fondamental de pouvoir arrêter les aliments raffinés.
5) Moins manger
Le secret en vue de perdre du poids reste pour sûr de réduire son alimentation. Il est habituel de partir de table quand on a trop mangé: Pourquoi cela peut-il nous aider à maigrir? Faites l'essai d'éviter de vous resservir, de ne pas grignoter et de proposer des quantités moins volumineuses: c'est un besoin d'accoutumance.
Se nourrir moins et s'alimenter mieux contribue à maigrir, et facilite en plus un mode de vie anticancer. Apprenez beaucoup de conseils pour maigrir et des astuces qui vous redonneront une silhouette sublime.
visiter mon blog / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Vous voudriez perdre du poids? La première chose à faire est de faire attention à votre alimentation. Assurément, c'est ce que nous mangeons qui est la première raison de surpoid. Arrivent en second l'insuffisance de sport, les boissons alcoolisées et trop de tension.
Mais ce n'apparaît que trop peu évident de réaliser le pas, et on ne sait jamais par quoi démarrer. Voici quelques astuces en vue de démarrer pas à pas.
1) Faire de la cuisine bio
Cuisiner bio utilise des produits sains qui ont un impact positif sur notre corps. Consommer de bonnes graisses et du meilleur sucre reste un bond en avant pour mincir, car on n'en consomme moins.
2) Le régime anti cholestérol
La diète anti cholestérol aide à mincir. En effet, il suffit essentiellement de diminuer l'apport de graisses animales: produits laitiers, crème... On peut facilement les diminuer, les remplacer par du gras sain, et utiliser plus du lait d'avoine, de riz... par exemple.
3) Le frais
Ce n'est pas une nouveauté, cependant pour maigrir, il faut accroître la consommation de légumes et fruits. Au maximum, ils doivent prendre la place de la malbouffe: au revoir plats tout faits!
Les légumes et fruits contiennent de l'eau et sont remplis de bonnes choses: ils vous sont indispensables pour conserver du tonus.
4) Les aliments complets
Consommer des céréales entières vous donne la possibilité d' en prendre moins puisqu'elles sustentent davantage. Pour perdre du poids, il demeure fondamental de pouvoir arrêter les aliments raffinés.
5) Moins manger
Le secret en vue de perdre du poids reste pour sûr de réduire son alimentation. Il est habituel de partir de table quand on a trop mangé: Pourquoi cela peut-il nous aider à maigrir? Faites l'essai d'éviter de vous resservir, de ne pas grignoter et de proposer des quantités moins volumineuses: c'est un besoin d'accoutumance.
Se nourrir moins et s'alimenter mieux contribue à maigrir, et facilite en plus un mode de vie anticancer. Apprenez beaucoup de conseils pour maigrir et des astuces qui vous redonneront une silhouette sublime.
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vendredi 5 juin 2015
Comment éliminer radicalement vos toxines et perdre du poids
Contrairement à des idées reçues, une cure détox n'est pas pas
nécessaire pour éliminer les toxines, les graisses pour perdre du poids.
Il faut savoir que notre corps à un système de détoxication très efficace. Quand nous ingérons des molécules étrangères, des toxines. Celles ci sont détruites par des enzymes du foie et ensuite filtrées et évacuées par les reins.Ce processus dure environ 72 heures.
Alors comment se servir de merveilleux système pour éliminer les surplus de graisse pour perdre du poids naturellement.Tout simplement par une alimentation variée et surtout favorisée par l'apport de fruits et légumes qui vont apporter à notre corps tous les vitamines et minéraux nécessaires pour une bonne santé.
Les légumes tels que les pissenlits et les artichauts favorisent la sécrétion de la bile qui dissout les sucres et les graisses, ce qui est très favorable pour la perte de poids.L'asperge stimule les reins.Quand aux épinards avec leur teneur élevé en fibres favorisent le transit intestinal.
Ne pas oublier les fruits (kiwis,citrons,fraises etc.) ayant une teneur élevée en vitamine c.
Voici quelques idées de repas pour stimuler votre organisme et ainsi éliminer naturellement les toxines, les sucres et les surplus de graisse pour perdre du poids.
Pour stimuler votre foie.Les radis et les artichauts de préférence crus pour mieux conserver leur vertus.
Les poireaux et asperges contiennent beaucoup de minéraux et de fibres.Ces deux légumes sont très connus pour activer l'efficacité des reins.Veuillez toujours à une cuisson douce à la vapeur, ainsi les fibres seront toujours très tendres.
Les épinards,le fenouil avec les carottes sont très recommandés pour tonifier le travail de l'intestin et ainsi favoriser l'élimination pour perdre du poids.
Quand vous cuisinez, n'oubliez le bouquet garni de thym et romarin.Le fameux « bouquet garni » contribue, disait-on, à faciliter la digestion de tous les plats lourds et copieux. Utilisez des feuilles si le thym doit rester dans la préparation, une branche entière dans une soupe ou un ragoût. Quelques brins suffisent pour parfumer tout un plat.
Pour encore favoriser l'élimination de vos toxines et éliminer vos graisses pour perdre du poids.
Pratiquez une promenade digestive, surtout après un copieux repas. Une heure de marche journalière est un excellent exercice physique pour la perte de poids et également pour le moral.
visiter mon blog / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Il faut savoir que notre corps à un système de détoxication très efficace. Quand nous ingérons des molécules étrangères, des toxines. Celles ci sont détruites par des enzymes du foie et ensuite filtrées et évacuées par les reins.Ce processus dure environ 72 heures.
Alors comment se servir de merveilleux système pour éliminer les surplus de graisse pour perdre du poids naturellement.Tout simplement par une alimentation variée et surtout favorisée par l'apport de fruits et légumes qui vont apporter à notre corps tous les vitamines et minéraux nécessaires pour une bonne santé.
Les légumes tels que les pissenlits et les artichauts favorisent la sécrétion de la bile qui dissout les sucres et les graisses, ce qui est très favorable pour la perte de poids.L'asperge stimule les reins.Quand aux épinards avec leur teneur élevé en fibres favorisent le transit intestinal.
Ne pas oublier les fruits (kiwis,citrons,fraises etc.) ayant une teneur élevée en vitamine c.
Voici quelques idées de repas pour stimuler votre organisme et ainsi éliminer naturellement les toxines, les sucres et les surplus de graisse pour perdre du poids.
Pour stimuler votre foie.Les radis et les artichauts de préférence crus pour mieux conserver leur vertus.
Les poireaux et asperges contiennent beaucoup de minéraux et de fibres.Ces deux légumes sont très connus pour activer l'efficacité des reins.Veuillez toujours à une cuisson douce à la vapeur, ainsi les fibres seront toujours très tendres.
Les épinards,le fenouil avec les carottes sont très recommandés pour tonifier le travail de l'intestin et ainsi favoriser l'élimination pour perdre du poids.
Quand vous cuisinez, n'oubliez le bouquet garni de thym et romarin.Le fameux « bouquet garni » contribue, disait-on, à faciliter la digestion de tous les plats lourds et copieux. Utilisez des feuilles si le thym doit rester dans la préparation, une branche entière dans une soupe ou un ragoût. Quelques brins suffisent pour parfumer tout un plat.
Pour encore favoriser l'élimination de vos toxines et éliminer vos graisses pour perdre du poids.
Pratiquez une promenade digestive, surtout après un copieux repas. Une heure de marche journalière est un excellent exercice physique pour la perte de poids et également pour le moral.
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jeudi 4 juin 2015
4 conseils pour retrouver un ventre plat.
Voici quatre conseils faciles à intégrer dans vos habitudes pour perdre du poids, retrouver et garder un joli petit ventre plat.
L'alimentation.
Pour obtenir et garder un ventre plat, il faut veiller à adopter une bonne alimentation. Il ne s'agit pas de se priver, mais plutôt de mieux manger en favorisant certains aliments pour améliorer le transit intestinal et éviter les ballonnements.
Si vous êtes sujet aux ballonnements, limitez le plus possible tout ce qui fermente ( pois chiches, lentilles, haricots etc...).Préférez les fruits et légumes riches en fibres qui vont booster votre transit intestinal, comme les prunes et pruneaux, les haricots
verts ou la salade.Egalement, les crudités sont vivement conseillés
pour retrouver la ligne et le ventre plat.
Mangez avec frugalité et éviter les produits gras qui ralentissent la
digestion. Ainsi que les épices, les sucreries et les excitants ( café et alcool )
Bougez.
L'activité physique brûle des calories,donc fait perdre du poids.
Toute activité physique facilite le transit intestinal, ce qui vous
fera retrouver un ventre plat rapidement.Profitez de chaque occasion
dans la journée pour marcher. La marche est une excellente alliée pour perdre du poids et retrouver un ventre plat.
Diversifiez vos activités physiques pour ne pas tomber dans la monotonie. Le vélo, la natation, la danse, les jeux de raquette sont des moments de détente qui vous permettront de perdre du poids, de retrouver votre vitalité,votre ligne et ventre plat.
Si vous aimez l'exercice, faites quelques séries d'abdominaux tous
les jours. Cela renforcera votre ceinture abdominale et bientôt vous
retrouverez un joli ventre plat.
Buvez suffisamment de l'eau.
La condition essentielle pour retrouver un ventre plat est de boire au minimum 1 litre d'eau par jour entre les repas. C'est une façon naturelle de prévenir la constipation, d'améliorer le transit
intestinal.Préférez les eaux plates, car la plupart des eaux gazeuses
sont salées, ce qui augmente le risque de rétention d'eau, donc de ballonnements.
Muscler vos abdominaux.
Des exercices simples permettent de tonifier en douceur les abdominaux et ainsi retrouver un ventre plat. Parmi ceux-ci le pédalage. Allongé sur le dos, les mains derrière la tête,inspirez en descendant les jambes tendues et expirez en les remontant.Rentrez le ventre au
moment de l'expiration et ne pas poser les pieds sur le sol, sinon l'exercice est inefficace pour retrouver un ventre plat.
Pour retrouver un ventre plat, il est absolument impératif de pratiquer chaque jour et de faire au moins plusieurs séries de 20 rotations.Cela prend peu de temps, mais c'est très efficace pour retrouver un ventre plat.
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L'alimentation.
Pour obtenir et garder un ventre plat, il faut veiller à adopter une bonne alimentation. Il ne s'agit pas de se priver, mais plutôt de mieux manger en favorisant certains aliments pour améliorer le transit intestinal et éviter les ballonnements.
Si vous êtes sujet aux ballonnements, limitez le plus possible tout ce qui fermente ( pois chiches, lentilles, haricots etc...).Préférez les fruits et légumes riches en fibres qui vont booster votre transit intestinal, comme les prunes et pruneaux, les haricots
verts ou la salade.Egalement, les crudités sont vivement conseillés
pour retrouver la ligne et le ventre plat.
Mangez avec frugalité et éviter les produits gras qui ralentissent la
digestion. Ainsi que les épices, les sucreries et les excitants ( café et alcool )
Bougez.
L'activité physique brûle des calories,donc fait perdre du poids.
Toute activité physique facilite le transit intestinal, ce qui vous
fera retrouver un ventre plat rapidement.Profitez de chaque occasion
dans la journée pour marcher. La marche est une excellente alliée pour perdre du poids et retrouver un ventre plat.
Diversifiez vos activités physiques pour ne pas tomber dans la monotonie. Le vélo, la natation, la danse, les jeux de raquette sont des moments de détente qui vous permettront de perdre du poids, de retrouver votre vitalité,votre ligne et ventre plat.
Si vous aimez l'exercice, faites quelques séries d'abdominaux tous
les jours. Cela renforcera votre ceinture abdominale et bientôt vous
retrouverez un joli ventre plat.
Buvez suffisamment de l'eau.
La condition essentielle pour retrouver un ventre plat est de boire au minimum 1 litre d'eau par jour entre les repas. C'est une façon naturelle de prévenir la constipation, d'améliorer le transit
intestinal.Préférez les eaux plates, car la plupart des eaux gazeuses
sont salées, ce qui augmente le risque de rétention d'eau, donc de ballonnements.
Muscler vos abdominaux.
Des exercices simples permettent de tonifier en douceur les abdominaux et ainsi retrouver un ventre plat. Parmi ceux-ci le pédalage. Allongé sur le dos, les mains derrière la tête,inspirez en descendant les jambes tendues et expirez en les remontant.Rentrez le ventre au
moment de l'expiration et ne pas poser les pieds sur le sol, sinon l'exercice est inefficace pour retrouver un ventre plat.
Pour retrouver un ventre plat, il est absolument impératif de pratiquer chaque jour et de faire au moins plusieurs séries de 20 rotations.Cela prend peu de temps, mais c'est très efficace pour retrouver un ventre plat.
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mercredi 3 juin 2015
Un appareil magique pour perdre du poids.
L'utilisation du cardio-fréquencemètre s'avère très utile dans un
programme de remise en condition physique et de perte de poids.
Celui-ci vous permettra de suivre vos progrès. A condition de connaitre quelques notions de base importantes pour réellement perdre du poids.
Pour perdre du poids,vous devez adopter une bonne alimentation,mais également beaucoup bouger en pratiquant une ou plusieurs activités physiques de façon modérée, afin que cela ne soit pas trop pénible pour perdre du poids.
En alternant les activités cela fera travailler toutes les parties de votre corps pour perdre du poids.Evitez de faire des efforts intenses, car cela ne permet de brûler des graisses pour perdre du poids.
Pour cela, le cardio-fréquencemètre est très utile et même indispensable pour favoriser la perte de poids.En premier lieu, il vous faut déterminer votre fréquence cardiaque maximale. Car la valeur visée pour brûler des
graisses est une zone correspondant à des pourcentages précis de votre fréquence cardiaque maximale.
Si vous êtes une personne entrainée, demandez à faire un test d'effort à votre médecin.Sinon, une estimation de la fréquence cardiaque maximale peut être calculée en fonction de votre âge.
Voici la formule : 220 - âge = votre maximum cardiaque.
Une fois déterminée votre fréquence maximale, il vous faut
calculer votre zone cible maxi et mini d'entrainement pour perdre des graisses.
Pour le mini, c'est 60% de votre fréquence maximale.
Par exemple, vous avez 60 ans.
Vous obtenez donc : 220 - 60 = 160
160x60%= 96 ppm.
Pour la fréquence maxi. Vous avez donc:
160x70%= 112 ppm.
La zone cible pour brûler des graisses est une zone d'activité "modérée".
Si vous recommencez une activité physique, reprenez toujours en douceur. Par exemple, une demie-heure trois fois par semaine. Le tout est de pratiquer le plus régulièrement possible afin d'obtenir des résultats positifs de perte de poids.
Après quelques semaines, vous pourrez vous permettre d'augmenter la durée pour arriver à pratiquer votre activité physique pendant 45 minutes à une heure et cela trois fois par semaine.Il est beaucoup plus bénéfique pour perdre du poids, de faire trois petites sorties, qu'une grande sortie pendant le week-end.
En conclusion, trouvez une activité physique qui vous plaise et qui vous détende et pratiquer le plus régulièrement possible pour perdre du poids.
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Celui-ci vous permettra de suivre vos progrès. A condition de connaitre quelques notions de base importantes pour réellement perdre du poids.
Pour perdre du poids,vous devez adopter une bonne alimentation,mais également beaucoup bouger en pratiquant une ou plusieurs activités physiques de façon modérée, afin que cela ne soit pas trop pénible pour perdre du poids.
En alternant les activités cela fera travailler toutes les parties de votre corps pour perdre du poids.Evitez de faire des efforts intenses, car cela ne permet de brûler des graisses pour perdre du poids.
Pour cela, le cardio-fréquencemètre est très utile et même indispensable pour favoriser la perte de poids.En premier lieu, il vous faut déterminer votre fréquence cardiaque maximale. Car la valeur visée pour brûler des
graisses est une zone correspondant à des pourcentages précis de votre fréquence cardiaque maximale.
Si vous êtes une personne entrainée, demandez à faire un test d'effort à votre médecin.Sinon, une estimation de la fréquence cardiaque maximale peut être calculée en fonction de votre âge.
Voici la formule : 220 - âge = votre maximum cardiaque.
Une fois déterminée votre fréquence maximale, il vous faut
calculer votre zone cible maxi et mini d'entrainement pour perdre des graisses.
Pour le mini, c'est 60% de votre fréquence maximale.
Par exemple, vous avez 60 ans.
Vous obtenez donc : 220 - 60 = 160
160x60%= 96 ppm.
Pour la fréquence maxi. Vous avez donc:
160x70%= 112 ppm.
La zone cible pour brûler des graisses est une zone d'activité "modérée".
Si vous recommencez une activité physique, reprenez toujours en douceur. Par exemple, une demie-heure trois fois par semaine. Le tout est de pratiquer le plus régulièrement possible afin d'obtenir des résultats positifs de perte de poids.
Après quelques semaines, vous pourrez vous permettre d'augmenter la durée pour arriver à pratiquer votre activité physique pendant 45 minutes à une heure et cela trois fois par semaine.Il est beaucoup plus bénéfique pour perdre du poids, de faire trois petites sorties, qu'une grande sortie pendant le week-end.
En conclusion, trouvez une activité physique qui vous plaise et qui vous détende et pratiquer le plus régulièrement possible pour perdre du poids.
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mardi 2 juin 2015
Des poignées d'amour qui vous trahissent !
Vous étiez la coqueluche du village et votre silhouette faisait tourner
les têtes. Vous aviez la vie devant vous et surtout plein de projets
d'avenir.
L'Amour est entré dans votre vie, ensuite vous vous êtes marié(e) et avez eu des enfants. Que vous les ayez portés ou non, peu importe, le tour de taille s'en ressent aujourd'hui.
C'est fou comme la famille fait engraisser ! Pourtant vous n'avez jamais autant travaillé, courru à gauche et à droite, que depuis que vous êtes parent. Que s'est-il passé ? Pourquoi avez-vous aujourd'hui ces petites "poignées d'amour" sur votre tour de taille ? Vous qui étiez si énergique... où est passé cet entrain d'autrefois qui vous permettait de passer des nuits blanches à fêter sans en ressentir de fatigue ? Aujourd'hui c'est à peine si vous pouvez poussez le bac à ordure. Pourtant vous venez d'entrer dans la quarantaine. Quel désastre !
Ce n'est pas tout ! L'autre jour vous êtes passé voir votre médecin pour un examen de routine et ce dernier vous a demandé de faire des prises de sang pour vérifier votre taux de cholestérol ! CHOLESTÉROL ? A VOTRE ÂGE ? Mais il est bien trop tôt pour songer à vérifier votre taux de cholestérol n'est-ce pas ? C'est un truc pour les personnes âgées, celles qui sont à la retraite me direz-vous. Hélas non !
Vous l'avez bien compris lorsque, quelques semaines plus tard, le médecin vous a téléphoné pour vous demander de vous rendre à son bureau le plus tôt possible. Son ton de voix était indiscutable. Vous avez pris la voiture pour ne pas perdre un seul instant, même si la clinique est à 5 minutes de marche, et vous êtes maintenant assis devant lui. Vous espérez qu'il vous annoncera qu'il a trouvé le secret de la jeunesse éternelle ou quelque chose du genre... mais le silence et son air sérieux vous annoncent qu'il n'en sera rien.
"Votre taux de cholestérol est désastreux!" laisse-t-il tomber comme si la planète entière le savait mis à part vous.
Que faire ? C'est grave docteur ? Est-ce aussi tragique que vous voulez bien me le laisser comprendre par votre ton de voix ?
Pas de panique ! Votre médecin est là pour vous. C'est alors qu'il vous explique que vous devez changer vos habitudes alimentaires, faire de l'exercice...et il jette un coup d'oeil désolé sur votre trousseau de clés qui traîne sur son bureau devant vous... et il poursuit en vous expliquant que le stress que vous vous imposez ne vous aide en rien.
Vous lui expliquez qu'avec les enfants, le travail, vous n'avez pas le temps de vous amuser. Mais au fond... est-ce vrai ?
Votre vie sédentaire, la télévision et l'ordinateur y sont pour beaucoup. Prenez la décision de vous offrir une soirée sur deux pour prendre une longue marche avec votre conjoint et les enfants question de recommencer à se parler tout en s'activant agréablement. Allez voir ces nouveaux développements domiciliaires et visitez-les à pied tout en commentant les styles des maisons. Redécouvrez le plaisir de parler en famille et revenez terminer la soirée en beauté sans allumer la télé ni l'ordinateur.
Les secrets pour contrer le mauvais cholestérol sont simples. Retourner à une vie saine et équilibrée. Retrouver le plaisir de vivre en famille, la joie d'entendre les enfants rigoler et nous partager leurs opinions et leurs petits secrets tout en prenant une belle et longue marche. Revenir avec le petit dernier qui dort de fatigue dans la poussette après avoir fait ses quelques pas avec vous...
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L'Amour est entré dans votre vie, ensuite vous vous êtes marié(e) et avez eu des enfants. Que vous les ayez portés ou non, peu importe, le tour de taille s'en ressent aujourd'hui.
C'est fou comme la famille fait engraisser ! Pourtant vous n'avez jamais autant travaillé, courru à gauche et à droite, que depuis que vous êtes parent. Que s'est-il passé ? Pourquoi avez-vous aujourd'hui ces petites "poignées d'amour" sur votre tour de taille ? Vous qui étiez si énergique... où est passé cet entrain d'autrefois qui vous permettait de passer des nuits blanches à fêter sans en ressentir de fatigue ? Aujourd'hui c'est à peine si vous pouvez poussez le bac à ordure. Pourtant vous venez d'entrer dans la quarantaine. Quel désastre !
Ce n'est pas tout ! L'autre jour vous êtes passé voir votre médecin pour un examen de routine et ce dernier vous a demandé de faire des prises de sang pour vérifier votre taux de cholestérol ! CHOLESTÉROL ? A VOTRE ÂGE ? Mais il est bien trop tôt pour songer à vérifier votre taux de cholestérol n'est-ce pas ? C'est un truc pour les personnes âgées, celles qui sont à la retraite me direz-vous. Hélas non !
Vous l'avez bien compris lorsque, quelques semaines plus tard, le médecin vous a téléphoné pour vous demander de vous rendre à son bureau le plus tôt possible. Son ton de voix était indiscutable. Vous avez pris la voiture pour ne pas perdre un seul instant, même si la clinique est à 5 minutes de marche, et vous êtes maintenant assis devant lui. Vous espérez qu'il vous annoncera qu'il a trouvé le secret de la jeunesse éternelle ou quelque chose du genre... mais le silence et son air sérieux vous annoncent qu'il n'en sera rien.
"Votre taux de cholestérol est désastreux!" laisse-t-il tomber comme si la planète entière le savait mis à part vous.
Que faire ? C'est grave docteur ? Est-ce aussi tragique que vous voulez bien me le laisser comprendre par votre ton de voix ?
Pas de panique ! Votre médecin est là pour vous. C'est alors qu'il vous explique que vous devez changer vos habitudes alimentaires, faire de l'exercice...et il jette un coup d'oeil désolé sur votre trousseau de clés qui traîne sur son bureau devant vous... et il poursuit en vous expliquant que le stress que vous vous imposez ne vous aide en rien.
Vous lui expliquez qu'avec les enfants, le travail, vous n'avez pas le temps de vous amuser. Mais au fond... est-ce vrai ?
Votre vie sédentaire, la télévision et l'ordinateur y sont pour beaucoup. Prenez la décision de vous offrir une soirée sur deux pour prendre une longue marche avec votre conjoint et les enfants question de recommencer à se parler tout en s'activant agréablement. Allez voir ces nouveaux développements domiciliaires et visitez-les à pied tout en commentant les styles des maisons. Redécouvrez le plaisir de parler en famille et revenez terminer la soirée en beauté sans allumer la télé ni l'ordinateur.
Les secrets pour contrer le mauvais cholestérol sont simples. Retourner à une vie saine et équilibrée. Retrouver le plaisir de vivre en famille, la joie d'entendre les enfants rigoler et nous partager leurs opinions et leurs petits secrets tout en prenant une belle et longue marche. Revenir avec le petit dernier qui dort de fatigue dans la poussette après avoir fait ses quelques pas avec vous...
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lundi 1 juin 2015
L'énergétique chinoise au service de votre perte de poids
Sans exclure de catégories (glucides, lipides, protides) sans manger
chinois apprendre à équilibrer votre aliemntation selon les règles
millénaires du Yin/Yang et lois des 5 éléments vous permettra de perdre
les kilos dont vous souhaitez vous débarasser et ce définitivement.
Même si nous partageons la passion de la cuisine fine avec beaucoup de traditions, la tradition culinaire chinoise surpasse tous nos raffinements et autrefois s'apparentait à une ordonnance médicale.
En effet depuis plus de 4 à 5 millénaires le cuisinier est le "collaborateur assistant" du médecin en Chine.
Les règles millénaires sont parfaitement adaptables à nos habitudes alimentaires, il ne s'agit pas de manger chinois.
Il suffit d'en respecter les règles pour se maintenir en santé, en forme sans les formes disgracieuses.
Composer vos repas, choisir les modes de cuissons en fonction de votre typologie énergétique, des déséquilibres ponctuels ou structurels de votre organisme vous surprendra mais vous ravira par les succès sur la balance.
aucune catégorie alimentaire (glucides, lipides, protides) ne sera exclue, juste adaptée selon ces règles millénaires à vos besoins.
Vous gagnerez en vitalité et perdrez les kilos superflus.
Souvent il vous faudra chasser des préjugés pour les appliquer mais mon soutien vous rappellant les nombreux succès dans ma pratique en cabinet depuis 1985 sera votre allié.
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Même si nous partageons la passion de la cuisine fine avec beaucoup de traditions, la tradition culinaire chinoise surpasse tous nos raffinements et autrefois s'apparentait à une ordonnance médicale.
En effet depuis plus de 4 à 5 millénaires le cuisinier est le "collaborateur assistant" du médecin en Chine.
Les règles millénaires sont parfaitement adaptables à nos habitudes alimentaires, il ne s'agit pas de manger chinois.
Il suffit d'en respecter les règles pour se maintenir en santé, en forme sans les formes disgracieuses.
Composer vos repas, choisir les modes de cuissons en fonction de votre typologie énergétique, des déséquilibres ponctuels ou structurels de votre organisme vous surprendra mais vous ravira par les succès sur la balance.
aucune catégorie alimentaire (glucides, lipides, protides) ne sera exclue, juste adaptée selon ces règles millénaires à vos besoins.
Vous gagnerez en vitalité et perdrez les kilos superflus.
Souvent il vous faudra chasser des préjugés pour les appliquer mais mon soutien vous rappellant les nombreux succès dans ma pratique en cabinet depuis 1985 sera votre allié.
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