Si vous vous apercevez que vous ne maigrissez plus, essayer de faire
davantage de sport. Chez certaines personnes, le processus
d'amincissement s'arrête ou ralentit après une longue période de régime
et d'exercice. Aussi, si vous avez encore du poids à perdre, vous
devriez envisager de faire plus de sport. Cinq minutes de plus par jour
devraient suffire à relancer le processus.
Pour mincir et rester mince, un seul secret: petit-déjeuner! Cela semble
aller de soi; pourtant, beaucoup de gens sautent ce repas pour éviter
les calories. S'il est vrai que cela fonctionne à court terme, ne rien
manger de la matinée peut provoquer des envies très intenses au moment
du déjeuner, ou pire, guider votre main jusqu'à ce beignet de 11 heures
que vous essayez désespérément d'ignorer.
L'exercice physique joue un rôle essentiel dans la perte de poids. Il
est important d'arriver à s'astreindre à 30 minutes d'exercice par jour.
Vous appliquerez encore plus facilement ce conseil si vous avez des
enfants: il vous suffit de jouer avec eux! Encouragez-les à sortir
chaque jour pour jouer au ballon ou au frisbee. Allez faire du vélo avec
eux, ou promenez-vous simplement dans un parc. En agissant ainsi, vous
ferez trois bonnes choses à la fois: vous ferez votre exercice du jour
tout en passant du bon temps avec vos enfants et en leur donnant les
bases d'une bonne hygiène de vie!
A chacun ses raisons de vouloir perdre du poids. Mais le processus
d'amincissement ne dépend pas uniquement de la quantité d'exercices que
vous effectuez chaque jour, surtout si vous ne mangez pas comme il
faudrait. La clé de la victoire réside dans l'apprentissage de
différentes techniques d'amincissement, et les conseils présentés dans
cet article vous offrent une approche d'une efficacité avérée.
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