Quelles différences peuvent faire 100 calories par jour dans votre vie?

100 calories par jour peuvent faire toute la différence entre la perte de poids ou le gain progressif de ce même poids. C'est une donnée de l'association Américaine de diététique qui n'est pas difficile à croire.
La plupart des personnes qui ont un poids excessif aux USA et au R-U ont gagnés leurs excès de poids lentement au long de plusieurs années. Un gain de poids de 1 kilo par an, peut sembler très peu. C'est en effet pas grand chose, cependant, un gain régulier de poids de 1 kilo par an pendant 10 années se transforme en une accumulation de 10 kilos. Ce qui fait déjà, un sérieux gain de poids qui peut nous exposés plus facilement à des maladies chroniques. Si vous avez une vingtaine d'année vous pouvez vous attendre a un gain de 30 kilos quand vous aurez 50 ans.
Ce n'est pas une tendance très sympathique. La cause de ce gain de poids est dû en grande partie a ces 100 calories par jour supplémentaires. Il est évident qu'il est plus facile de couper ces 100 calories par jour et cela vous évitera de prendre trop de poids au long des années et de devoir recourir plus tard a des régimes parfois drastiques.
Alors coupons 100 calories par jour
1. Est-ce que vous buvez des boissons alcoolisées ? Savez-vous que 33 cl d'alcool représente 250 calories. Alors la meilleure façon de couper ces 250 calories est tout simplement de cesser de boire cet alcool.
2. Une bière représente 100 calories, éviter de boire une bière représente un gain de 100 calories par jour.
3. Et le café ? Vous aimez ? Si vous le buvez avec du lait entier, 2 bol représente 100 calories.
4. Vous aimez les salades car elles ont peut de calories, et vous avez raisons. Par contre si vous les plongez dans de la vinaigrette ou autre sauce l'effet sera pervers.

Si vous observez avec attention de ce que vous mangez habituellement, vous trouverez certainement quelques aliments que vous pourrez supprimer afin d'éliminer quelques centaines de calories par jour. Prenez des aliments dont vous savez qu'ils regorgent de calories et dont vous n'avez pas vraiment envie, de cette façon vous retirerez de votre régime habituel quelques calories sans que cela ne devienne trop douloureux.

Quelques idées supplémentaires pour éliminer encore quelques calories

Et si au lieu de les éliminer de votre alimentation, vous les bruliez ?

1. Faites de l'exercice vigoureusement sur un vélo
2. Nager pendant une quinzaine de minutes
3. De la marche a pied pendant 30 minutes
4. De l'aérobic pendant 15 minutes

Chacune de ces activités vous feront perdre en moyenne 100 calories. Pour perdre des calories tout les jours il vous faudra pratiquer ces activités régulièrement. Mais il y a évidement beaucoup d'autres activité, choisissez celles qui vous sont le plus agréables.
Si vous êtes encore jeunes ou s'en poids excessif c'est le moment de commencer si non, comme moi, cela vous demandera un petit effort pour commencer et un peut de persistance jusqu'à ce que cela devienne une habitude.

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