1. Avant chaque repas, boire un verre d'eau. Cela vous donnera le sentiment de plénitude et de perdre du poids.
2. Il est préférable de prendre un demi-verre de jus d'orange avec de
l'eau minérale. Ce mélange offre une meilleure sensation et contient
moins de calories.
3. Lorsque vous regardez la télévision, au lieu de «bouffer» des
aliments qui vous rajout de la graisse, manger une salade de laitue, de
chou et d'artichauts, feuille par feuille et vous pouvez perdre du
poids.
4. Une ressource intéressante est de préparer des glaçons d'eau avec de
la menthe, vanille, fraise et de les déguster si vous avez envie de
manger.
5. Lorsque vous vous sentez le désir incontrôlable de manger des
aliments d'engraissement, vous feriez mieux de prendre un morceau de
fromage avec du pain, un cookie.
6. Avant d'assister à une partie cocktail, dîner ou d'autres festins
tentants, il est préférable de ne pas manger un oeuf dur comme le
conseille tant de régimes, mais un yaourt. Cela diminue votre appétit et
vous perdez du poids.
7. Faut pas être pressé de faire un jus d'oranges. Il est préférable de
les manger en morceaux. Il est facile de boire trois oranges mais plus
difficile de les manger.
8. Démarrer vos repas avec un peu de protéines (peut être viande,
fromage, poulet) et une coupe de légumes, de poulet ou de boeuf
dégraissé, qui peut être préparé tous les trois ou deux jours. Une fois
que vous mangez, vous mangez moins et perdez du poids.
9. Une bonne ressource pour profiter de saveurs riches sans avoir sans
grossir et perdre du poids est de préparer un sorbet à l'orange,
mandarine ou pamplemousse et de les enrober dans les tiroirs de la
glace. Une fois congelés, vous pouvez en prendre un à la fois.
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