Si vous vous voulez perdre du poids, il est essentiel que vous appreniez
quelques-unes des plus grandes erreurs que font beaucoup de gens et qui
les mènent souvent a l'échec.
Il est facile de négliger la plus petite des choses qui pourrait en fait
avoir un grand impact sur votre progrès d'ensemble, en découvrant ce
que vous devez surveiller, vous êtes en avance sur le jeu.
Jetons un coup d'oeil aux erreurs les plus courantes qui causent le gain
de poids chez les autres, de sorte que vous pouvez être sûr qu'ils ne
gênent pas vos résultats.
Négliger Votre planification
La raison première et la plus importante pour laquelle les gens prennent
du poids, c'est parce qu'ils n'ont tout simplement pas mit en place un
plan. C'est impératif de savoir exactement ce que vous allez manger à
chaque moment de la journée si vous voulez mettre toutes les chances de
votre côté.
Si vous définissez un plan et en le suivant, vous savez exactement
combien de calories vous consommez et pouvez donc ajuster ce montant en
fonction de vos résultats réels.
Si vous n'avez pas de plan, vos résultats seront hasardeux. Si vous ne
prévoyez pas de repas préparés à l'avance chez vous, vous comptez sur le
fait que vous serez en mesure de trouver quelque chose de sain lorsque
vous sortez.
Malheureusement, bien trop souvent ce n'est pas le cas.
Planifier pour réussir et vous réussirez.
Négliger le Comptage de Toutes Les Calories
Le deuxième grand problème est de ne pas tenir compte de toutes les
calories. Vous savez comment ça se passe, 'Oh, mais j'tais debout quand
je mangeais donc ca ne compte pas vraiment ».
Si, ca compte. Si vous voulez réussir à perdre du poids, tout va
compter. Boissons comprises. N'oubliez pas de prendre en compte les
300-500 calories des café gourmets ou petit encas que vous prenez.
Si vous n'en prenez pas compte, vous ne verrez aucune perte de poids et
vous ne comprendrez pas pourquoi vous ne faites aucun progrès.
Négliger de Prendre en Compte Les Préférences Individuelles
Une autre erreur à éviter est négliger vos préférences individuelles.
Essayez d'éviter de choisir un régime que vous détestez. Si vous faites
cela, préparez-vous à l'échec dès le premier jour.
Oui, vous aurez à faire quelques changements et peut-être à renoncer à
la malbouffe que vous aimez tant, mais si vous ne pouvez pas supporter
l'idée de couper les glucides ou utilisez un plan de régime faible en
graisse, ne le faite pas. Il ya beaucoup d'approches diététiques qui
peuvent fonctionner si bien que vous devriez être facilement en mesure
de trouver celle qui vous correspond.
Suivre un régime n'est pas vraiment une torture comme beaucoup de gens
le faire penser, investissez dans des recherches de qualité et vous
trouverez le bon régime pour vous.
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