Éliminer les aliments de graisse
Si vous voulez un ventre plat, alors vous devez manger des aliments qui
ne vont pas laisser la graisse dans cette partie du corps. Cela signifie
que vous allez dire au revoir aux boissons gazeuses, au chocolat, et
aux croustilles et de dire bonjour aux fruits et légumes sains. Au lieu
de la crème glacée, vous allez manger un yogourt sans gras. Remplacer
une grande pizza avec une salade de poulet délicieuse. De façon
réaliste, vous n'allez pas éliminer totalement tous vos aliments
préférés de votre alimentation, mais vous devez les réserver pour des
occasions spéciales ou les manger avec modération. En plus La
consommation des Fruits et des légumes n'influence pas directement votre
tour de taille, donc vous pouvez les manger autant que vous voulez et
vous ne gagnerez pas de la graisse du ventre.
Mangez plus de fibres
Les fibres sont utilisés pour aider à perdre du poids dans l'estomac.
Les régimes pauvres en fibres entraînent généralement un poids
supplémentaire dans l'abdomen. Vous pouvez obtenir des fibres en
mangeant des fruits et légumes chaque jour. Vous devriez opter pour du
pain de blé entier ou de brun au lieu du pain blanc et du riz brun au
lieu du riz blanc. Certaines céréales contiennent aussi plus de fibres
que les autres alors assurez-vous de lire les étiquettes et choisissez
celui qui est faible en gras et en sucre.
Consommez moins de sel
Si vous essayez de vivre en bonne santé, vous devriez consommer moins de
sel. Cependant, si vous voulez un ventre plat, sachez que la
consommation de sel provoque des ballonnements. Les signes sont plus
importants sur le ventre qu'ailleurs sur le corps. Les sels peuvent
aussi causer de l'hypertension qui peut conduire à d'autres problèmes de
santé, il est donc très conseiller de réduire votre consommation de
sel.
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