L'obésité est provoquée par un certain nombre de raisons. L'une d'entre
elles est provoquée par une surconsommation alimentaire, l'organisme
absorbe plus qu'il ne consomme, provoquant ainsi une baisse du
métabolisme normal. Ceci provoque dans de nombreux cas une accumulation
de graisse dans le secteur du ventre. Il y a les gens qui sont en excès
de poids pas parce qu'ils mangent de trop, mais parce qu'ils ont un
dysfonctionnement génétique qui fait ralentir leur métabolisme global et
de ce fait, leur corps digère bien plus lentement la nourriture
absorbée. D'autres deviennent obèses en raison de toutes les raisons
énumérées ci-dessus sans compter le facteur de sédentarité. Ce qui
signifie que les personnes ne font presque plus d'efforts pour se
déplacer. Un peu partout dans le monde, de plus en plus de personnes
prennent leurs véhicules même pour des distances courtes.
Mais il y a certains exercices que l'on peut faire facilement pour lutter contre la prise de poids.
Pas besoin de chercher une salle de sports ou un club de remise en
forme, vous pouvez remettre la machine en route bien plus simplement et
sans pour autant dépenser de l'argent.
Rien qu'en marchant par exemple. Si vous n'avez pas de sports depuis
longtemps, il est temps de vous y remettre, mais doucement et sûrement.
Marchez tout d'abord 10 minutes, faites le tour de votre quartier, puis
allongez votre promenade et essayez de marcher de plus en plus
longtemps.
Prolongez l'exercice dans sa durée, toute activité, au bout d'un certain temps, ne devrait pas être inférieure à 30 minutes.
Si vous ne pouvez pas faire un peu d'exercice tous les jours, essayez
tout de même d'en faire 1 à 3 fois par semaine. Mais marchez 1 heure au
lieu d'une demi-heure par jour. D'autres exercices peuvent s'ajouter, un
footing par exemple. Quoi qu'il en soit, si vous voulez perdre du poids
et stimuler votre métabolisme, il va falloir vous bouger et bouger tous
les jours.
Évitez si possible les moyens de transport, si vous n'avez pas le choix,
partez 10 minutes plus tôt et faites vous déposer deux à trois stations
avant votre arrêt, puis faites le reste en marchant.
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