La prise de poids, connue aussi sous le nom d'obésité, est définie par
la présence d'un IMC (Indice de Masse Corporelle) de 25 – 59. L'indice
de masse corporelle est calculé en divisant le poids par la taille et en
mettant le résultat au carré. De nombreuses personnes ont réalisé les
dangers d'avoir un IMC qui dépasse les moyennes recommandées.
Les personnes en surpoids souffrent d'une faible estime d'eux-mêmes, de
manque ou de troubles du sommeil, de fatigue chronique et même d'une
augmentation des risques d'attaque cardiaque et d'accident vasculaire
cérébral (AVC). L'obésité déprime aussi le système immunitaire de
l'organisme le rendant ainsi vulnérable aux maladies et aux affections
du simple coup de froid à la grippe.
Il y a cependant des façons de se débarrasser du surpoids. L'une d'entre
elle est de vous instruire en termes de nutrition. Il est surprenant de
remarquer le nombre de personnes qui cuisinent ou mangent sans jeter le
plus petit coup d'oeil à la composition des aliments ni à leur teneur
en calorie.
Ça arrive souvent. Mais cela peut changer. A chaque fois que vous
achetez un aliment à l'épicerie ou au supermarché, lisez les étiquettes
et informez-vous sur les ingrédients dont sont fait les aliments et la
quantité de calories qu'ils contiennent. Faites aussi des recherches en
ligne pour trouver des forums de perte de poids où les personnes
discutent de questions relatives à la nutrition et vous aurez accès
ainsi à une mine d'information sur la façon de manger sainement pour
soigner sa santé.
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