Qui n'a pas rêvé de perdre ses kilos de trop et ne plus les voir
revenir. Tout le monde peut maigrir avec de la volonté et de la
patience. Pouvons-nous continuer à maintenir notre poids tout en nous
privant de la nourriture que nous adorons ?
Il s'agit ici très
souvent de la raison de l'échec de notre régime alimentaire. Il vient
un temps que la privation de la «bonne nourriture». Ici je vais plutôt
allusion à la malbouffe qu'à la «vrai bonne nourriture santé». Plusieurs
pourront le confirmer, la privation à ses limites. Surtout que nous
sommes confrontés à chaque jour à la pub qui vante les mérites de la mal
bouffe. Bien malgré nous délaissons notre régime santé et nous nous
laissons aspirer vers nos mauvais choix de nourriture pas très bonne
pour notre santé.
Des recherches ont démontré qu'il est possible de faire une
réprogrammation de nos habitudes de vie. On estime à environ à trois
semaines le temps nécessaire à notre corps pour lui faire perdre de
mauvaise habitudes. Le corps humain est comme un ordinateur, en fait
c'est un ordinateur. Sans doute le plus beau qu'il a été construit.
Comme un ordinateur, il faut prendre le temps de le programmer et cela
de la bonne façon. Nous vivons dans une société de consommation ou tout
doit être fait vite et vite. Nous voulons perdre cinquante kilos pour
demain matin. Désolé, notre corps ne fonctionne pas ainsi. Il faut
changer nos mauvaises façons de manger une étape à la fois. Très
souvent, les gens veulent maigrir et vont se punir en coupant d'un seul
coup toute la mauvaise nourriture qu'il adore. Cela peut faire des
dizaines et des dizaines d'années que l'on programme notre corps en lui
disait que la malbouffe est bonne pour nous. Il ne faut pas s'attendre
qu'il va oublier le tout en quelques heures.
Un bon truc pour avoir du succès avec votre perte de poids est d'y aller
étape par étape. Nous sommes tous conscient que la mauvaise nourriture
n'est pas bonne pour nous. Par exemple si le soir en regardant la
télévision vous avez l'habitude de manger quatre sacs de croustilles.
Pourquoi de pas réduire à seulement trois la première semaine? Vous
réduisez le nombre la semaine d'ensuite. Vous pourrez réduire le tout à
peut-être à une à deux fois par semaine. Le but visé est de les
enlever complètement de notre alimentation. Vous procédez de la même
façon pour toute la mauvaise nourriture que vous consommez et la
remplacer graduellement par de la bonne. Vos efforts pour la perte de
poids aura de meilleurs résultats, car vous allez faire une
réprogrammation de votre organisme. Une véritable perte se fera sentir.
Un petit bémol en passant, pourquoi ne pas aller prendre une bonne
marche au lieu de rester assis devant la télévision. L'exercice
physique doit être au cœur de tous les régimes alimentaires. Il existe
des centaines de programmes différents pour faire de l'exercice. Vous
devez trouver celui qui vous conviendra le mieux. Pour avoir de
véritable succès, il vous faudra rester à l'écoute de votre corps.
C'est lui qui aura toujours le dernier mot. Il vous faut donc lui
montrer graduellement comment bien faire les choses. À Vous de Jouer!
visiter mon blog / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
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