decouvrez comment perdre du ventre rapidement

Deux étapes indispensables : perdre la graisse du ventre et muscler ses abdos grâce à des exercices localisés et à une alimentation équilibrée. Car les sports pour adopter un ventre plat ne sont pas les mêmes que pour sports pour maigrir des fesses ou maigrir des cuisses. On n'hésite pas à pratiquer les sports d'endurance (footing, marche rapide, natation...) et les sports qui stimulent l'équilibre comme le yoga ou le pilates car pour tenir les positions, il faut faire travailler toute la ceinture abdominale ! Et si, en vacances, on veut se la jouer à la Eva Longoria, on se met au paddle : cette grande planche de surf sur laquelle il faut tenir debout et ramer fait également fonctionner tous les muscles abdominaux !


Côté alimentation : on privilégie les aliments riches en fibres qui vont "capturer" les graisses et aider à réguler le transit intestinal, et donc faire dégonfler le ventre. Les légumes à feuilles (chou, fenouil, poireaux...) et les fruits comme la pomme, la papaye ou encore l'ananas nous permettent de faire le plein de fibres, de vitamines et d'être rassasiées sans avoir consommé trop de calories ! Vous aimez manger japonnais ? Allez-y doucement sur le poisson cru - notamment le saumon qui peut être très gras - mais lâchez-vous sur le gingembre qui accompagne vos sushis. Très peu calorique, il stimule et facilite la digestion.



Enfin, pour être certaine de perdre du ventre rapidement : rien ne vaut un bon massage pour faciliter la digestion et faire dégonfler l’estomac. Associé à une crème minceur adaptée, ce moment de bien-être est un coup de pouce bienvenu pour affiner notre silhouette en se faisant plaisir.

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