Course à pieds le style

héoriquement, quand vous courez plus vite, vous vous rapprochez du style qu'utilisent les sprinters. Vous devez courir 
plus haut sur vos orteils, lever davantage les genoux, allonger 
votre foulée, vous pencher davantage et balancer davantage vos 
bras et vos hanches. 
Les coureurs de l 500 mètres courent généralement ainsi, mais 
les coureurs de 800 mètres qui couvrent leur premier 400 mètres 
beaucoup plus rapidement que l'allure moyenne ne le font 
généralement pas. En fait, ils ont un moins bon style et semblent 
mal à l'aise tandis qu'ils ralentissent ou n'arrivent pas à accélérer. 
Ce manque de style provient en partie de la fatigue. Bientôt 
les coureurs seront noués. Cependant cela s'explique en partie 
parce qu'ils courent avec style comparable au sprint final 
pendant toute la course. Les coureurs de mile, qui ont une allure 
moins rapide, peuvent modifier leur style davantage. Un 
changement de style signifie également l'entrée en action 
d'autres muscles. Ces muscles peuvent encore disposer de la 
majeure partie de leurs réserves de glycogène. Ceci semble 
indiquer que les coureurs de 800 mètres feraient bien d'utiliser 
une foulée plus courte pour le premier tour avant de changer 
de vitesse pour l'accélération finale. 

Le style de l'accélération finale ne doit pas être une foulée 
de sprint parce qu'elle est inefficace. Elle consomme trop 
d'énergie et vous êtes rapidement noué. Votre style doit se 
rapprocher de celui que vous utilisez pour les premiers 
200 mètres d'un 400 mètres, c'est-à-dire un sprint relâché, un 
sprint « de croisière ».

Vous devez relâcher tous les muscles antagonistes. Au lieu 
d'être une lutte désespérée, le style de votre sprint final doit être 
un mouvement léger et rapide, mettant presque toute votre 
énergie au profit du déplacement rapide de vos jambes. 
Il est probable qu'aucun homme n'a jamais couru à vitesse 
maximale aussi vite que Tommie Smith. Il semblait relâché, 
courait avec facilité en distançant les autres sprinters qui 
« s'accrochaient ». Le style merveilleusement léger et véloce dont 
ont fait preuve à la fois Jim Ryun et Jim Grelle dans la dernière 
ligne droite des 2 miles, lorsqu'ils ont distancé Kip Keino en 
8'25" 2, en est un autre exemple. Le style de Peter Snell dans 
le dernier virage avait une certaine grâce et semblait presque 
dénué d'efforts au fur et à mesure qu'il prenait de l'avance sur 
ses adversaires. Il en fut de même avec Sebastian Coe. 
Lors de l'accélération finale, votre objectif est de vous 
relâcher et de maintenir votre style plutôt que de foncer tête 
baissée comme une brute.

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