Retrouver les bienfaits d'une alimentation naturelle pour perdre du poids et retrouver votre forme et santé rapidement.
Pas un seul conducteur ne remplirait son
réservoir de diésel alors que sa voiture marche
au super, de peur de voir son moteur souffrir.
mais bien peu d'humains prennent des précautions
comparables quand il s'agit de leur propre moteur
de vie.
Autrement dit, les constructeurs automobiles et
les garagistes nous ont rendus bien plus
exigeants et vigilants dans ce domaine que les
médecins.
Dans nos civilisations d'abondance, non seulement
nous sommes mal nourris, mais réellement sous
alimentés en certaines catégories de nutriments.
Et cette sous-nutrition à des conséquences graves
sur notre santé.
Les médecins qui se penchent avec passion sur
l'influence de la nourriture sur les maladies
donnent régulièrement des exemples frappants de
guérisons spectaculaires, uniquement dues à un
changement de régime.
Vous souhaitez, pour vous et les vôtres vous
sentir bien,mieux, être au top de votre forme ?
Voici une liste d'aliments à consommer
régulièrement qui vous apporteront rapidement
forme et santé.
Le Thé vert fait baisser la tension artérielle,
stabilise le taux de sucre dans le sang et aide à
brûler les calories plutôt qu'à les stocker. Il
favorise la combustion des graisses et fait
baisser la tension artérielle. C'est
l'indispensable pour les régimes zéro calories !
La cannelle est consommée pour ses effets
bénéfiques dur la santé. Elle est efficace grâce
à un flavonoide qui à la propriété de faire
baisser le taux de sucre dans le sang. Elle est
dons conseillée aux diabétiques et aux personnes
qui veulent contrôler leur glycémie. Elle permet
de lutter contre le vieillissement, car elle est
riche en antioxydant,elle agit contre la grippe
et le rhume. A consommer dans vos
desserts,laitages,tartes etc ..
Le citron possède des vertus digestives
miraculeuses. Il neutralise les toxines, améliore
et accélère le processus de digestion, très
souvent défaillant chez les personnes qui
souffrent de surpoids. Allié à certains aliments
et consommé régulièrement, le citron permet de
perdre du poids. Consommer du citron dans tous
ses états :jus,sauce,salade,crème etc... En
conclusion, ce fruit est l'un des meilleurs
gardiens de la santé, et de la forme et de la
ligne.
Les vertus des fruits et légumes frais ne sont
plus à démontrer.Les fruits et légumes frais ont
des vertus
fantastiques.(abricot,pêche,datte,aubergine,toma
te,pomme...)
Les légumes secs. Pourvu de milles vertus, les
légumes secs (lentilles,haricots) remplacent
avantageusement les protéines animales. Comme les
féculents,les légumineuses sont riches en
glucides, sans cholestérol et d'un potentiel
élevé de fibres. Idéales pour les intestins
paresseux ,elles augmentent l'effet de
satiété.Les légumineuses constituent une très
bonne source de fer,de phosphore,de vitamine B et
de calcium,de magnésium. Les légumes secs sont
donc les bienvenus lors d'un régime alimentaire.
La viande blanche (lapin,poulet,agneau,mouton
...) est moins calorique que la viande rouge. Le
poulet selon une dernière étude japonaise
pourrait aider contre les maladies
cardiovasculaires.
Le poisson est un aliment très riche en minéraux,
en protéines, vitamines. Le ration calorique est
plus basse que celle des viandes. Le poisson ne
fait donc pas grossir. La part de lipides dans un
poisson reste minime moins de 5%, c'est un
aliment non gras. Le poisson contient une
quantité importante de vitamines et prés de 75%
d'eau. Ainsi le poisson est un puissant
régulateur du métabolisme humain. Donc à déguster
sans modération.
visiter mon blog / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire