Il existe des méthodes naturelles et beaucoup moins ruineuses que toutes
les gélules coupe-faim pour trouver la satiété et perdre du poids.
Dans le commerce se trouve certains aliments, très riches en protéines et en fibres, qui sont d'excellents coupe faim.
La pomme de terre.
La pomme de terre est une alliée remarquable pour perdre du poids rapidement.
La pomme de terre est un féculent ayant un pouvoir rassasiant
exceptionnel.Elle est très riche en sucres lents et une grande teneur en
fibres.
Une simple portion de 200 g suffit
généralement à caler les appétits les plus féroces.Tout en apportant peu
de calories, ce qui en fait un aliment de premier plan pour perdre du
poids.
Mais ses vertus ne s'arrête pas la. C'est également une source non
négligeable de vitamine C, de minéraux.Notamment de magnésium élément
indispensable au système nerveux et musculaire. Ce qui évitera le stress
du à un régime pour perdre du poids.
La pomme de terre contient également une quantité relativement importante de protéines pour un légume de 2 g pour 100g.
Pour en tirer le maximum de ses vertus pour perdre du poids. Evitez de
l'éplucher, grattez juste un peu la peau. Vous garderez ainsi le
plus de fibres qui assureront un meilleur transit intestinal pour perdre du poids.
Préférez également la cuisson à la vapeur pour bénéficier au maximum de
ses atouts nutritionnels. Tout en ayant un apport modéré en calories
pour perdre du poids.
Ce mode de cuisson peut vous assurer un
sentiment de satiété durant quatre heures, car il a la particularité de
garder un index glycémique bas et une valeur calorique tout à fait
acceptable dans le cadre d'une alimentation pour perdre du poids.
Pour terminer sur la pomme de terre, éviter les frites car son apport calorique double...
La pomme.
La pomme, qui ne contient qu'une petite
cinquantaine de calories est un excellent coupe-faim pour perdre du poids.
Elle a l'avantage d'être gorgée des fibres très particulières, les
pectines. Elles ont la propriété de stabiliser le taux de sucre dans
le sang, ce qui calme l'appétit ce qui en fait un fruit de premier choix pour perdre du poids.
Ce fruit est une véritable réserve des
constituants nécessaires à l'être humain : fructose, vitamines A, C, B,
B1, B2, PP, B5, calcium, phosphore,fer. Facile à manger, en vente toute
l'année, elle est connue depuis des millénaires pour soigner les
infections intestinales, les rhumatismes, les troubles de la tension, le
cholestérol, les problèmes des voies respiratoires. Elle est également
souveraine contre les problèmes de poids, sous forme de cures et de consommation régulière.
Riche en eau et en potassium, pauvre en
sodium, elle offre à votre organisme un
véritable nettoyage et s'attaque particulièrement aux surcharges pondérales liées à la rétention d'eau.
Grâce à ses fibres, elle prévient la constipation sans irriter le tube
digestif. Elle contient un sucre lent,le fructose qui est un véritable
réservoir d'énergie.Ce qui évite les coups de fatigue durant un régime
pour perdre du poids.
Le poisson.
Le poisson est un aliment très riche en
minéraux,en protéines, vitamines. Le ration calorique est plus basse que
celle des viandes ce qui en fait un excellent allié pour perdre
du poids.
Mais ce n'est pas tout, grâce à ces protéines complètes longues à
digérer, c'est un coupe-faim à ne pas négliger. Ces protéines agissent
directement sur la partie du cerveau responsable de la faim, envoyant un
message de
satiété.
La part de lipides dans un poisson reste minime moins de 5%, c'est un
aliment non gras. Le poisson contient une quantité importante de
vitamines et prés de 75% d'eau. Ainsi le poisson est un puissant
régulateur du métabolisme humain. Donc à déguster sans modération pour
perdre du poids.
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